Болталка на все темы

[Timant]

Сообщение от metallic

с энтого места поподробней

Греблей епть, байдарка. Уже писал, потом пришлось всё это дело бросить =(


_______

Ну уж если темка так классно называется, хотелось узнать у кого какие есть свои фишки, к достижению своей оптимальной формы?

Читал недавно книжку очередную, там афтор советовал чередовать через раз тренировки, где отдельно тренируешь только разгибательные мышцы, а на след. тренировке тренируешь только сгибательные ..Тоесть одним мышцам даёшь отдых, пока другие бомбишь и наоборот. Как вам?

[Timant]

Или как скорректировать диету, чтобы полностью исключить употреблия химии? Тоесть с утречка больше употребляем углеводы - чтобы получить инергию на весь день! А во второй половине дня употребляем белки, чтобы дать нашему телу строительный материал для мышц! Особенно после трены, чтобы ночью организм наш спал и мышцы расли. Но после такой стимуляции организма в спортзале нужно больше белков, углеводов и витаминов, чем обыно Есть по 5 яиц в день? А холестерин ? (


Пы.Сы: А никто не знает моно ли ещё купить в магазине книжку Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений" ?

[_D_i_m_a_n_]

Timant,
нахрена яйца!Темболее не 5 а штук 30 надо.Куриная грудка,морская рыба и обезжиренный творог вот где белок!!!

[Stason]

Мой рост 188,вес 100 кг.Это оптимально,для того чтобы сушиться?(хотя и понятночто это делается не зимой и это дело каждого)Или догнать где-то до 105-110(не жира)?Интересно ваше мнение,господа.

[_D_i_m_a_n_]

Stason,
Хорошо было бы на фото поглядеть!

[Teddybear]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

Хорошо было бы на фото поглядеть!

Присоединюсь, пожалуй. Цифры цифрами, а все же в ББ самый лучший показатель - фото или зеркало.

[metallic]

Сообщение от Stason

Мой рост 188,вес 100 кг.Это оптимально,для того чтобы сушиться?(хотя и понятночто это делается не зимой и это дело каждого)Или догнать где-то до 105-110(не жира)?Интересно ваше мнение,господа.

смотря какой вес (качество) и чего хочешь, а вообще личное дело каждого

[Ilbanoid]

На данный момент вешу 71 кг. Недавно сделал тягу с плинтов 170 кг(думал руки оторветься). Да, и толкнул (если кто понимает о чём я) 85 кг(90-95кг по силам, вполне).

[*GreY*]

Сообщение от Timant

Пы.Сы: А никто не знает моно ли ещё купить в магазине книжку Фредерика Делавье "Анатомия силовых упражнений" ?

Здесь то что ты ищеш, и совершенно бесплатно http://www.torrents.vsi.ru/viewtopic.php?t=55173

[yourec]

*GreY*,
Спасибо!Хорошая книга.

[royal]

C чего начинаем:



И к чему приходим:



И еще интересное интервью:

http://skandal.by.ru/news/2006-06-04/2.html

[metallic]

Сообщение от royal

C чего начинаем:
И к чему приходим:

Фотошоп.

[Timant]

Сообщение от metallic

Фотошоп.

Он так ща реально выглядит...

Сообщение от royal

И еще интересное интервью:

http://skandal.by.ru/news/2006-06-04/2.html

Тебе ваще респект вселенский маштабов за ссылку на такое ужастно правдивое интервью! Действительно ужасно, как можно себя доводить до того что ты не можешь жить без допинга .............

[Timant]

Конечно, если не принимать вообще ничего можно годами долбиться, как об стену, никогда не станешь такими как финалисты Олимпии, но хотя бы будешь знать, что ты здоров физический и твоя форма именно твоих рук дело, а не вещества, который находится в шприце, которые они там в себя вкалывают =\

[metallic]

Сообщение от Timant

Он так ща реально выглядит...

ты его лично видел? по телеку его в костюме показывают, но все равно видно что пропорции "немного" другие.

[royal]

Сообщение от metallic

ты его лично видел? по телеку его в костюме показывают, но все равно видно что пропорции "немного" другие.

Углубился в вопрос. И нашел интересный кадр фотошопии:

[metallic]

Сообщение от royal

Углубился в вопрос. И нашел интересный кадр фотошопии:

не понял в чем суть

[royal]

Сообщение от metallic

не понял в чем суть

В том что действительно приврали.

[metallic]

ну вот, первая фотка еще более-мение правдоподобная, а что ты вообще этим хотел сказать?

[royal]

Сообщение от metallic

ну вот, первая фотка еще более-мение правдоподобная, а что ты вообще этим хотел сказать?

Когда я увидел Арни, был шокирован. Потом на эту тему наткнулся - ну и решил донести мысль, что, мол, не стоит переоценивать значение бодибилдинга.

Но впоследствии оказалось, что гарантировать, что приведенная фотка - не подделка - не могу. Хотя склоняюсь к тому, что реальное фото все же в центре. У левой слишком уж много дешевеньких фотошопных мазков и разводов.

Так что остается только ссылка.

[metallic]

я имею ввиду что ты этим фото хотел сказать даже если это правда? сколько народу так выглядит в его возрасте? миллионы? а сколько стали звездами голливуда и губернаторами калифорнии?

[Stason]

Сообщение от _D_i_m_a_n_

Timant,
нахрена яйца!Темболее не 5 а штук 30 надо.Куриная грудка,морская рыба и обезжиренный творог вот где белок!!!

5 достаточно.Шварц в день 8 съедал.Если занимаешься-холестерин тебе не страшен.Он страшен,когда ведешь сидячий образ жизни

[royal]

Сообщение от metallic

я имею ввиду что ты этим фото хотел сказать даже если это правда? сколько народу так выглядит в его возрасте? миллионы? а сколько стали звездами голливуда и губернаторами калифорнии?

А сколько становится зведами Голливуда и президентами США? Без всяких бодибилдингов.

[антохинсон]

парни где позырить как вес согнать и упражнения для пресса, в домашних условиях. последний год работаю на сидячей работе потолстел как хомяк... время на спорт зал нэт... что посоветуете? тока сурьезно...

[KoT-3JIoBpeD]

Сообщение от Stason

5 достаточно.Шварц в день 8 съедал.Если занимаешься-холестерин тебе не страшен.Он страшен,когда ведешь сидячий образ жизни

да но когда долго их жрешь иногда нехорошо бывает ...

royal
посмотрим как ты будешь выглядеть в его возрасте , на счет арни он даже не плохо сохранился видна та огромная грудная клетка , его великолепный битцепс все это видно , а обвисшие мышцы это от того что он бросил заниматься . Для своих лет он выглядит отлично !

[Zav]

Сообщение от KoT-3JIoBpeD

да но когда долго их жрешь иногда нехорошо бывает ...

Дело в том, что в яйце вреден скорее не холестерин, а сам желток. Это большая нагрузка на печень, если съедаешь много яиц. А еще мой знакомый качек подхватил солманелёз(или как он там пишется). Похудел на 20(!!!) кг со 103кг. Не мог есть два дня ничего. Только немного пить. Температура была высокая. Ваще страшное дело это заболевание. Поэтому яйцами стараюсь не злоупотреблять.

[_D_i_m_a_n_]

Stason,

Шварц в день 8 съедал.Если занимаешься-холестерин тебе не страшен.Он страшен,когда ведешь сидячий образ жизни

Так на одних яйцах он так бы не раскачался!!!Стеройды не по детски принимал!

[Zhenyok]

Сообщение от антохинсон

парни где позырить как вес согнать и упражнения для пресса, в домашних условиях. последний год работаю на сидячей работе потолстел как хомяк... время на спорт зал нэт... что посоветуете? тока сурьезно...

Всё зависит от:
-сколько уже не занимаешься, сколько раньше занимался и чем?
-на сколько похудеет хочешь?
-сколько обязуешься времени на это тратить?
-в зале или дома
-и т.д.
А так вообще, потерять вес легко, но сохранить его, это другой разговор – всё в твоих руках.

[metallic]

Сообщение от royal

А сколько становится зведами Голливуда и президентами США? Без всяких бодибилдингов.

сколько? я всех звезд голивуда времен арни сколько помню - все железом занимались, те же сталоне, лунгрен, вандам, кто там еще...

Сообщение от антохинсон

время на спорт зал нэт...

кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причины. (С)

[_D_i_m_a_n_]

А можно каждый день пресс качать???