Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#3304 |
porschec
|
Div4ina, попу подкачала ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3305 |
за всю хурму
Сообщений: 11,977
Регистрация: 04.07.2010
Возраст: 48
![]() |
в каких количествах вы жрете что не можете похудеть?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3307 |
злодейка
Сообщений: 1,066
Регистрация: 12.01.2013
![]() |
не знаю как он зажрались там, граница все же, может у финов дизайн передралиили у Симачева, но в Питере я таких золотых антилоп не встречала )
тачило стояла у забегаловки Евразия ( редкостная блевотня) так что врядли там кубики пресса были у обладателя. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3308 |
I love Snape
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 36
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3309 |
за всю хурму
Сообщений: 11,977
Регистрация: 04.07.2010
Возраст: 48
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3312 |
Царапка
Сообщений: 25,167
Регистрация: 11.01.2008
Возраст: 37
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3313 |
Наночлен
Сообщений: 30,595
Регистрация: 06.09.2006
Возраст: 36
![]() |
Думается мне, хозяин сначала сожрал дофига шоколадных конфет, чтобы столько золотинок набрать.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3314 |
Форумец
Сообщений: 20,333
Регистрация: 26.01.2010
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3315 |
был
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 46
![]() |
нет, вы мне ответьте. все таки. толстеют от калорий или от углеводов, чем калория скушанная утром "легче" калории скушанной вечером и ваще. Если считают потраченные калории, может стоить считать необходимые белки и углеводы, жиры? чет я нихира в вопросах похудения еще не разобрался.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3319 |
был
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 46
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3320 |
I love Snape
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 36
![]() |
egor r, если коротко, то толстеют от профицита калорий. любых. но на усваивание калорий из углеводов организм затрачивает меньше энергии (калорий), чем на усваивание калорий из тех же белков. Хорошо и понятно можно почитать у Луи Шулера в его The new rules of lifting в главе про питание: на истину в последней инстанции не претендует, признает, что до конца этот механизм не изучен, но общая тенденция ясна и приводит примеры разных исследований. мне понравилось, в общем.
у меня как понедельник, так обжираловка на ночь =/ причем, конфетами и пироженками. каюсь, ага |
![]() |
![]() |
![]() |
#3321 |
был
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 46
![]() |
Div4ina, тут вот в чем загвоздка, людей и статей масса. Нет правильного ответа как я понимаю. Викиспорт вещает что не факт если вы потратите больше калорий, то исчезнет жир. Опять же, профицит калорий. а как быть с метаболизмом? мне от пары-тройки синабонов ничего не будет наверное, кому то сразу полкило в багажник. Вроде и калории те же и деятельность та же.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3324 |
был
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 46
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3325 |
I love Snape
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 36
![]() |
egor r, ведешь дневник питания с подсчетом калорий. наблюдаешь, при каком количестве ты держишь вес. и начинаешь увеличивать калораж. вес начнет расти - значит ты добился профицита для своего метаболизма. и наоборот. одновременно смотришь на процентный состав БЖУ, чтобы был одинаков, если хочешь чистоты результатов
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3326 |
был
Сообщений: 13,125
Регистрация: 09.02.2010
Возраст: 46
![]() |
Div4ina, т.о. учитывая огромное влияние особенностей личной физиологии и физическую нагрузку, нит ни одного более-менее универсального ответа для всех. И даже хрестоматийное "не жрать" далеко от истины?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3327 |
I love Snape
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 36
![]() |
egor r, универсальный ответ в балансе потребляемых и сжигаемых калорий, который следует регулировать в соответствии со своими целями. если тебя не волнует качество наращиваемого или сбрасываемого. плюс следить за бжу, если интересует. куда уж универсальнее? не в курсе про хрестоматийность "не жрать"
|
![]() |
![]() |