Пауэрлифтинг

[AlexMan]

Протоколы ЧР ст.
http://www.russia-pf.ru/arc/ch-st-2006.zip

[Ilbanoid]

AlexMan, как мне увеличить результаты в присяде? Мой вес сейчас 67,5кг. Присед - 115кг. Нужно увеличить хотя бы до 130-140кг

[SokoloFF]

Ilbanoid, эт скок ж ты себе жим считаешь?

[AlexMan]

Сообщение от Ilbanoid

AlexMan, как мне увеличить результаты в присяде? Мой вес сейчас 67,5кг. Присед - 115кг. Нужно увеличить хотя бы до 130-140кг

Ко мне пришёл тренироваться парень - в начале года он приседал 120 кг., сейчас 200 на 1 раз и для него не предел. категория до 75 кг. Смысл в чём: для достижения результатов нужно " переться" на веса. Боязнь большого веса останавливает многих малодушных спортсменов. Единственное условие - что бы это было безопасно. Тренеровочная схема простая: 4 подхода по 5 раз, не больше

[SokoloFF]

боязнь в приседаниях!?хм... боюсь когда рву,когда толкаю.... но как можно бояться в приседаниях!?правд блин уже год на 130-ти топчусь,и чё то не прибавляю...

[metallic]

Prizr@k supers, в смысле как можно боятся? просто... можеш не встать...

[yura_n]

Сообщение от AlexMan

единственное условие - что бы это было безопасно.

- как соблюсти это условие?

[SokoloFF]

страхующий человек сзади)))

[AlexMan]

А лучше ещё и по бокам

[metallic]

ага, я на 2-3 повторения больше делаю когда меня втроем страхуют спокойней как то.

[AlexMan]

Всё зависит от мотивации и от силы бицепса друга стоящего сзади (шутка)

[metallic]

AlexMan, по-моему с твоими весами никакой силы бицепса не хватит

[Ilbanoid]

Prizr@k supers, ты год проёбываешь, так что сам думай.
AlexMan, не веса я не боюсь, уж в присяде это точно, но результаты растут очень медленно

[AlexMan]

Ilbanoid, Надо ко мне на перевоспитание

[yura_n]

AlexMan, а ты где тренируешь (ся)?

[metallic]

AlexMan, ага, если можно и меня на перевоспитание я трудолюбивый и упертый

[Ilbanoid]

AlexMan, вопрос тот же.

[SokoloFF]

вообще штанги боюсь,но в присиданиях.... хм...

[AlexMan]

Новые изменения в технических правилах вступают в силу с 1 января 2007 года.
1. Возрастные категории, вводится мастерз-4(св.70 лет, зачет только по Вилксу, у женщин Мастерз-3(св.60 лет) зачет только по Вилксу.
2. Весовые категории, у мужчин нет 52 кг, у женщин нет 44 кг, они остаются только у юношей и девушек, естественно предельный состав команд уменьшается на одного человека.
3. Регистрация рекордов не через 500 г, а через 1 кг.
4. Команды в жиме лежа"жать", запрещено опускать на живот, отрывать голову и вернулась прежняя формулировка постановки ног( стопа должна быть прижата к помосту полностью, насколько позволяет особенность обуви)

[Ilbanoid]

Сообщение от AlexMan

4. Команды в жиме лежа"жать", запрещено опускать на живот, отрывать голову и вернулась прежняя формулировка постановки ног( стопа должна быть прижата к помосту полностью, насколько позволяет особенность обуви)

Никогда не понимал эту параною. К чему столько загонов?

[AlexMan]

Ilbanoid, Всё делается для того. что бы результаты спортсменов на соревнованиях зависили от причастных, а не от спортсменов

[Ilbanoid]

AlexMan, в смысле?

[metallic]

Ilbanoid, в смысле чтобы было проще подтасовывать результаты, чтобы судьи решали кто взял вес, а кто нет, чтобы больше зацепок было к чему придраться у тех кого нужно завалить

[AlexMan]

metallic, Совершенно верно

[levas]

AlexMan, есть проблемы со становой в фазе отрыва. Что посоветуешь, кроме тяги стоя на плинтах?

[metallic]

ага, в становой самое главное первый раз от земли оторвать

[AlexMan]

23-24 декабря, В спорткомплексе ВГАУ состоится чемпионат области по пауэрлифтингу. В соревнованиях учавствуют сильнейшие спортсмены России, так и новички. Всем желающим вход бесплатный!

[metallic]

AlexMan, во сколько?

[AlexMan]

приходи часиков в 12

[metallic]

ок, приду