Правильное питание

[Jastinna]

Очень хочется узнать, как правильно питаться занимаясь танцами. Что можно есть, а что нельзя?:

[LEV5]

Просто здоровое питание!!!
Поменьше углеводов)))

[FREEMAN]

пиво, водка, самогон, мы сатрём планету вон......

[Cristall]

LEV5, а как же без углеводов-это же топливо, основное для танцоров?
Или ты имела в виду сладкое?

[LEV5]

Сообщение от Cristall

LEV5, а как же без углеводов-это же топливо, основное для танцоров?
Или ты имела в виду сладкое?

Я не говорю.. их исключить.. просто только растительные... поменьше булочек... и сладкого...
Мяса побольше... опять же желательно варенного...
Элементарное здоровое питание)))

[Jastinna]

А че с белками? Кто-нибудь знает, чего есть больше углеводов или белков?

[LEV5]

Сообщение от Jastinna

А че с белками? Кто-нибудь знает, чего есть больше углеводов или белков?

Белков лучше больше. А точнее сказала бы просто меньше углеводов.
А так все в меру))

[mamont07]

вообще, это же всё индивидуально....но, конечно, кушать как свинья, ещё и на ночь не рекомендуется...но это всем не рекомендуется!

[tyua]

Сообщение от Jastinna

А че с белками?

А я бы белок есть не стал... Жалко их...

[Vibratia]

Насколько я знаю, перед тренировкой лучше есть углеводы т.к. они дают запас энергии на долгое время( но не сладкие углеводы!, хотя можно горький шоколад, где процентов 70-80 какао). А уже после тренировки можно есть белки( приблизительно через 1,5 часа после занятий).

[Massima]

Я знаю, что очень полезны всякие крупы( рис, гречка,чечевица+сухофрукты во время перекуса+орехи.
Знаю, что перед началом занятий нужно выпивать стакан воды, а после 2.Пишу, конечно полезные вещи, но сама обожаю всякую ерунду, типа гамбургеров, карт.фри..............................

[LEV5]

Сообщение от Massima

сама обожаю всякую ерунду, типа гамбургеров, карт.фри..............................

по-моему все мы эт любим))

[MilayaKsu]

Знаю такую интересную вещь, что после тренировки можно трескать сладкое, потому что оно быстро сжигается и не уходит в лишний вес!
А про воду знаю, что нужно в день выпивать не меньше 1,5-2 литров воды.

[Jastinna]

Я в последнее время подсела на сыр, но ведь это тоже белок, вроде. Или нет? Короче не знаю, совсем с ума схожу с этой диетой!

[Massima]

Вот список продуктов, который рекомендуется людям, занимающимся спортом:
Рис
Макаронные изделия
Хлеб
зерновые злаки
корнеплоды (это из полезных углеводов).

А из белковых продуктов:
Творог
Яйца
Молоко
Мясо (желательно отварное и нежирное)
Грибы.
Ну и +(как уже было многими написано) выпивать не менее 1,5л. Воды в день.

[MilayaKsu]

А вообще жрать надо меньше!Тогда и никаких проблем не будет!

[Mr. Necr0]

А бывает такое, что из-за неправильного дыхания быстро устаешь и запыхиваешься? Просто у меня именно так, но есть подозрения на неисправно-работающий нос...

[BoBka]

правильное неправильное... главное тренировки не прогуливать и выкладываться на них, а есть можно все.

Mr. Necr0 гайморит чтоли? ты же не штангу поднимаешь а танцуешь

[Mr. Necr0]

Выкладываюсь, так как обожаю танец)
Гайморит, не гайморит - не знаю. Просто в детсве ломал его и теперь офрма неправильная немного (горбинка).. только если что с перегородкой...

[BoBka]

Mr. Necr0 да это жесть, я видел как их вправляют
:o

[Mr. Necr0]

BoBka
ну и как результат? =))
*комп был не на ходу, сорри)

[BoBka]

здоровый мужик без наркоза... но может теперь по другому

[Яга]

все элементарно.....больше овощей.фруктов витамины......особенно сейчас..летом......а на счет сладкого.....можно но немного.....для хорошего настроения но только перед тренировкой не после....после лучше вообще не есть и все норм будет))