Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Диета |
www.medicina.vrn.ru Здесь обсуждаются лечебные учреждения города (поликлиники, больницы), а также проблемы медицины в Воронеже. |
|
Опции темы |
19.07.2006, 12:35 | #1 |
КРУТОЙ!
Сообщений: 1,211
Регистрация: 29.09.2005
Не в сети |
Диета
Помогите составить комплекс питания для фитнеса.
Цель уменьшение уровня жира в организме. В общем для сушки. Какие продукты? Когда употреблять? В каких количествах? |
19.07.2006, 12:37 | #2 |
КРУТОЙ!
Сообщений: 1,211
Регистрация: 29.09.2005
Не в сети |
Диета это 80% всего спорта! При интенсивных тренировках 4-5 раз день (плаванье, бег) Какой должен быть рацион???
|
19.07.2006, 12:59 | #3 |
в тенёчке
Сообщений: 8,037
Регистрация: 14.08.2002
Возраст: 44
Не в сети |
Joe Black, ешь часто, по малу, смотри на содержание углеводов и жиров - чем меньше, тем лучше. Постное мясо (обычно на взрослого человека во многих диетах 200 г в день рекомендуют) и растительность приветствуются. Не пить соки - содержат кучу углеводов, немного есть фруктов - тоже богаты углеродами. Про каши (особенно с мясом) - забыть. Побольше зелёных овощей и травы. Типа вот так. Раздельное питание - рулез. И воды поменьше (еду нельзя запивать)
|
19.07.2006, 13:11 | #4 | |
КРУТОЙ!
Сообщений: 1,211
Регистрация: 29.09.2005
Не в сети |
Цитата:
Нашел комплекс один! Щас выложу! |
|
19.07.2006, 13:24 | #5 |
в тенёчке
Сообщений: 8,037
Регистрация: 14.08.2002
Возраст: 44
Не в сети |
Joe Black, потому что желудочный сок и поджелудочные ферменты, которые переваривают твою пищу в желудке, разбавляются водой, отчего пища не полностью переваривается и гниёт потом в кишках, отравляя и забивая шлаками организм.
Если хочешь, могу дома посмотреть книгу, как называется и дать название - в ней подробно описан весь процесс ЖКХ и его особенности. Советам из книги по промыванию кишков я не стала следовать, но теперь разбираюсь, что, как и когда можно есть. Медицинского образования нет, но там очень уж понятно написано вплоть до устройства ферментов в железах. |
19.07.2006, 14:30 | #7 |
КРУТОЙ!
Сообщений: 1,211
Регистрация: 29.09.2005
Не в сети |
Сахар и так не употребляю, пью чай зелёный! Сейчас стараюсь, есть больше фруктов, орехов, салатов и интенсивно заниматься. Просто хочется составить сбалансированную диету на день.
|
02.08.2006, 16:49 | #9 |
задница
Сообщений: 3,455
Регистрация: 17.02.2006
Возраст: 35
Не в сети |
а вам не кажется, что вы можете только этимми диетами навредить своему организму?.
|