Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
Вопросы не подходящие под тематику других разделов |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#275 | |
...все врут
Сообщений: 221
Регистрация: 08.04.2010
Возраст: 39
![]() |
Цитата:
ОФП (лодо4ка и просс) и кросс, ну и секс коне4ноже )))) |
|
![]() |
![]() |
#277 |
FatSince2010
|
|
![]() |
![]() |
#278 |
...все врут
Сообщений: 221
Регистрация: 08.04.2010
Возраст: 39
![]() |
|
![]() |
![]() |
#280 |
...все врут
Сообщений: 221
Регистрация: 08.04.2010
Возраст: 39
![]() |
а я одну тетю знаю, в комнату сна4ала ее сиськи заходят, а 4ерез пару минут - она. Как после этого любить большЫе сисиьки ????
|
![]() |
![]() |
#282 |
...все врут
Сообщений: 221
Регистрация: 08.04.2010
Возраст: 39
![]() |
|
![]() |
![]() |
#289 |
Homo Ludens
Сообщений: 9,797
Регистрация: 01.08.2007
![]() |
не засирайте моск - хотите похудеть
бегате или плавайте. только долго. чтобы сжечь гликоген в печени и в мышцах. где то через 30 мин бега, когда гликоген израсходуецо, начинает сжигацо жир. вот и весь процесс. для начала сойдет такое руководство. если втянетесь - дальше видно будет. да, чуть не забыл - с бегом немного сложнее - ибо нагрузка на суставы. поэтому не жильтесь и купите хорошие кроссовки. ну и у врача проконсультируйтесь - а то побежите и сдохните под сосной ![]() |
![]() |
![]() |
#292 |
Homo Ludens
Сообщений: 9,797
Регистрация: 01.08.2007
![]() |
|
![]() |
![]() |
#294 |
...все врут
Сообщений: 221
Регистрация: 08.04.2010
Возраст: 39
![]() |
просветил ))))
обращайся если 4о )))) можно скооперирвацо и побегать zaratustra2, ты плав4их видел? плавание как вариант для похудения не о4ень... думаешь надо??? это еще па4ему??? |
![]() |
![]() |
#300 |
Homo Ludens
Сообщений: 9,797
Регистрация: 01.08.2007
![]() |
для особо любознательных
![]() кол-во сжигаемого жира зависит от кол-ва мышц. чем больше мышц - тем больше жира они сожгут. поэтому - можно потихоньку вводить силовые упражнения на увеличение мышечной массы. здесь главное диета. качественный белок, витамины, психостимуляторы (лучше не злоупотреблять). но про как накачацо лучше в трен. зале у тренера узнать. можно теддибира в личке посетить - он вроде с качалкой дружит. но я для себя ограничился бегом, зимой - плаваю в басеке. можно на турничке пресс покачать. я бы еще обратил внимание на стрейчинг - неплохая статическая нагрузка на мышцы. |
![]() |