Болталка на все темы

[Patrick Bateman]

Сообщение от Попинс

ЗДЕСЬ МНЕ 10 ЛЕТ, А ВАМ СЛАБО!!!

Хмы ... если б все на таком уровне занимались, не бросая, то слово "целлюлит" никто бы не придумал )))

[Sаша]

metallic, посмотри любые соревнования по ББ, как ты думаешь неужели они не могут себя в таком состоянии держать?
Для чего тренироваться каждый решает для себя сам, под это выбираются средства, и прописывать всем без разбора присед-становую так же глупо, как и тренировать пресс в 20 подходах.
а вот это мне особенно понравилось

его статьи еще понимать надо научиться

Долго учился? )))

[Teddybear]

Сообщение от Sаша

неужели они не могут себя в таком состоянии держать?

Не могут, к сожалению... Бодибилдер на массе почти ничем не отличается от лифтера или тяжелоатлета.

А стероиды..они совершенно безвредны, более того, при многолетнем применении укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

Не мое:
"Стероиды не продлят жизнь. Но и не сократят. Они лишь наполнят ее новым содержанием."
p.s. Я не пропагандирую стероиды, инсулин, гормон роста, и т.д. Каждый решает сам.

[Михалыч)))]

Сообщение от Sаша

Михалыч))), если ты споришь с тем, что при наборе веса скорость падает, а при сгоне растет, я умываю руки.

ну никак я не пойму, что ты имеешь ввиду под скоростью...пробег стометровки? так я знавал паренька, который набрал 15 кг массы, а стометровку пробегает так же...так что лучше приведи пример...
я думаю, что скорость - она для каждого индивидуальна, что бы под этим словом ты не подразумевал

Сообщение от Sаша

и прописывать всем без разбора присед-становую так же глупо, как и тренировать пресс в 20 подходах.

присед и становая наверное все же обязательны для большинства занимающихся...противопоказания лишь для детей и тех, у кого проблемы со спиной...
а по поводу пресса- Реф достаточно правильно сказал, что результат не стоит затраченных усилий для тех, кто легко набирает жировую прослойку...а тем, кто имеет неплохрой рельеф от природы сделать пресс кубиками достаточно просто

[AlexMan]

Teddybear, Кто такой Эмраер?

[Teddybear]

Сообщение от AlexMan

Teddybear, Кто такой Эмраер?

О, это легенда качковского рунета .Клоун из Москвы. Чел задолбал всех бестолковыми советами на форумах (на Железном факторе и на спортфарме). Причем писал, что готовится на чемпионат Москвы, типа просушился весь до бритвенного рельефа. А потом народ выложил фотку с соревнований. Вот эту. Эмраер - в центре, без грима.

[Михалыч)))]

хочу обратится за советом...недавно хотел опробовать программу на приседания в 20 повторений...судя по обещаниям, должна дать большой прирост в массе...
но сам присед делать нормально не смог...где то после 12 повтора вспыхивала резкая боль в затылке, так что невозможно было даже закончить подход...так вот получалось на каждой тренировке.
пришлось бросить программу, а жаль...
может кто слышал про подобное? читал у Рефа про боль в затылке во время приседа, но конкретных объяснений и рекомендаций не нашел...
пока делаю приседания на 6 повторов...
дыхательные же приседания выполнять не могу

[metallic]

Сообщение от Sаша

А стероиды..они совершенно безвредны, более того, при многолетнем применении укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

Упал под стол, после этих слов думаю что продолжать разговор бесполезно, значит ацитон тоже продляет жизнь.

Сообщение от Sаша

прописывать всем без разбора присед-становую так же глупо, как и тренировать пресс в 20 подходах.

а что тут глупого? я думал базовые упражнения всем нужны, особенно натуралам, без них не на грамм не вырастешь, что же тогда натуралам "прописывать" посоветуешь?

Сообщение от Teddybear

О, это легенда качковского рунета .Клоун из Москвы. Чел задолбал всех бестолковыми советами на форумах (на Железном факторе и на спортфарме). Причем писал, что готовится на чемпионат Москвы, типа просушился весь до бритвенного рельефа. А потом народ выложил фотку с соревнований. Вот эту. Эмраер - в центре, без грима.

Более того, он на весь рунет кричал что возьмет призовое место, даже создал свой фан-сайт с форумом (еще до выступления) и объявил себя выступающим спортсменом и на своем форуме такие советы всем раздает... Кароче что не пост - перл.

[metallic]

Вот кое что из его советов:

Выскажу идею: у кого проблемы с разностью рук, попробуйте сделать следующее: когда будет период отдыха от тренировок, качайте ТОЛЬКО отстающую руку, где-нибудь эдак пару раз в неделю. К концу отдыха правая рука немножко спустится, а левая останется такой же, и объемы уравняются.

Ел, конечно. Через пару-тройку недель еда перестаёт влезать в организм. В сортир бегаешь не раз в день, а раз пять. Сейчас ем совсем немного, но массу набираю уверенно (тесто с декой своё дело делают).
Даже чисто теоретически прикинь, сколько мяса можно набрать за неделю? Даже на фарме больше 2 кг в неделю редко кто набирает. В этих 2 кг примерно 400 г белка (если это чистые мышцы). Допустим, на восстановление идёт даже больше, чем на рост. Получим 800-900 граммов белка в неделю. Теперь прикинь, сколько СО2 человек выдыхает за день (как известно, по законам термодинамики вещество в энергию не превращается и все углеводы, потреблённые тобой, выйдут либо в виде СО2, переработанные с запасанием энергии, либо в унитаз). Делай выводы.

Когда я начинал, тоже возникла такая проблема. Решение ее такое: покупаешь себе протеин, для начала порекомендую "Юниор", сам его попиваю, а если денег слишком много, то что-нибудь подороже, но конкретного ничего советовать не возьмусь, говорят, Вейдер неплохой. Сразу скажу, чтоб ты не пугался слова "Протеин", как некоторые: протеин - это, по сути, сухое молоко, и ничего вредного в нем нет. Принимать надо так: на весь день бухаешь 200 г в литровую бутылку воды и выпиваешь в 3-4 приема в течение дня, без отрыва от дел. Вот тебе и возможность питаться 6 раз в день! В зале больше внимания приседаниям - это главное упражнение на массу и растит не только ноги.

Вот еще фотка емраера после курса химии вроде как

[Sаша]

metallic, перечитай кому и в ответ на что я это написал. Ещё можно посмотреть лексическое значение слова "ирония".

[metallic]

Сообщение от Sаша

"ирония"

ну надеюсь... а то это клиника...

[Попинс]

Вложение 107965[ATTACH]Вложение 107983[/ATTACH]
нууу любуйтесь теперь, а то так требовали?!!!

[_D_i_m_a_n_]

Плиззззззззз!!!
Кто может написать или дать ссылку--->как правельно нужно делать замеры и когда(утром или после тренеровки?В напряжении или в раслабленном состоянии?)!!!Особенно руки.

[Михалыч)))]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

Кто может написать или дать ссылку--->как правельно нужно делать замеры и когда(утром или после тренеровки?В напряжении или в раслабленном состоянии?)!!!Особенно руки.

разные варианты встречал...вот один из них:
грудь - на линии сосков, на вдохе
бицепс - в напряженном положении в самой толстой части
талия - в расслабленном состоянии в самой тонкой части
ноги - в напряженном состоянии в самой толстой части

но ваще лучше подожди совета Teddybear, - он билдер, он наверное знает

[Patrick Bateman]

Сообщение от Teddybear

Не могут, к сожалению... Бодибилдер на массе почти ничем не отличается от лифтера или тяжелоатлета.

Это еще какого лифтера/ТА взять ... легковесы куда суше, чем билдеры на массе.
Где-то видел фотки (искать по словам "профи на массе") - вот это было жестко... На ББ.ру, вроде бы ....

Сообщение от Михалыч)))

ну никак я не пойму, что ты имеешь ввиду под скоростью...пробег стометровки? так я знавал паренька, который набрал 15 кг массы, а стометровку пробегает так же...

Стометровка это не критерий. Там 15 кило массы могут быть даже в тему.
Думаю, имелась в виду реакция ... в рукопашке там, например. А это - к гадалке не ходи - масса=тормоз. Однако если правильно бить, вкладываясь всем телом в удар, то и масса имеет плюсы.

Сообщение от Михалыч)))

но сам присед делать нормально не смог...где то после 12 повтора вспыхивала резкая боль в затылке, так что невозможно было даже закончить подход...так вот получалось на каждой тренировке.

В худшем случае - это проблемы с ССС. Посоветуйтесь с врачом, меряйте пульс и давление. Возможно, придется налечь на аэробику.

Сообщение от Попинс

нууу любуйтесь теперь, а то так требовали?!!!

Где сабж (тело) ?
Фото малоинформативны - если не затруднит, выложите в таком же виде ... ну или хотя бы с верхом. А то портреты, безусловно, радуют, но здесь же не форум о пластической хирургии

[Михалыч)))]

Сообщение от Patrick Bateman

Думаю, имелась в виду реакция ... в рукопашке там, например. А это - к гадалке не ходи - масса=тормоз. Однако если правильно бить, вкладываясь всем телом в удар, то и масса имеет плюсы.

нуу...насчет тормоза - опять же спорно...не знаю как на счет скорости удара, однако боксеров тяжеловесов и боксеров легковесов все же разделяют по категориям - значит все же плюсов больше ...сила и масса, надо признать, дают значительные преимущества в драке))

Сообщение от Patrick Bateman

Посоветуйтесь с врачом, меряйте пульс и давление

мерял и пульс и давление...пульс - норма, давление бывает чуть понижено, но в целом тоже норма...а ваще диагноз - ВСД...

[Teddybear]

Сообщение от Михалыч)))

разные варианты встречал...вот один из них:
грудь - на линии сосков, на вдохе
бицепс - в напряженном положении в самой толстой части
талия - в расслабленном состоянии в самой тонкой части
ноги - в напряженном состоянии в самой толстой части

Все правильно объяснил.
Измерять нужно "на холодную".

[Sаша]

Попинс, хватит тут с мужиками кокетничать - мала ещё)

И про "скорость". "Набрал 15 кг" С 65 до 80-ти? Дык это просто дистрофию поборол)) Я о том, что средний мужик 80 кг, стал центнер весить. Редко когда эта масса функциональна.

[Patrick Bateman]

Сообщение от Михалыч)))

мерял и пульс и давление...пульс - норма, давление бывает чуть понижено, но в целом тоже норма...а ваще диагноз - ВСД...

Мнээ ... я имел в виду в процессе тренировки и непосредственно после ...
Как дыхалка?
А то я решил снова взяться за железо, ой как меня с многоповторного приседа накрыло ... теперь вот на скакалочке наяриваю, мотор с вентилятором делаю. Ибо тренировки до блева это, наверное, круто, но не для меня.

[Михалыч)))]

Сообщение от Patrick Bateman

Мнээ ... я имел в виду в процессе тренировки и непосредственно после ...
Как дыхалка?

блин, вот в процессе тренироки не мерял...как то не до того обычно))
порпобую замерять как-нибудь
дыхалка - вродь нормально, проблем не имел...но и аэробной нагрузкой себя никогда не утруждал - просто лень время тратить

[Попинс]

Сообщение от Patrick Bateman

Где сабж (тело) ?
Фото малоинформативны - если не затруднит, выложите в таком же виде ... ну или хотя бы с верхом. А то портреты, безусловно, радуют, но здесь же не форум о пластической хирургии

Если так хочешь поглазеть на женское тело в бикини, то ты не по этому адресу!!!

[Попинс]

Сообщение от Попинс

Попинс, хватит тут с мужиками кокетничать - мала ещё)

Позвольте, но никто не в праве мне запрещать вести себя так, как я хочу!!!

[Teddybear]

Попинс,
Все нормально, не слушай никого..
Эх вы, жентельмены мля..

[Попинс]

Ты точно подметил "жентельмены мля.."
Да я и не слушаю никого!

[metallic]

ну тут немного не место...

[Magic Muffin]

Сообщение от metallic

а что тут глупого? я думал базовые упражнения всем нужны, особенно натуралам, без них не на грамм не вырастешь, что же тогда натуралам "прописывать" посоветуешь?

Я ещё совсем новичёг(полгода всего занимаюсь), но уже довольно часто слышал от людей, что становая тяга и приседы со штангой деформируют и стирают позвоночные диски. metallic, что ты на этот счет можешь посоветовать? Нужны они или нет?

[Ivana]

Позвоночные диски то? Ну, кому как ....

[metallic]

Сообщение от Magic Muffin

Я ещё совсем новичёг(полгода всего занимаюсь), но уже довольно часто слышал от людей, что становая тяга и приседы со штангой деформируют и стирают позвоночные диски. metallic, что ты на этот счет можешь посоветовать? Нужны они или нет?

без базовых упражнений никуда, а с позвоночными дисками ничего не случится, если следить за техникой упражнений и плавно наращивать вес, то все будет нормально. Базовые упражнения типа приседа и тяги наоборот укрепляют спину.


П.С. могу ошибаться, это мое мнение.

[Михалыч)))]

Сообщение от Magic Muffin

Я ещё совсем новичёг(полгода всего занимаюсь), но уже довольно часто слышал от людей, что становая тяга и приседы со штангой деформируют и стирают позвоночные диски. metallic, что ты на этот счет можешь посоветовать? Нужны они или нет?

если у тебя изначально нет проблем с позвоночником, то и после выполнения тяги или приседа они не появятся...
главное - следи за правильной техникой.

[Sаша]

для спины самое страшное это жим стоя, становая и присед если "держать" спину, не дёргать штангу, не дергаться самому, и плавно нарашивать веса до 2 своих весов безопасны точно.
Хотя в 18 лет я бы не советовал начинать делать эти упражнения. Перекладина, брусья, пресс да жим лежа + функционалка типа футбол-баскет-бег предпочтительнее.