Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
02.02.2008, 15:31 | #2674 |
Форумец
Сообщений: 410
Регистрация: 30.12.2005
Возраст: 35
Не в сети |
да сам! просто у меня есть тренер хороший, вот она максимум что мне состовляла какие мышцы и сколько раз в неделю тренировать, а и вот еще одна самая главная загвоздка, это питание, роль питание в 70% успеха 20% тренировки и 10% сон!
|
02.02.2008, 18:32 | #2678 |
Форумец
Сообщений: 410
Регистрация: 30.12.2005
Возраст: 35
Не в сети |
max1488, я для себя выяснил одно углеводы нужны что бы их зжигать на тренировки!!! а белок для нароста мышц....тоесть ешь углеводы чтобы на тернировки не сжигались мыссшцы, получаеться углевод, как бензин для машины!!!!
|
02.02.2008, 21:25 | #2681 | |
Альдо Апачи
Сообщений: 11,183
Регистрация: 21.06.2005
Возраст: 44
Не в сети |
Цитата:
|
|
02.02.2008, 23:06 | #2683 |
Форумец
Сообщений: 1,143
Регистрация: 25.12.2003
Возраст: 41
Не в сети |
REXXX, классно на фотках выглядишь.
PS этож Триэль! Давно я в тебя не ходил Чет дорого стало. Уже года полтора, как для меня стало слишком дорого. С Триэля и начинал и дольше всего туда ходил. Я и щас считаю его лушим клубом из всех, где я занимался. |
03.02.2008, 11:27 | #2686 |
Форумец
Сообщений: 85
Регистрация: 27.09.2007
Возраст: 34
Не в сети |
Народ... сколько углеводов в день надо употреблять на кг веса?! я знаю что вроде белка надо около 1,5-2гр на кг веса... и кстати сколько организм может за один прием пищи усвоить белков и углеводов?!)))
|
03.02.2008, 13:53 | #2687 | ||
УшОл
|
Цитата:
Цитата:
Xtnshtcgjkjdbyjq, В хорошей форме находишься зы: Перекладина, отжимания рулят =)), да и в потные зал не советую ходить |
||
03.02.2008, 14:24 | #2693 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
03.02.2008, 14:29 | #2694 | |
УшОл
|
Цитата:
зы: Мой пост не для издевки был написан, я и сам пол года тягал железо в самом потном подвале под названием Атланта=)). Все эти замеры белков и углеродов не как иное как игра в серьезных дядек, достаточно полноценное питание 3-4 раза в день и работа над собой, не какие разновидности программ в таком возрасти как 18 лет не нужны. Вся это нужно только для профи или атлетов которые уже прошли тот максимум и подругому развитие у них не получиться. |
|
03.02.2008, 14:37 | #2695 | |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,545
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Из всего флуда, чё я здесь прочёл.......
Teddybear, прислушиваться моно только к твоим советам ~_^ Цитата:
|
|
03.02.2008, 14:38 | #2696 | |||
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|||
03.02.2008, 14:38 | #2697 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
03.02.2008, 14:43 | #2698 | ||
УшОл
|
Цитата:
Цитата:
Teddybear, Ну так я и написал полноценное питание 3-4 раза в день. |
||
03.02.2008, 14:46 | #2699 | ||
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
|
||