Болталка на все темы

[Михалыч)))]

Сообщение от quick

может метана разок пожрать с протеином????

каша с мясом(в огомных количествах) на данном этапе даст не меньший эффект

[Stason]

Сообщение от quick

Ale}{, советовался человечком который уже лет 10 занимается, протеин он и посоветовал, как раз эти 1,5 и набрал, что еще не знаю. Ломаю голову попробывать может метана разок пожрать с протеином????

С метана наберешь где-то от4-8 кг.Но не факт,что после это все не сольешь

[WHITE*]

сметану с пывом попробуйте - вещ!

[Devian]

А я набирал чипсами с колой , очень действенный метод, весил как-то 120кг

[Ale}{]

quick, со мной друг занимался, так он себе сразу купил криатин и протеин, и типа их жрал, а я просто часто питался, за раз немного сьедал, а разов много делал (но тоже не очень - старался хотябы пять раз в день нормально кушать, на крайняк хотябы перекусывать), за месяц набирал по килограму, а мой друг, не любитель покушать, как был со своим весом так и остался....

Ни хожу в спортзал с июня, веса какие набрал остались...

Сопственно кушай много и часто и будет тебе щастье)))

[quick]

Ale}{, кушаю как минимум три раза в день (больше не могу работа...), и никак на мне это не отражается, как был у мя один весь, так и остается.

[metallic]

Сообщение от quick

как был у мя один весь, так и остается.

а тренироваться забыл?

[Михалыч)))]

Сообщение от quick

кушаю как минимум три раза в день (больше не могу работа...)

три раза все кушают - завтрак дома, обед на работе, ужин дома...ты хочешь питаться как обычный человек и сильно прибавить в весе при этом? вряд ли получится(вернее получается только у немногих счастливчиков, но ты судя по всему не из их числа). добавь еще два приема пищи, не обязательно основательных, с первым, вторым, третьим, но хотя бы литр молока с булкой - и я уверен, что сразу начнешь прибавлять. тебе просто нехватает калорий и собственно белка для построения мышц

[Zav]

Сообщение от Михалыч)))

добавь еще два приема пищи

И это легко достигается приемом гейнера. Купил, с собой на работу. Сначала часов в 10(как второй завтрак). Потом часов в 15-16ч(как полдник). Итого пять приемов пищи. Причем я эффект сразу почувстовал.

[Alex San]

Набрать бы килограммчиков 8-9...

[metallic]

Сообщение от Alex San

Набрать бы килограммчиков 8-9...

что тебе мешает?

[Stason]

Сообщение от metallic

что тебе мешает?

Яица.!!!!

[Alex San]

Сообщение от metallic

что тебе мешает?

Как?
Всё-тки склоняюсь к выбору АС.
Кто тут разбирается?

[metallic]

Сообщение от Alex San

Как?
Всё-тки склоняюсь к выбору АС.
Кто тут разбирается?

еще один, тоже "хардгейнер"? "не прет"? "достиг генетического предела"?

Боюсь с твоим подходом ты и с АС свои 8-9 кг не наберешь

[Alex San]

Сообщение от metallic

еще один, тоже "хардгейнер"? "не прет"? "достиг генетического предела"?
Боюсь с твоим подходом ты и с АС свои 8-9 кг не наберешь

А чем же мой подход так плох?..
И как вообще можно достичь генетического предела?

[Михалыч)))]

Сообщение от Alex San

Как?
Всё-тки склоняюсь к выбору АС.
Кто тут разбирается?

ндаааа...баянисты)))
а ты каков стаж занятий и результаты? если не секрет конечно

[metallic]

Сообщение от Alex San

А чем же мой подход так плох?..

тем что без знаний и опыта хочешь АС употреблять

[Alex San]

Сообщение от metallic

тем что без знаний и опыта хочешь АС употреблять

Ну почему же без знаний... Информации полно кругом, так?

Сообщение от Михалыч

ндаааа...баянисты)))
а ты каков стаж занятий и результаты? если не секрет конечно

да... стыд один, нифига существенного
в коэффициентах:
жим: 1.18 на 8 раз
присед: 1.45 на 8 раз
тяга: 1.86 на 5 раз

[metallic]

Сообщение от Alex San

да... стыд один, нифига существенного
в коэффициентах:
жим: 1.18 на 8 раз
присед: 1.45 на 8 раз
тяга: 1.86 на 5 раз

а в цифрах и собственном весе?

[Zav]

Сообщение от Alex San

жим: 1.18 на 8 раз
присед: 1.45 на 8 раз
тяга: 1.86 на 5 раз

жим еще ладно. Если весишь 90 и жмешь сотку - это нормально. Даже если 60 весишь - 65 жмешь. Пока нормально. Но присед и тяга - это писец. Я при весе 62 дошел до 95 кг на пять раз в приседе. Именно дошел. Начинал с 50кг. Становая туда же. Ты, чувак, неправильно занимаешься. Либо не больше 2х месяцев.

[Alex San]

Сообщение от metallic

а в цифрах и собственном весе?

вроде в коэффициентах считается легче.
абсолютные веса сравнивать - какой смысл?

Сообщение от Zav

жим еще ладно. Если весишь 90 и жмешь сотку - это нормально. Даже если 60 весишь - 65 жмешь. Пока нормально. Но присед и тяга - это писец. Я при весе 62 дошел до 95 кг на пять раз в приседе. Именно дошел. Начинал с 50кг. Становая туда же. Ты, чувак, неправильно занимаешься. Либо не больше 2х месяцев.

дык, вроде ничего не больше меня
коэф. в приседе - такой же, я даже 1,6 на 5 могу присесть
причём это всё с условием 3-х подходов с этим весом.

[metallic]

Сообщение от Alex San

вроде в коэффициентах считается легче.
абсолютные веса сравнивать - какой смысл?

большой смысл, если в тебе 50кг в том и смысл.

[Alex San]

Сообщение от metallic

большой смысл, если в тебе 50кг в том и смысл.

не вижу логики.
нормальный у меня вес, мне нравится
так можт, останемся на коэфф.?

[metallic]

Сообщение от Alex San

Набрать бы килограммчиков 8-9...

Сообщение от Alex San

нормальный у меня вес, мне нравится

ты уж определись

[_D_i_m_a_n_]

Кто нибудь был на соревнованиях по ББ вчера???

[Alex San]

Сообщение от metallic

ты уж определись

а всё просто, стремлюсь к совершенству )

[Motor8]

а где 1 курс метана достать ни кто не подскажет???

[metallic]

Сообщение от Motor8

а где 1 курс метана достать ни кто не подскажет???

[:||||:]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

Кто нибудь был на соревнованиях по ББ вчера???

http://www.u-antona.vrn.ru/forum/sho...d.php?t=218833

[ROFL]

Здарова качки , подскажите где можно в воронеже купить олимпийский гриф с блинами ,где то 1.80м думаю хватит , скамью хорошую для жимов лежа с подставкой для грифа и регулированием углов наклона , ну и какой нибудь тренажер сделаный добротно , в котором присутствует тяга блока сверху и гор. тяга блока ( и во сколько это примерно обойдется ). Решил оборудовать свой зал у себя в сарае . Для начала думаю олимпийского грифа с наборами блинов и скамьей со стойками , для жимов лежа, приседов хватит ! Живу не в Воронеже , поэтому мне очень дорого выходит ездить заниматься в залы ...

[Zav]

ROFL, тренажеры стоят очень дорого. Окупать замучаешься. Дешевле в зал. И то, по-чуть в месяц платить или сотни тысяч ХОП! сразу. Не вняпряг?