Красивая мама или худеем после родов, часть 2

[be_be]

Сообщение от Сплюша

Дааааа. А еще отвариваешь сосисочку,растапливаешь маслице на сковородочке,тута сосисочку и горошек на прогреть и пропитать. Нямка))

горошек ни разу "не жарила". сразу так из банки ем.

[Nadine Renee]

Осенняя_, а зачем детям сосиски в ТЕСТЕ? Вечером?

[be_be]

Сообщение от Осенняя_

поставила в духовку сосиски в тесте
ну...детям ))

есть или не есть ? вот в чем вопрос )))

я бы съела вообще не задумываясь!

[Осенняя_]

Nadine Renee, как зачем ? есть ! с чаем ! очень вкусно, попробуйте ! ))
особенно если хорошие сосиски и тесто собственного приготовления ! )

[be_be]

Сообщение от Nadine Renee

Осенняя_, а зачем детям сосиски в ТЕСТЕ? Вечером?

смешно...
по-моему ответ очевиден - съесть.

[Осенняя_]

be_be, вот и я тоже...думаю прекратить задумываться ))
хотя целый день на кефире ...

[be_be]

Сообщение от Осенняя_

be_be, вот и я тоже...думаю прекратить задумываться ))
хотя целый день на кефире ...

перед сном поприседать и не думать о плохом ))))
я поужинала. сейчас пойду побегаю на элипсоиде полчасика и перестану угрызаться )))

[Осенняя_]

Сообщение от be_be

перед сном поприседать и не думать о плохом ))))
я поужинала. сейчас пойду побегаю на элипсоиде полчасика и перестану угрызаться )))

блин...мне ж неделю приседать надо для эффекту )))) беспрерывно )))

[Сплюша]

Сообщение от be_be

горошек ни разу "не жарила". сразу так из банки ем.

Не жарить,прогреть-протомить))
И вообще,если еще начинать отказывать снбе во вкусняшках,когда за окном мрякость или холода...нееее...съешь вот сосиску в тесте и чайком сладким запьешь и красота!!! И настроение вверх!!! Я вот ща наелась на ночь рыбы с майонезом,запила черным чаем с сахаром и слопала конфету Метеорит и легла. Кайф!!

Про кефир. Дочь трет туда огурец,мелко режет зеленушку и нямкает. Вкусно!

[Осенняя_]

Сообщение от Сплюша

Про кефир. Дочь трет туда огурец,мелко режет зеленушку и нямкает. Вкусно!

окрошка лайт ))

[Сплюша]

Сообщение от Осенняя_

окрошка лайт ))

Да)) И сытно и не голый кефир. Я еще это солю,не могу без соли))
Армяне в мацони(?)добавляют отварной рис и кинзу,соль. Как же это вкусно и пить и есть. Очень!

[Осенняя_]

я не...по кисломолочке я не того...только кефир 1%...ну и йогурты периодисськи
кстати, мне сейчас йогурты Слобода оч.нравятся

[be_be]

Сплюша - в Болгарии это какой-то летеий суп, но огурцы не трут а режут.

[Sanna]

Эх, лучше бы про правильные ужины мне кто рассказал. Люди, кто правильно питается, что вы на ужин всю неделю кушаете? С появлением ребёнка стараюсь перейти на правильное питание, чтоб ребёнку это привить, но все равно частенько макароны с мясом проскальзывают.

[aLissanka]

Sanna, белок - творог с фруктами можно, запеченая кура или индюк. на гарнир - овощи

[Вик@]

Сообщение от Sanna

Эх, лучше бы про правильные ужины мне кто рассказал. Люди, кто правильно питается, что вы на ужин всю неделю кушаете? С появлением ребёнка стараюсь перейти на правильное питание, чтоб ребёнку это привить, но все равно частенько макароны с мясом проскальзывают.

главное правило- не доедать за ребенком

ужин- мясо не жирное, кролик, курица белое, индейка/рыба (естественно, не жареные) с овощами свежими/тушеными/на гриле/вареными
творог с классическим йогуртом/йогурт

Сообщение от aLissanka

творог с фруктами можн

ну если мы о ПП, то фрукты- это быстрые углеводы, и есть вечером их не стоит. часов так до 16 - пожалуйста

[Sanna]

Вик@, а пп и питание ребёнка это разные вещи? Просто хочется, с малолетва ей привить как нужно питаться. Но детям на ужин дают кашу как вариант, да и в больницах, например.

[Вик@]

Сообщение от Sanna

Вик@, а пп и питание ребёнка это разные вещи? Просто хочется, с малолетва ей привить как нужно питаться. Но детям на ужин дают кашу как вариант, да и в больницах, например.

а кто мешает кормить правильно, а не кашей на ужин?))
другое дело, что дети не понимают этих добрых побуждений в основном, и привить в 2 года ребенку культуру правильного питания не реально. да что уж дети. взрослые не понимают, кидаются в крайности- или жор, или диеты, а результат один- излишний вес и непривлекательное тело.

можно питаться правильно, вкусно, разнообразно, не ограничивая себя кефиром одним. и при этом худеть и выглядеть отлично)

и да, "ужин отдай врагу" это не правильно. ужинать надо. последний прием пищи д.б. за 2,5-3 часа до сна.

я на сейчас несколько отступила от пп, но я не боюсь набора веса, после родов будет опять дефицит, и на ГВ вернусь к полному ПП, хотя и сейчас не ем жаренное на масле, жирное, майонез и прочую дрянь. в день 5-6 приемов пищи))

[aLissanka]

Сообщение от Вик@

творог с классическим йогуртом/йогурт

ну если мы о ПП, то фрукты- это быстрые углеводы, и есть вечером их не стоит. часов так до 16 - пожалуйста

Да, согласна) просто горсть замороженой вишни или клубники в творог - моя слабость....
А вообще малыша предпочитаю посильнее накормить на ночь, а то сна нет вообще никакого у парня, один сисевис

[Аленушка24]

Мы ужинаем всей семьей в 7 часов. Взрослые едят тоже что и дети - мясо или птица или рыба с гарниром, потом чай с какой-нибудь домашней выпечкой. В течении дня питаюсь в одно время с детьми. У нас давно уже общий стол. Жирное и жаренное не готовлю.

[Алина]

Вик@, мне кажется тебе под одеялом уже лежа можно есть :-)

[Nadine Renee]

Алина, стройность - это большая работа. Вик@ в этом плане ооочень трудолюбива. Стройность - это процесс.

[Медуза_]

Я тоже на ПП. Хоть и не имею лишнего веса, а имею наоборот его недостаток, но все равно уже когда привыкнешь так питаться, уже психологически трудно начать хомячить все подряд. 5-6 раз в день питание, я никогда не хожу голодной. Единственное, фрукты и овощи ем в любое время и в любых количествах, летом в буквальном смысле вёдрами. Не разделяю мнение, что фрукт - это быстрый углевод и от него можно поправиться. Фрукты - это прежде всего клетчатка, которая помогает очищать организм

[Вик@]

Сообщение от Медуза_

Не разделяю мнение, что фрукт - это быстрый углевод и от него можно поправиться. Фрукты - это прежде всего клетчатка

овощи, причем не крахмалистые - это клетчатка. в фруктах тоже прекрасный источник клетчатки, но они содержат много сахара (фруктозы), который ваш организм превратит в глюкозу и сохранит как жир, если она не потребуется немедленно. Почти все овощи содержат мало сахара, поэтому мы рекомендуем увеличить долю овощей и ограничить фрукты до двух штук в день, пока худеете. поэтому говоря о фруктах, причисляем их к источнику углеводов прежжде всего. и это не мнение, а факт. и еще как от них поправляются. только думают, что не от фруктов, а от мяса, круп, хлеба, и перестают их есть, садясь на бессмысленные диеты. вместо того, чтобы изучить матчасть))

ну и табличка бжу для наглядности)
http://www.obedix.ru/info/?news=3

[Serafima]

Вик@, если не очень сложно, напишите примерное ваше меню на день? Какие овощи едите зимой? Я до 17 лет жила на севере, фрукты и овощи есть не привыкла. Тяжело менять старые привычки

[Осенняя_]

Сообщение от Serafima

Вик@, если не очень сложно, напишите примерное ваше меню на день? Какие овощи едите зимой? Я до 17 лет жила на севере, фрукты и овощи есть не привыкла. Тяжело менять старые привычки

присоединяюсь к просьбе
с удовольствием прислушаюсь к опытным и грамотным в вопросе пп

[aLissanka]

фрукт однозначно быстрый углевод, чо уж спорить то)))))
Другое дело, что где-то есть еще пектин и клетчатка, но они не доминируют однозначно. Низкий гликемический индекс - наше все.

[aLissanka]

Наверное, есть счастливые женщины, которые могут есть все, что видят и не поправляться. Обмен веществ и все такое. Стоит снять фильтр на входящую еду и все, аля улю, цифры на весах все выше и выше

[Вик@]

Serafima,
Осенняя_,

вариантов масса))

Прежде всего, за 20-30 минут до приема пищи я выпиваю стакан ледяной воды.

Завтрак:
овсянка НЕ быстрого приготовления на воде в МВ с орехами/медом/ягодами/фруктами/сухофруктам. наполнение на выбор. для ленивых, овсянка это просто и быстро. в мв крупа 1 часть, вода 1,5 части, 2 минуты на каше, и готово.
или
мюсли (покупаю в отделе для диабетиков, если кому понадобится, могу сфоткать, лучше по цене/качество не нашла за 1,5 года пп)) с кефиром/водой//молоком/йогуртом без вкусовых добавок


перекус
банан/яблоко/ апельсин/ хурма /цельнозерновой хлеб с сыром

обед
куриные котлеты на гриле (давно не жарю ничего в масле, икеа грилла в помощь)/ индейка/кролик/курица/печень/сердце/телятина/рыба т.е. любое не жирное мясо на гриле, тушеное, вареное, запеченое
+
рис любой, но лучше красный или бурый/кускус/макароны тсп/гречка
+обязательно овощи, огурец/капуста/зелень/свекла/морковь/редис/редька

перекус
творог (предпочитаю данон классич или Простоквашино зерненый)/ люблю потереть огурец с зеленью, или сельдерей/отварное яйцо с овощами/омлет


ужин
рыба/птица/мясо в любом пп виде с овощами. в идеале овощи тушеные, чтобы не перенгружать организм на ночь/омлет с зеленью/ салат, огурец, помидор, тунец в с/с/морепродукты

перекус
йогурт классический/творог/кефир



Если рано встаю и поздно ложусь, то добавляется еще один прием пищи
ничего не взвешиваю, не считаю бжу, все на глаз
ем маленькими порциями так, чтобы появлялось легкое чувство голоду к следующему приему пищи.
сложно только первый месяц примерно, потом привыкаешь, и организм привыкает.
пп это не диета, это образ жизни. для меня перебор везде носить с собой контейнеры с едой, и есть одни курогрудки с гречкой
питаться правильно можно очень вкусно и разнообразно))
за день выпиваю около 3 литров чистой воды
не пью пакетированные соки, газировки, за редким исключением
не ем майонез, жирное, жаренное в масле. не до клиники, конечно) на ДР всяких позволяю себе )
если хочется чего-то очень сильно, ем

[ИришаК]

Вик@, а супы ты не ешь совсем?
а как дело обстоит со сладким? десерты какие? если идешь в кафе, что там берешь?