Болталка на все темы

[ЖёсткО]

что-то никак тяга 180 не поддается

[metallic]

Сообщение от ЖёсткО

что-то никак тяга 180 не поддается

я вообще на летний период завязал с тяжелым присядом и тягой до упора, тяжко что-то мне в жару заниматься, чуть не до потери сознания, делаю присяд на 15-20 повторов и жим ногами

[ЖёсткО]

Сообщение от metallic

я вообще на летний период завязал с тяжелым присядом и тягой до упора

ты изменил пауэрлифтингу и больше не достоин быть модератором раздела

[ЖёсткО]

слышал, чтоб бицепс рос, надо руки жгутами мотать, потом долбить бицуху, а потом разматываешь -кровь обильно поступает и лучше растет

[metallic]

Сообщение от ЖёсткО

ты изменил пауэрлифтингу и больше не достоин быть модератором раздела

бред, думаешь паверлифтеры круглый год на пределе пашут? арганизм не железный, ему отдых тоже нужен.

[Мечтатель]

кто сколько щёл до 100кг в жиме лёжа?
знаю что всё индивидуально но всё-таки....

[Teddybear]

Сообщение от Мечтатель

кто сколько щёл до 100кг в жиме лёжа?

Имеется в виду рабочий вес или РПМ?

[Teddybear]

Сообщение от ЖёсткО

слышал, чтоб бицепс рос, надо руки жгутами мотать, потом долбить бицуху, а потом разматываешь -кровь обильно поступает и лучше растет

Первый раз такое слышу..

[Мечтатель]

Teddybear рабочий

[Teddybear]

Сообщение от Мечтатель

рабочий

Ну, около года...

[metallic]

до рабочего около 3-х, но на сухую

[Ilbanoid]

вчера швунганул с груди 90кг. (соб. вес 71кг)

[Teddybear]

Сообщение от red80

Можно еще мясишка добавить

Ох и трудное это дело при росте 183..

[ЖёсткО]

Teddybear, а мне каково при росте 188

[metallic]

Сообщение от ЖёсткО

Teddybear, а мне каково при росте 188

давай поменяемся на мои 176

[Роман333]

Сообщение от red80

Нормуль.Рука сколько в напряге?
Можно еще мясишка добавить

Рука 43, ляха 67. Жим 130 на 2, присед 190 на 2.
С моей "маниней гигантизма", я добавил бы мяса еще кило 20-30)).

[red80]

Сообщение от Роман333

Рука 43, ляха 67. Жим 130 на 2, присед 190 на 2.
С моей "маниней гигантизма", я добавил бы мяса еще кило 20-30)).

Конечно добавляй
Руку подтянуть на пару см надо,чтоб выступать.Для билдера работа на 2 раза?Зачем?

[yura_n]

Сообщение от red80

Руку подтянуть на пару см надо,чтоб выступать.Для билдера работа на 2 раза?Зачем?

наверное у него сейчас силовая процентовка идет...вот и написал текущие

[Роман333]

Сообщение от yura_n

наверное у него сейчас силовая процентовка идет...вот и написал текущие

Да ты прав, сейчас на силовые тренировки перешёл временно). Результаты застопорились при работе на массу в 8 повторений.

[Teddybear]

Сообщение от red80

Руку подтянуть на пару см надо,чтоб выступать

Лучше сантиметров на 7

[red80]

Сообщение от Teddybear

Лучше сантиметров на 7

И лучше сухих 7см

[yura_n]

Сообщение от Роман333

Да ты прав, сейчас на силовые тренировки перешёл временно). Результаты застопорились при работе на массу в 8 повторений.

я полностью одобрям такой подход к выходу из застоя...

[Роман333]

Сообщение от Teddybear

Лучше сантиметров на 7

Сухую и на 7 см, можно сразу в проффесионалы)...шутка)

[NEMOJ]

Подскажите пожалуйста как сварганить энергетический кактельчик из натур.продуктов (например мед ,лимон) и чего поскольку ложить.

[`dOn`]

Я качаю спину и грудь в пятницу и в понедельник, в среду ноги и плечи.
Зы: Не многоли для груди и спины 2х разовая долбёшка в неделю, успеют восстановиться ?

[Teddybear]

`dOn`,
Однозначно много. Особенно для спины. Спину и ноги лучше делать раз в неделю.

[ЖёсткО]

а мне не показалось, чтоб женщине на МСМК сдать надо всего 95 кг пожать?

[metallic]

тоже не понял

[Go11oR]

0. Общие правила:
Запрещается:
- проносить и использовать свои гриф и блины
- касаться штанги немытыми руками
- наносить травмы судьям

Причины, по которым спорстсмену засчитывается неудачная попытка:
1. Приседания
Неправильно занятое начальное положение:
- спортсмен встал не с той ноги
- ноги при начальном положении скрещены
- спортсмен забыл снять штангу
Недосед:
- Судья моргнул при прохождении спортсменом угла
- У спортсмена слишком полосатые бинты, и от них рябит в глазах
- У судьи майка с эмблемой Инзер, а спортсмен выступает в экипировке другой фирмы
- спортсмен приседает слишком быстро
- спортсмен приседает слишком медленно и судьи теряют концентрацию
Неправильно занятое конечное положение:
- спортсмен не сделал попытки поблагодарить судью
- спортсмен сделал попытку вернуть штангу
а) в разминочный зал
б) на стойки для жима
- спортсмен вернул на стойки меньше, чем брал

2. Жим лежа
Неправильно занятое начальное положение:
- штанга осталась на стойках
- штанга осталась в руках ассистентов
- штанга осталась в разминочном зале
- спортсмен забыл лечь на скамью
- спортсмен лег не в том направлении
- мост разведен
Недостаточная пауза:
- пауза короче зевка главного судьи
- пауза видна одному глазу, но не видна другому
- выводящий отбил ладоши
- выводящий так ни разу и не сумел хлопнуть - не попал
- хлопок достался главному судье
- пауза затянулась более чем на минуту
Неравномерность жима:
- спортсмен дышал неравномерно при подъеме снаряда
- спортсмен смотрел криво или криво ухмылялся
Неправильно занятое конечное положение:
- спортсмен оказался ногами к штанге
- спортсмен не сумел зафиксировать вес прежде, чем ассистены стали готовить штангу для следующего участника

3.Тяга
Неправильно занятое начальное положение:
- руки не касаются штанги или ноги не касаются пола
- спортсмен не развернут лицом к судьям
Неправильная тяга/неправильное конечное положение
- спортсмен забыл штангу на помосте
- спортсмен использовал ноги как опору при подъеме снаряда
а) свои
б) чужие
- спортсмен опустил судью
- спортсмен сделал попытку вернуть штангу на стойки

[Just-ice]

Go11oR
зачёт