Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
27.04.2007, 17:05 | #1413 | |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
Не в сети |
Цитата:
|
|
27.04.2007, 22:21 | #1415 |
Волго-водка
Сообщений: 3,853
Регистрация: 04.01.2006
Возраст: 37
Не в сети |
до тренеровки лучше съесть что-нибудь содержащее углеводы, очень хорошы бананы. один-два банана можно непосредственно до тренеровки, а так только за два часа до нее, меньше вредно. сразу после тренеровки необходимо поесть, желательно бельковую пищу, молоко как раз подойдет. а вообще чем больше молочных продуктов пить, тем лучше
|
27.04.2007, 22:25 | #1416 |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
Не в сети |
Спанч боб, за полтора-два часа до тренировки ешь углеводы, а не белки, иначе сил не будет тренироваться. Белки ешь спустя полчаса-час после тренировки.
Как-то раз на тренировке был такой случай. Ходил щупленький парнишка, как и положено занимался фигней, дрочил гантельки, что-то там поднимал-опускал. И тут опа, смотрю, бежит какой-то товарищ, за ним смотритель зала (не тренер он не фига, т.к. в основном пинает уй и управляет кондиционером). Ведут этого кренделя, он весь белый. Сажают, дают нашатырь, откачиваю вообщем. Девочка какая-то говорит, погоди, я тебе сейчас кофе принесу из автомата. Я говорю, мол не кофе ему надо, а конфет шоколадных, чтобы глюкозу в крови поднять. У пацанчика спрашивают, мол, как у тебя со здоровьем? А он оправдывается, я говорит вчера бухал всю ночь, а сегодня так фигово было, что жрать ничего не мог. На вопрос, что он делает в таком состоянии в зале, ничего вразумительного ответить не смог. Спортсмен, нах... |
27.04.2007, 22:29 | #1417 | |
ВПК(С)
Сообщений: 1,101
Регистрация: 16.11.2006
Возраст: 35
Не в сети |
Цитата:
|
|
28.04.2007, 15:25 | #1422 |
ReadOnly
Сообщений: 287
Регистрация: 19.09.2002
Не в сети |
Парни, хорош морочиться на третьестепенных деталях, действительно важно тренироваться:
а интенсивно и соответственно коротко б выдерживать интервал востановления А проблемы типа "когда закрывается углеводное окно" годны разве что на то, чтоб о них по314здить. |
28.04.2007, 16:53 | #1423 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
28.04.2007, 18:00 | #1424 | ||||
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
Цитата:
ASTEROT1488, у тебя какой рост и вес, какие результаты в движениях?сколько лет тренируешься? Цитата:
Цитата:
Цитата:
говрят еще, что дека в дозах свыше 700 в неделю тоже приводит к гиперплазии мышц, но данные неточные... |
||||
29.04.2007, 00:00 | #1425 | |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
"Народ! купил таблетки, пьютретьюнеделю, че теперь делать??? Как правильно тренироваться?" |
|
03.05.2007, 07:47 | #1427 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
03.05.2007, 16:43 | #1428 |
Форумец
Сообщений: 137
Регистрация: 09.03.2007
Возраст: 44
Не в сети |
Робяты, погибаю!!!! В воронеже пробовал найти АС не вышло нифига.
Если не влом киньте в личку/аську/мыло, адрес нормального сайта, а то как чудила третий курс на омнадрене, запарило уже. С первого курса расперло на 15 кг, со второго мало-мало, щаз третий раз юзаю. Если есть кто в Москве (кто сможет помочь купить) я там буду 21 мая , на неделю приеду. В частности нужна дека+метан. ХЭЛП МИ ПЛИЗ. |
04.05.2007, 08:36 | #1433 | |
Форумец
Сообщений: 137
Регистрация: 09.03.2007
Возраст: 44
Не в сети |
Цитата:
|
|
05.05.2007, 22:53 | #1434 |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 38
Не в сети |
Talay, это я не тебе писал, почему то пост уже исчез, там кто то спрашивал что ему можно делать с 40-ка киллограмовой штангой
А тебе что сказать? Наколько я понял ты с 58-ми кило набрал 15 (58+15=73) и это с ДВУХ кусов омнадрена, я вобще ару ) Вопрос можно? нафига все это? Вот седня товарища встретил в маршрутке, ходим в один спортзал, но он как то редко ходит... Вот говорит взял 50 табов метана, привез товрисч из питера за 700 рублев, говорит "тебе не нужен?" я говорю "спасибо - идите на##й" Говорит, вот не могу набрать массу, полтора года пашу, а она сцука не идет(масса), ну я ему делекатно намекнул, что он вообще не тренеруется, из базы жим иногда делает, что то в районе 60-70 Кг, говорю куда тебе метан?? Говорю делай базу, жим присед, тягу, он говорит - "нет, от приседа спина гробится <дальше перечесляется список друзей-знакомых, угробивших спину приседом>" Послушал я его и думаю, вод ведь! человек за спину боится, присед не делает, а метан кушать не боится, при том, что тренироваться еще толком не научился. |
06.05.2007, 12:42 | #1435 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
metallic, ты видимо что то не понимаешь...есть люди которые ДО НАЧАЛА тренировок спокойно выжимают 100 кг, имеют вес под 90(при среднем росте)...а есть те, которые и после пары лет(!!) занятий этот вес осилить не смогут(даже если они занимаются достатоно упорно - т.е. делая и присел и становую с достаточно тяжелым для них весом)...отсюда вывод - люди разые, прогресс разный...кому-то для того чтоб набрать вес до 70 кг вполне может потребоваться курс омна или деки...а кто то весит центнер ВООБЩЕ не занимаясь! посочуствуем одним, позавидуем(белой завистью) другим...но вот давать глобальные советы по поводу фармы, не зная человека лично, я бы поостерегся...
|
06.05.2007, 14:05 | #1436 | ||
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
П.С. седня зашел в железный мир на добролюбова, был там проходом, хотел узнать че как по цене и времени занятий, ищу зал на лето, т.к. наш закроют летом. Забыл узнать насчет подстраховки, как там все это, своими силами, типа с кем договоришся или тренер поможет? и еще насчет штанг, вес минимальный какой можно прибавить? По килограмму-два можно на штанги прибавлять? П.П.С. кажется видел Teddybear, он там у входа гулял хотя может ошибся. |
||
06.05.2007, 15:00 | #1437 | |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
Не в сети |
Цитата:
|
|
06.05.2007, 15:07 | #1438 | |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
Блин, народ, вам не кажется странным, что на этом форуме и не только, каждый второй, кто ходит в зал (ды какой там второй, 2 из 3) считают себя хардгейнерами и пачут что не могут набрать не грамму веса, блин ну бред! Хардгенеров вообще по пальцам пересчитать можно одной руки. Ну вот не верю что человек нормально тренеруется, спит и ест не набирает массу, не верю! Народ, если говорите что не можете набрать вес, пишите тогда как вы тренеруетесь, по скольку спите и чем питаетесь, иначе это пустой треп. |
|
06.05.2007, 19:27 | #1440 | |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
Цитата:
з.ы. себя хардгенером не считаю, хотя очень сильно откатываюсь назад при любом стрессе |
|