Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#278 |
*** **й**
|
yura_n,
Может, неправильно считал? Я, например съедаю на массе килограмм и более гречки или риса в день. Плюс гейнер. Плюс сладкое - для закрытия углеводного окна после тренировки.. Вот примерный расчет |
![]() |
![]() |
![]() |
#294 | |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
![]() |
Цитата:
Давно уже убеждался, что со стероидами сила мышцы раза в полтора повышается при тех же объемах. А жим - вообще странное упражнение, в нем сила зависит от физиологии как не в одном другом. Если грудная клетка широкая, то приходит новичок, руки - как черенки от лопаты, а 70 кг на грудь жмет не задумываясь. Сам видел. Аж обидно... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#295 | ||
*** **й**
|
Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#297 |
*** **й**
|
metallic,
Соревнования по бодибилдингу и фитнесу - по бывшей расихинской федерации. В воскресенье в доме офицеров в 11 ч. Нет, жим у меня 140 на раз, а присед, как я писал 150х7. На раз не приседаю - спину жалко. |
![]() |
![]() |
![]() |
#300 |
gop killer
Сообщений: 2,972
Регистрация: 02.09.2002
![]() |
До 6-го ряда лучьще прослушивается мощь выходящих из спортсменов газов
![]() |
![]() |
![]() |