Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
21.01.2009, 23:08 | #3811 |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
Не в сети |
Сегодня потягал вечером гантельки, потом впервые с прошлой зимы решил померить банки - 41см! Помниться, года года 2 назад это казалось реальным достижением, и даже стало самоцелью. А начинал с 32см, на 5-ом курсе... Так что не останавливайтесь на достигнутом и все у вас получится!
|
25.01.2009, 11:34 | #3812 |
VANDAMME
Сообщений: 106
Регистрация: 01.02.2008
Не в сети |
http://httwww.ironmine.narod.ru/articles/chemistry/entry.htm
Советую почитать тем кто решился на химию... |
25.01.2009, 17:25 | #3813 |
Форумец
Сообщений: 6,117
Регистрация: 14.02.2007
Возраст: 40
Не в сети |
почитал от безделья статьи, посмотрел ролик... остался слегка удивлен - почти везде писали либо полуправду, либо просто искажали факты. я конечно не спец, но базу то изучил. лишь пара-тройка статей читалась нормально, без желания сказать "да что ж вы, сцуки, врете!!". часто последствия применения диуретиков и инсулина путали с последствиями применения анаболиков. гляньте ролик - ведь очевидно, что виноват в тяжелом положении парня неправильный(именно неправильный) прием инсулина, а никак не анаболиков. абсолютно непонятно почему рассказывали о циклах чемпионов для наглядного примера вреда от стероидов - любому очевидно что "профессиональные" циклы отличаются от "любительских" как небо и земля. и дозы, нормальные для профи, любителю просто-напросто не нужны. дописались даже до того, что стероиды назвали причиной убийства одним идиотом своей матери. ну не дурь ли?
|
25.01.2009, 18:17 | #3814 |
Dark
Сообщений: 263
Регистрация: 30.03.2008
Возраст: 36
Не в сети |
Fintuel, Ну что тут сказать.... много дерьма левого... все свалили на АС, да могли усугубить... но поражает, то, что перед тем как сесть "на иглу" практически никто не удосужился прочитать про то, что такое ас и ваще как они работают, побочки, и тд. Просто возмущает. Оттуда и проблемы все- отказ почек, нестояк, а в частности усугубление синдрома "индивидуального дебилизма".
|
01.03.2009, 19:59 | #3824 |
*** **й**
|
|
02.03.2009, 10:19 | #3826 |
Эгоист
Сообщений: 139
Регистрация: 28.09.2006
Возраст: 39
Не в сети |
Коллеги Такой вопросик есть, кто сколько отдыхает между подходами и упражнениями? Понятно, что все зависит от упражнения, цели, системы кача в целом, но тем не менее, хотелось бы узнать или среднее время, или мин. и макс. отдых между подходами.
|
02.03.2009, 11:38 | #3827 |
Форумец
Сообщений: 49
Регистрация: 09.02.2009
Возраст: 43
Не в сети |
ну как эти качки говорят минут5-10 но это если шампиньеном глобуса хошь стать а вообще по личному опыту работай с агрегатом пока не устал а отдыхай пока не отдохнул а я предпочитаю с грушей работать бах,бах ее проклятую по аватарке конечно увидишь особо не накачался но удар поставлен будь спок.
|
02.03.2009, 11:56 | #3828 | |
Дрыщ
Сообщений: 638
Регистрация: 24.02.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
Вообще отдыхают от 5 до 20 мин. в зависимости от упражнения. Лично я отдыхаю по 5-7 минут между подходами на жим (а также "вспомогательными" упражнениями) и 7-10 минут между приседом, становой. Некоторые считают, что и это много. Вообще существует прикол, что ты настоящий пауэрлифтер, если "ты делаешь одно упражнение за час, отдыхая по 10 минут между подходами. Всё это время ты сидишь, втираешь мази, мажешь руки магнезией, мотаешь бинты, пишешь что то в тетради". |
|
02.03.2009, 13:20 | #3829 |
*** **й**
|
|
02.03.2009, 13:59 | #3830 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,545
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
|
02.03.2009, 14:07 | #3831 | |
Дрыщ
Сообщений: 638
Регистрация: 24.02.2009
Возраст: 38
Не в сети |
Цитата:
Планктон, естественно, отвалит. Многие начнут мигрировать между залами в поисках лучшего. Но из серьезных не бросит никто. |
|
02.03.2009, 18:42 | #3834 | ||
Эгоист
Сообщений: 139
Регистрация: 28.09.2006
Возраст: 39
Не в сети |
Цитата:
Цитата:
Teddybear, как считаешь, в каком случае продолжительность отдыха между подходами может быть полторы - две минуты? Просто проблема в том, что порой (как-правило, на изолированных и односуставных упражнениях) не успеваешь восстановиться (пульс, дыхание) за 45-75 секунд, что можешь посоветовать отдыхать до восстановления, или же снизить рабочие веса, или в принципе что-то другое? |
||
02.03.2009, 19:31 | #3835 | |
Форумец
Сообщений: 115
Регистрация: 27.01.2007
Возраст: 36
Не в сети |
Цитата:
|
|
02.03.2009, 21:30 | #3836 |
*** **й**
|
|
05.03.2009, 14:01 | #3837 |
Форумец
Сообщений: 668
Регистрация: 22.11.2007
Не в сети |
Статья про одного "сыроеда" :
http://klub-ed.boom.ru/izym.htm При его показателях и обьёме тренировок, мне не особо вериться в это. |
16.03.2009, 19:45 | #3840 |
Форумец
Сообщений: 115
Регистрация: 27.01.2007
Возраст: 36
Не в сети |
Напишите пожалуйста свое мнение по поводу автора Фалеева!!!
|