Девичьи "похуделки"

[Петелька]

у меня например стандартрая проблема живот бока и в бедрах немного всегда хочется убрать))интенсивные тренировки летом регулярно не получается посещать, то речка, друзья , работа, на хобби много времени уходит.Но похудеть на 3-5 кг за неделю всегда могу просто не ем 4 часа до сна, и во второй половине дня салаты без майонеза и побольше жидкости, кефира.Результат-живот "прилипает к мышцам" на 3 день заметно.Проблема ещё рефлекса-смотрю телек и надо что-то жевать навожу чашку салата и жую)))Да главное завтрак поплотнее))На работе сотрудница рассказывала неделя без еды после 15.00 похудение на 6-8 кг , но опять же у кого как, зато до 15.00 можно все что хочешь

[Dianochka]

Петелька, мне кажется после 15-00 не есть оч сложно. Порой после 6 уже голова кружиться начинает, прям аж как то не по себе((

[Янулька]

Я четыре года назад похудела на 20 кг)) Нелегко мне это, конечно, далось, уже какая-то начальная стадия анорексии проявлялась в плане психики. Еды боялась, если позволяла себе что-то калорийное, до изнеможения занималась спортом, качала пресс. Даже немного переборщила с похуделками тогда)
Потом постепенно успокоилась, поняла-таки, что достаточно похудела. Теперь поддерживаю вес, не ем сладости, жареное и всякую бяку, периодически делаю упражнения.

А перед свадьбой за последние 2-3 недельки так начала худеть от тревожности, что платье на каждой примерке на пару см ушивали. В салоне сначала не понимали, в чем дело, шьют ведь по меркам, а все велико и велико, потом поняли, отругали)))

[Петелька]

Dianochka, согласна, я после 18.00 стараюсь и то в будни получается, в выходные дачные сосиски и шашлыки манят то и дело)))но кто очень хочет у того получится я думаю, главное желудок не испортить

[Екатерина Бернес]

Петелька, неделю без еды после 15:00, это круто конечно))
Я вот, например, боюсь камней в желочном пузыре. Кушать надо и обязательно еду, хоть корку хлеба, но что бы это была не вода, каждые 2 часа и утром обязательно.

из своих воспоминаний о диете, о -10 кг, никогда не забуду как снились каждую ночь конфеты, во сне я их разворачивала и подносила ко рту, тут же вскакивала в холодном поту)))
диета строгая была, по расписанию
утром - 2 ст. ложки овсянки заваренной кипятком без сахара и масло с курагой и черносливом, ложка меда, на тощак.
обед - сытный, но с правильным сочетанием продуктов
ужин - то же что и на обед, соблюдая правила
перед сном не кушала 5 часов, но, позволяла кефир и чай.

не ела: сладкого, мучного, жаренного, картофель, майонез.
ела: витамины для худеющих, мясо, птицу, овощи, позволяла себе в любое время фрукты, ела их перед основной едой (так они не бродят в желудке) на тощак..

спортом почти не занималась..

[funny_late]

Сладости-зло...но такое сладкое)))

[igyanka]

кстати, смотрела по ТНТ передачу Ешь и худей. Там был рецепт курочки, я его себе на вооружение взяла - безумно вкусно! Берёшь курицу, срезаешь попку. В обычную узкую банку наливаешь ананасовый сок (от ананасов консервированных), кладёшь перчик горошком и кусочки лимона. курицу натираешь солью и травами (я делаю с обычной приправкой, какая есть - типа карри или перца). Сажаешь курицу на банку и ставишь в духовку. Там она, красивая, сидит, пока не зажарится (около 40-50 минут). Когда будет готова, срезаешь кожицу (в ней всякая гадость как раз и собирается) и ешь =) правда мои домашние с кожицей никак распрощаться не могут - самое вкусное ведь =) получатся безумно вкусно и полезно, т.к. весь жир стекает в поддон (куда, кстати, нужно налить немного воды). Мясо выходит очень нежное, тает во рту.

[Li-ly]

igyanka, обязательно на выходных сделаю, ням-ням.

[Dianochka]

igyanka, да, вкусняшка, а курица в духовку влезет?

[igyanka]

Dianochka, ну если курица не гигант, то должна) Её на входе в духовку пригнуть надо, а внутри духовка шире =)
Li-ly, отпишитесь)

[helena7]

я вот не понимаю, конечно. майонез, кетчуп и т.п. не ем вообще никогда. сахар и соль также. жареное не ем. обруч каждый день кручу по 15 минут. завтракаю всегда молочным - каша, мюсли, творог. далее как получится. ем далеко за 4 часа до сна, обычно часов в 7 поужинала, спать в 1 ночи - 2 ночи... почему у меня живот и целлюлит... что ж такое... неужели от 2 несчастных конфет в день(( и то конфеты ем только после свадьбы, так как осталось очень много... сколько не раздавали друзьям, все равно 3 кг осталось(
и да, телевизор не смотрю вообще, много гуляю с собакой... девочки, что мне делать? хочу красивые плоский животик((

[Сахарочек]

Екатерина Бернес, Вы предложили очень хороший вариант, который, в принципе, можно считать здоровым питанием. Мясо, рыбу и курицу (белок), овощи (клетчатку) (тем более, сейчас сезон) можно в неограниченном количестве, а углеводы следует сократить или же употреблять в первой половине, чтобы успеть сжечь калории в течение дня. Еще, конечно, не следует злоупотреблять различными активиями и творожками, слишком уж много сахара в них содержится. Я сама ненавижу кефир и молочные продукты вообще, но пью и терплю...красота требует жертв)))

Надоедает, конечно, и овсянка по утрам, и кефир, но раз в неделю себя можно чем-нибудь вкусным побаловать! =)

[Li-ly]

Девочки, недавно была в отпуске (в Европе), ну естественно обращала внимание на местных женщин (ну все таки интересно, кто красивее), так вот, поразило то, что они многие ходят в коротких сарафанах, шортах и совсем нет целлюлита, кожа ровная, не бугристая, без ямочек. Правда-правда! Единственное, что пришло на ум, качество еды и воды, наверное у них все натуральное, без консервантов, гмо и прочего.

[igyanka]

Li-ly, а где это? В Америке наоборот все в целлюлите, хоть и худые. Ну это и понятно - их пончики - просто ммм...
helena7, т.е. тебе худеть надо??? Если плоский животик, то это только упражнения, а так ты ж худая, аккуратненькая такая...

Сhocolate, в том-то и дело, что от неё не поправишься, она же не жареная, а в собственном соку, без масла и жир с неё стекает.

[Elia]

helena7, животик бывает даже у очень стройных девушек, если слабые мышцы пресса. И питание здесь не при чем. Я как бросила танцы, устроилась на сидячую работу, так и животик появился. В основном проблемный нижний пресс, его очень тяжело прокачать. Из простейших упражнений - "уголок" лежа на спине, чем меньше угол между ногами и полом, тем эффективнее. Но лично я не могу себя заставить, ненавижу именно это упражнение

[Маруся-Зая]

helena7, Походите в спортивный зал. Насколько я знаю, там тренер может подобрать вам определенную программу, направленную именно на проблемные зоны.

[Dianochka]

helena7, вообще суд по фотографиям вы ооочень худенькая, размер 40 не больше. И животом там даже и не пахнет))) А целлюлит есть даже у оочень худых, таковы мы женщины...

[Forget-me-nottt]

Сообщение от Sunny angel

за какой срок так?))

4 дня)))

[baby24]

Сообщение от Dianochka

Сhocolate, а где именно в ЮЗ вы живете? Я все вынашиваю идею ходить по субботам с утра, в фитнес-клуб в петровских банях, а потом в баню))
Но до сих пор идея не реализована((

В Ю-З 2 мес назад записалась в Триэль на Краснозвездной. Сейчас выкупила абонемент на 3 мес (июнь, июль, август). Все удовольствие 3000р, посещение неограничено, можно утром прийти и вечером выползти. Тренеры умнички, мучают жутко. Начала подтягиваться потихоньку, от 3 до 6 см убрала в объемах.

[Sunny angel]

Forget-me-nottt, а что за диета?))

[Dianochka]

Сообщение от baby24

В Ю-З 2 мес назад записалась в Триэль на Краснозвездной. Сейчас выкупила абонемент на 3 мес (июнь, июль, август). Все удовольствие 3000р, посещение неограничено, можно утром прийти и вечером выползти. Тренеры умнички, мучают жутко. Начала подтягиваться потихоньку, от 3 до 6 см убрала в объемах.

а где это? Краснозвездная? Хм, может тоже походить))

[baby24]

Да, остановка Комарова, там, где китайская стена, напротив военкомата. Краснозвездная 36, т. 231-37-67.Там и на массажик можно походить, в солярий. Из программ - бедро-пресс, пилатес, стрейчинг, гибкая сила, осанка, fit ball, interval, mix, фитнес-йога, йога-стрейч, step, muscle toning, танцевальные - strip, танец живота, латина, тренажерный зал.

[Linalex608]

Сообщение от Олеся332

Олеся332

Извините,что так поздно отвечаю,мы уезжали на выходные из города)))
Мы занимаемся в тренажерном зале.абонемент на месяц на 12 занятий с 8-00 до 22-00 стоит 1500.
у них есть еще скидки при покупке семейного абонемента,студентам-5 %
школьникам,пенсионерам-10% инвалидам -15%

[Linalex608]

лежа на спине,под ноги большой шар,или на кресло ножки (если дома) и раз по 25-30 в 3 подхода,у меня заметно меньше животик стал.

[ОЙка]

не знаю кому как, а не есть после 15.00 очень сложно, особенно, если на работе толком не поела, вечером приходишь, быстрей к еде.....а еще у меня молодой человек любит вечером фильм посмотреть и есть обязательно.... и вот он сидит рядом... ну невозможно устоять и не съесть что нибудь.

[Linalex608]

если так долго питаться,то организм начнет "запасаться" и будет откладывать жиры.
пример: борцы сумо кушают один раз в день и поправляются оооооооооочень сильно))
так уж девочки подумайте)))

[Sunny angel]

Сообщение от ОЙка

ну невозможно устоять и не съесть что нибудь.

можно устоять, главное иметь большое желание похудеть...))

[Forget-me-nottt]

Сообщение от Sunny angel

Sunny angel Меню пользователя Sunny angel

диета на 4 недели) выстоять можно главное собраться

[ОЙка]

я могу днем ничего не есть, поесть раз в день, но вечером...это плохо... но у меня вобще силы воли нет.

[Linalex608]

Все перестали худеть,и что??? =)))))))))))))))
АУУУ