Болталка на все темы

[metallic]

Сообщение от Джаггернаут

И пить тож бросай, навсегда желательно)
Вообще что в успех входит ? 40% - трена, 30- питания, 20 - отдых, 10 - генетика ..

я по-другому думаю:
тренировка 30%
отдых 30%
питание 30%
остальные факторы 10%
но, первые три пункта взаимосвязаны, т.е. если нет тренировок, то соотвественно нет и ничего, нет отдыха - не будет и нормальных тренировок , т.е. не соблюдается 60% условий, нет питания - нет почти тоже ничего - нормального востановления и сил на тренировки.
ржачный ролик:
http://www.youtube.com/UrsusTMA
когда я поглядел первый раз, думал в начале, что чувак готовится делать со 130кг как минимум жим стоя, оказалось тягу :

[Михалыч)))]

Сообщение от Генн@дий

насчет "нажрать вес" как раз и много ума надо. Жрешь-жрешь, жрешь-жрешь - толку 0.

бывает. знакомо. начинал заниматься при росте в 179 см и весе в 58 кг. щас рост 176 при весе 72-74 кг. т.е. набрал около 15 кг.
тяжело набирать вес людям с плохим пишеварением и плохой усвояемостью. зато можно много жрать и не сильно набирать жира - это плюс большой...
да и питание надо упорядочивать. а вовсе не жрать все подряд.

Сообщение от Джаггернаут

40% - трена, 30- питания, 20 - отдых, 10 - генетика ..

не согласен с ролью генетики. видел людей, которые при обычном трехразовом питании (и средними порциями), при не столь уж продолжительном отдыхе умудрялись достигать очень внушительных результатов. например парень при весе 80 кг жмет лежа 155 на раз(без моста грудным жимом). ходит раз-два в неделю. не приседает, не делает тягу. а вы говорите 10%

[Aлекcей]

"Нажрать вес" - на мой взгляд, гораздо проблематичнее, чем достичь силовых результатов( относится не ко всем). Ведь труднее заставить себя есть (больше, чем обычно), чем тренироваться. Ну, кто сталкивался, тот поймёт.
Генетика, давно уже признали, рулит.

[Ilbanoid]

Сообщение от андрей 524

Вот и я привык к старым. Именно старым. Только в таких ещё можно найти нормальный тяжелоатлетический помост для классического двоеборья. А всякие штанги с змеевидными грифами и тренажёры, а уж тем более внешний лоск- мне нафиг не нужны...Про то изначально и писал. Кстати чтоб не мучатся с привыканием к лавке всегда таскал с собой маленькое одеяльце
Проблема то во времени- сына дома вечером одного оставлять нехорошо...а поездки в инфиз займут охренеть времени. Да что там- в зал Строяка в подвале или в СХИшный тяж. зал- хоть сейчас, тренера знакомые дедульки...Но время. Потому Колизей. Кстати он нифига не чистый и даже имеет привычный запах. Жаль помост разобрали и вместо него наставили всякое для бодибилдинга.

Именно поэтому полтиник РУУУУлит!!!!

[metallic]

Сообщение от Михалыч)))

начинал заниматься при росте в 179 см

Сообщение от Михалыч)))

щас рост 176

это как?? не понял.

Сообщение от Aлекcей

Ведь труднее заставить себя есть (больше, чем обычно), чем тренироваться.

что за бред?

[Генн@дий]

Сообщение от Джаггернаут

И пить тож бросай, навсегда желательно)

так говоришь, как будто бы действительно на Олимпию отправляешь ....
что значит "навсегда"????
я с этим не согласен, конечно же не глушить ведрами спиртное, но за праздничным столом думаю пару стопок еще ни кому не мешало....

[Михалыч)))]

Сообщение от metallic

это как?? не понял.

а что неясного? ужался я
рост уменьшился на 3 см...думаю из-за нагрузки на позвоночник

Сообщение от metallic

что за бред?

не бред...некоторым эктоморфам действительно очень тяжело помногу есть. по себе помню - раньше больше тарелочки супа за обедом съесть не мог...да и щас обедаю по полчаса потому что быстро не могу заглотить большой объем

[Aлекcей]

metallic, это не бред, а печальная реальность. Я согласен с тем, что для набора массы надо просто больше есть. Дело в том, что для некоторых это весьма проблематично и чтобы съесть лишний кусок необходимо приложить серьёзное волевое усилие. Я ж там специально написал - поймёт тот, кто по себе это знает.

[Генн@дий]

Чет я не пойму, вроде бы говорили о правильном питании для спортсменов, а ваши посты почитаешь - получается что обжираться надо, чтоб потом еле до дивана дойти и "умереть от обжорства" ??? =)

[Aлекcей]

Генн@дий, речь вовсе не об обжорстве, а о питании, необходимом для наращивания массы. Кое-как питаясь достичь этого невозможно.

[Nicholas92]

Чечевицу кушайте. В ней 12-15% белка, который превращается только в мышечную массу, и будет вам счастье.

[Артем Александрович]

Nicholas92, будете пукать дальше, чем видите

[Капитошка]

Сообщение от Михалыч)))

а что неясного? ужался я
рост уменьшился на 3 см...

Да тоже тоже пару см потерял...что не радует конечно

[konon.]

хотите набрать массу, жрите макароны овсянку картоху и все это дело заедайте творогом мясом яйцами и молоком и будет вам масса.ну и про треньку забывать не надо база! база! и еще раз база!

[Caньчо]

Мои достижения.

[konon.]

Сообщение от Caньчо

Мои достижения.

никаких достижений не видно, кроме твоих длинных волос.

[metallic]

Сообщение от Caньчо

Мои достижения.

достижения в прическах?

кстати я против женского бодибилдинга

[Управдом]

2001-2003г.
при весе 64,5 кг рост 176 см
жим лежа 135 кг 10 раз
становая 185 кг 5 раз

ЗЫ: сейчас не занимаюсь особо, только для поддержания.

[metallic]

Сообщение от Управдом

2001-2003г.
при весе 64,5 кг рост 176 см
жим лежа 135 кг 10 раз
становая 185 кг 5 раз
ЗЫ: сейчас не занимаюсь особо, только для поддержания.

отличные результаты, зря завязал, тут многие завидуют черной завистью такой генетике, в том числе я (при условии что результат сделан "на сухую")

[Михалыч)))]

Сообщение от metallic

отличные результаты, зря завязал, тут многие завидуют черной завистью такой генетике, в том числе я

я тоже завидую...для меня это пока что только мечта

Сообщение от metallic

(при условии что результат сделан "на сухую")

про весе в 65 кг и росте 176? я думаю с химкой массу на уровне 65 кг удержать было бы проблемно...

[metallic]

Сообщение от Михалыч)))

про весе в 65 кг и росте 176? я думаю с химкой массу на уровне 65 кг удержать было бы проблемно...

да смотря какая химия и как курс составлен, не со всех курсов и препаратов масса прет, с некоторых наоборот сушит и сила прет, их лифтеры и юзают.

[Ilbanoid]

Вы мне скажите, тема звучит " правильное питание" или "качалки. ваши достижения"? По моему люди тут обсужают не совсем то, что нужно...

[Dim4ikk]

Сообщение от Ilbanoid

По моему люди тут обсужают не совсем то, что нужно...

Ага, уже страниц 40 назад ушли от темы. И куда только модератор смотрит?

[metallic]

Сообщение от Джаггернаут

Dim4ikk,
Тут ваще нужно раздел создавать по бодибилдингу....

что за дискриминация других железных видов спорта?

[андрей 524]

Сообщение от Ilbanoid

Именно поэтому полтиник РУУУУлит!!!!

Гм...а с этого места можно поподробнее? Можно в личку...Я просто думал там уже и зала давно нет!

[андрей 524]

Сообщение от Управдом

2001-2003г.
при весе 64,5 кг рост 176 см
жим лежа 135 кг 10 раз
становая 185 кг 5 раз
ЗЫ: сейчас не занимаюсь особо, только для поддержания.

Достойно...Более чем!!! Зря завязал-то...ой зря....

[Zav]

Сообщение от андрей 524

Гм...а с этого места можно поподробнее? Можно в личку...Я просто думал там уже и зала давно нет!

Зал есть. Я летом заходил. 200р. в месяц за неограниченное посещение. Говорят самые низкие цены в городе. Вроде помост есть, но врать не буду, не уверен. Тренажеров почти нет. Ну с инвентарем вроде тоже туговато - гантелей вроде мало там. Но особо не разглядывал. Уж очень он мне неприглядным показался. Надо приходить и все разглядывать кому что надо. Че то я там свое не нашел. Не то брусьев, не то наклонной скамьи. Не помню...

[alexdirkin]

....а у меня афигенные дастижения в качалке за 5 лет качания.....к своим 22 годам успел заработать внутрежелудочную грыжу.... проблемы с сердцем и еще кучи всякой хни.....вот блин и пипец.....сопортик нах.....вобщем меньше нада было ездить мне по саревнованиям и слушать этих тупых тренеров....вооот...........

[Zav]

alexdirkin, сочувствую . Я давно понял что соревнования - это не для меня. Именно из-за них можно покалечиться. Почти в любом спорте так.

[alexdirkin]

но зато не берут в армию)))))))))))))))))))))))))))