Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
13.05.2007, 04:14 | #1472 |
Мы Мороза Не Боимся ...
Сообщений: 894
Регистрация: 01.02.2004
Возраст: 40
Не в сети |
Нашёл в энциклопедии вот что:
Красивое тело культуриста отличается гармоничной развитостью и пропорциональностью. Издревле люди создают фигуры идеального, в их представлении, тела. Так, взяв за эталон размер какой-либо определенной части тела, в процентных отношениях они рассчитывали объемы остальных. В нашем случае мы ведем расчеты от размера окружности груди, который равен 100 см, тогда в идеале объем шеи должен равняться 38 см, бицепса, в напряженном состоянии – 36 см, бедра – 60 см, голени – 40 см, предплечья – 30,5 см, и талии – 75 см. С учётом этого, и если взять 5% погрешность, то могу похвастаться идеальной пропорцией. |
13.05.2007, 11:08 | #1474 |
Форумец
Сообщений: 33
Регистрация: 11.04.2005
Не в сети |
лет в 14 начал, просто надо правельно тренироваться и готовиться к тому что на раз возьмёш то есть отдыхать перед этим и снижать интенсивность тренировок.
Была б у кого нить майка я б с радостью попробовал а то покупать дорого |
13.05.2007, 12:28 | #1475 | |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
_NIK_, ты правда очень крут...завидую белой завистью - с генетикой тебе ОЧЕНЬ повезло))) а какие результаты в других упражнениях? участвовал ли в соревнованиях? и какой у тебя рост? просто вес 85 при росте 160 см действительно дает очень мощное сложение....
Цитата:
|
|
13.05.2007, 18:01 | #1478 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
_NIK_, как то странно...получается, что жим у тебя равен приседу, а жмешь ты без майки...
|
13.05.2007, 18:33 | #1480 | |
добрый модер
Сообщений: 3,086
Регистрация: 22.10.2005
Возраст: 39
Не в сети |
Цитата:
|
|
13.05.2007, 19:10 | #1485 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
богатырь - это который в северном районе, возле храма?
|
13.05.2007, 20:52 | #1488 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
_NIK_, я туда ходил когда то...щас перебрался в зал поближе к дому...но богатырь - клуб классный...какие там щас расценки?
|
14.05.2007, 07:44 | #1489 | ||
*** **й**
|
Цитата:
Цитата:
|
||
15.05.2007, 23:31 | #1499 |
Мы Мороза Не Боимся ...
Сообщений: 894
Регистрация: 01.02.2004
Возраст: 40
Не в сети |
Кстати, товарищи! Раз уж речь зашла про диеты и сушку, давайте поделимся своими наработками для качественного (не для соревнований) проведения "корректирующих" мероприятий перед пляжным сезоном. А тож как то неэстетично выглядят мышцы, заплывшие жирком ...
Я вот с месяц как пытаюсь это делать. Уменьшил потребление калорий и прибавил аэробные нагрузки, стараюсь более интенсивнее заниматься с отягожениями, больше пью воды и загар получаю. За это время вес уменьшился на 1,5 кг, но и мыщцы подросли - первожу из количества в качество(талия заметно стала тоньше)! |