ОСЕНЬ

[Осенняя_]

несмотря на заметное похолодание, осенний лес по-прежнему прекрасен )
из грибов - мухоморы и пара-тройка зонтиков

[anadonam]

в продолжение темы про питание.

вот щас ужин:
- 150 грамм вареного фасоля (покупал по 69 рублей 800 грамм) = 13 рублей
- 1 болгарский перчик (покупал по 40 рублей кг., крупные, 8 штук) = 5 рублей.
- 50 грамм морской капусты (115 рублей кг)= 5(6) рублей
- чай без сахара с лимоном:
пакетик чая 1,5 рубля (покупал 145р. 100 пакетиков)
долька лимона 2(3 ) рубля (покупал 1 лимон за 17 рублей)

И того, примерная стоимость ужина- 26(28) рублей.
начал писать про оригинальный рецепты
всё, трындец, на рынке цены на овощи поползли вверьх.

[Осенняя_]

anadonam, а полугрудь куриный варёный где ?)

блин, слюна потекла...надо перцев нафаршировать )

[anadonam]

Сообщение от Осенняя_

а полугрудь куриный варёный где ?)

а тык вот фасоль по питательным свойствам отлично заменяет полугруть.
Вся суть мяса в белке. А что в фасоли, что в мясе его количество на 100 грамм одинаково..
вот такие дела.

Лично я фасоль с мясом не сочетаю.. для экономии, а во вторых даже маленькая порция дюжа сытно - вот посчитайте в 100 грамм фасоли 21 грамм белка, в мясе столько же, это 300 граммовое блюдо будет содержать 60-70 грамм белка за один раз - это же пипец, он не усвоится - это нужно сразу после того как поел в качалку бежать )))) ...(лучше всего фасоль с овощами ) а там кто как желает.

фасолевый суп - это его там в чашке мало ну грамм 30 максимум половник зацепит, тогда можно и мяска, грамм 100...., а с фасолевой кашей мясу лучше нинада.)

[Осенняя_]

Сообщение от anadonam

а тык вот фасоль по питательным свойствам отлично заменяет полугруть

согласна

Сообщение от anadonam

вот посчитайте...

боже упаси ))))

[anadonam]

Осенняя_, смаnри еще чо есть - калькулятор Хлебных Едениц

Если кого заботит вес или похудеть нужно чтобы набор продуктов на прием пищи не превышал 5 ХЕ
Тоесть завтрак+обед +ужин не должно быть больше 15ти.

если лишний вес не заботит можно 20-25 ХЕ за день - вот если больше может начать разносить(толстеть) - но многое зависит от образа жизни , от физ нагрузок и прочее,,,,

ну напрмер 1 хлебная единица это:
- кусочек хлеба 25 грамм
- стакан кефира
- каша (любая), 50 грамм (2 ст. ложки с горкой]
- ежевика 140 г

ну и так далее - там по ссылке если интересно потыкаете всё увидите.

И вот смори чего получается у меня сегодня по ужину:

фасоль 150 грамм - 3ХЕ
болгарский перец - 0,3 ХЕ
морская капуста - 0 ХЕ

всё зашибись.
Ну я прям сильно не загоняюсь вести подсчеты... я так раз почитал чо к чему и сочиняю новые рецепты.........
бегать я не бегаю а хожу.. 3,5 иногда 7,8 километов в день, делаю выходные от ходьбы конечно - не четко прям каждый день..
ииии так почуть почуть худею вроде как....

Ни капельки не голодно, не голодаю )))) вот не объедаюсь как раньше , это вот да )))

[anadonam]

аааа забыл сказать , увы вот у мяса и животных продуктов типа Хлебные Единицы 0.. (это показатель углеводов)
и тут вот когда в рационе мясо нужно считать калории .... я не знаю почему так сделали неудобно

а калорий общая суточная норма - чтобы не толстеть 2000-2500
а чтобы худеть до 1500 желательно.


вообще хлебные единицы это для Диабетиков. но и здоровому человеку можно знать и пользоваться чтобы поддерживать хороший обмен веществ и не засорять организм излишками углеводов,,,,

[Фенол]

Сообщение от anadonam

а калорий общая суточная норма - чтобы не толстеть 2000-2500
а чтобы худеть до 1500 желательно.

это для тех, кто целый день сидит-лежит? или для тех, кто хоть сколько-то перемещается в пространстве? или для тех, кто не избегает умеренных физических нагрузок? а может также и для тех, кто проходит в день 10 км и достаточно интенсивно нагружается в течении дня другими упражнениями?

полагаю, что калории можно урезать не только уменьшением объёмов потребляемой пистчи и кропотливым подбором низкокалорийных продуктов, но и путем их сжигания доступными и бесплатными способами.

[Осенняя_]

Сообщение от anadonam

вот смари еще чо есть - калькулятор Хлебных Едениц

прям глумишься...)))

[Фенол]

ндаааа ( ЗОЖ - страшная штука...

для интереса, побаловацца просмотром: https://www.1tv.ru/doc/pro-zdorove/v...y-obraz-zhizni там про всякое, и про вредные углеводы, и про отказ от ряда продуктов. чисто для информации.

[Осенняя_]

Сообщение от Фенол

ндаааа ( ЗОЖ - страшная штука...

сразу клип Ленинграда замелькал в глазах и запульсировал в висках текст ))))

кено гляну перед сном )

[anadonam]

Сообщение от Фенол

это для тех, кто целый день сидит-лежит? или для тех, кто хоть сколько-то перемещается в пространстве?

Вот ничего про это нигде не сказано.

[Фенол]

Сообщение от anadonam

Вот ничего про это нигде не сказано.

мир многогранен. он полон не только правил, постулатов, обобщений, но и нюансов, условий, трактовок, обстоятельств, исключений и отступлений. змеиный яд тоже лечит.

[Фенол]

ни у кого нет никакой намоленной и прикормленной точки в Воронеже по ремонту смартфонов? ищу где могут осуществить замену АКБ на смартфоне OnePlus 3T. Желательно в присутствии клиента.

[Осенняя_]

Фенол, я могу рекомендовать одну конторку, но лишь с точки зрения бесплатности диагностики, какой бы сложности она (диагностика) ни была. Обычно диагностика платная, и чем официальнее сервис-центр, тем эта диагностика дороже.
Они ковыряют и ставят диагноз бесплатно, и только потом объявляют стоимость ремонта, или же заявляют о бесперспективности дальнейшего вмешательства...
(для пессимистов: этих ребят вполне можно заподозрить в изъятии деталей во время бесплатной диагностики, кто их знает на самом деле?...).
По вопросам АКБ обращаться к ним не приходилось.
Находятся в ТЦ "Северо-Восточный" ("Горелый" в простонародье), напротив Максимира.

[Фенол]

Осенняя_, спасибо. рассмотрю вариант. а то что-то все отказываются... ( я бы и сам справился, но нет нужных инструментов, а стамеской и долотом ковыряться в аппарате не очень хотелось бы.

[Осенняя_]

Фенол, в твоем ремонте поди много инструментов всяких найти можно...
или конец ремонту?

[Фенол]

Сообщение от Осенняя_

в твоем ремонте поди много инструментов всяких найти можно...

много. но все они грубые и топорные )

Сообщение от Осенняя_

или конец ремонту?

ха! "есть у революции начало, нет у революции конца!" с 29-го числа будут клеить обои в коридоре и на кухне, потом там же потолки натягивать (для натяжки уже всё установлено и подготовлено), потом плинтуса и строительство одёжного шкафа в коридоре.

[Осенняя_]

Сообщение от Фенол

с 29-го числа...

креписссссь !

[Фенол]

Сообщение от Осенняя_

креписссссь !

я уже начинаю привыкать ) я то на кровати сплю. это сын до сих пор на полу за шкафом, лежащим на боку ))

[Фенол]

типа Зима штоле?..

[Осенняя_]

взмэрзли

[Фенол]

Осенняя_, это вопрос?

[Осенняя_]

Фенол, а там же нет вопросительного знака )

[Фенол]

Осенняя_, тырнет научил меня порой с недоверием относиться к синтаксису и прочим "мелочам" русского языка при восприятии месседжей )))

кое-что продаю на Авито. несколько дней назад получаю сообщения типа "это окончательная цена", "ничего там не отвалится". долго недоумевал, но оказалось - это вопросы ))

но я на мгновение забыл, что Вы - лингвист! приношу свои извинения, Коллега )

[Осенняя_]

Фенол, можно на "ты" ))))

"Авитовская" переписка меня восхищает )) мне тоже приходят сообщения типа "мне это дорого. дешевле"
Обычно долго думаю, как ответить, в результате не отвечаю ничего.

[Осенняя_]

У меня настала пора вспомнить о своем образовании. 6-й класс. Сочинения по литературе. Для начала приходится читать вместе. Освоили "Дубровского" и "Барышню-крестьянку". Сочинения пишут они в классе. Выпросила у учительницы почитать опус. Долго смеялась. У человека мысли опережают скорость письма. О грамотном изложении мыслей с точки зрения речевых оборотов мы пока молчим вообще. Акын: что вижу, о том пою. Но содержание знает отлично. Даже имена помнит.
Для себя усвоила раз и навсегда: при домашнем обсуждении произведения (тем более, классического) тщательно фильтровать базар. При составлении плана по отрывку "Обед в Покровском", мой орел озаглавил один из пунктов "Пьянка"))).
В общем, чем дальше, тем страшнее. Придет время, когда я ниасилю "Войну и мир" за один вечер.

[anadonam]

Я последнее время гуляю каждый день не менее 5 км в день.. за исключением тех дней когда идёт дождь. И вот сегодня я прировнял день можно сказать к таким дождливым - хоть и не сыро но там было отвратительно, и я никуда не пошел а весь день батонился.

[Осенняя_]

а мы сегодня (и вчера) впервые за осень не поехали за грибами...эх

[Фенол]

Сообщение от anadonam

Я последнее время гуляю каждый день не менее 5 км в день

и как вес? сбрасывается?

Сообщение от Осенняя_

а мы сегодня (и вчера) впервые за осень не поехали за грибами...эх

ну не всё коту масленица. зима уже не на носу, а какбэ на дворе