фото братьев по металлу

[red80]

Сообщение от Алексей хДД

Ilbanoid, кстати да...В том году мечтал о 65кг xD .ща о 70))

А с питанием у тебя как?

[Ilbanoid]

выкладывал в другой теме. решил и сюда скинуть

[Ilbanoid]

кстати кто ньть знает, можно лина форуме видео выкладывать?

[Алексей хДД]

red80, стараюсь есть больше)))С утра Иногда приходится силой завтракать...,,с утра кашу какую нить или бутеров с чаем
С обедом самое туго,,так как учеба...Приходится есть либо фастфуд либо ходим в соседнюю школу там первое, второе и булочки(Все наводе и тд)
Потом часа в 4ре вечера дома поем хороше и в 5 на тренеровку
И в7 часов еще раз поем хороше

Трудно вес набирается,худой от природы....Но стараюсь

[dominicus]

Ilbanoid, Здоровская фотка, надо бы переделать ее для истории в лучшем качестве. Полтинник иногда мне вспоминается, года 2 там отзанимался, отсутствие зеленых полтинников все же заметно.

[Ilbanoid]

dominicus, ды зедёные уже не налезут не фига)))
а фотку мы как-ньть переделаем на цифровик. вот тока спинку подкачаем и побольше потянем

[red80]

Сообщение от Алексей хДД

red80, стараюсь есть больше)))С утра Иногда приходится силой завтракать...,,с утра кашу какую нить или бутеров с чаем
С обедом самое туго,,так как учеба...Приходится есть либо фастфуд либо ходим в соседнюю школу там первое, второе и булочки(Все наводе и тд)
Потом часа в 4ре вечера дома поем хороше и в 5 на тренеровку
И в7 часов еще раз поем хороше

Трудно вес набирается,худой от природы....Но стараюсь

Из стандартных рекомендаций для эктоморфов(кажется так)-есть реже,но бОльшими порциями.Считаю,что 5 раз вполне достаточно.С утра старайся закинуть кашку,бутеры и проч.В обед тоже питайся плотней,фастфуд нах...,дома кушаешь перед тренькой больше углеводов и чуть мяса.После треньки углеводы в виде сока,компотов и проч,а потом белком грузись.Прикинь грамма 4 углеводов на килограмм и грамма 2 белков.Каллорий 3-4 тысячи.И все будет расти.Стандарт для роста массы(не мяса,но массы)

[DarkKnight]

Занимаюсь почти два года. Вес 69кг, рост 175

[Пан Михал]

Вы бы хоть писали параметры какие-нибудь свои, руку там, грудь, чтоб понятно было...

[piscar]

DarkKnight, рука ниче так.

[Ilbanoid]

DarkKnight, здоровый!

[Ilbanoid]

Пан Михал, чё толку от параметров. для каждого нужны свои параметры. у каждого свой рост и.тд.

[Пан Михал]

Сообщение от Ilbanoid

Пан Михал, чё толку от параметров. для каждого нужны свои параметры. у каждого свой рост и.тд.

Толку много, по соотношению рост-вес-размеры можно судить о степени развитости атлета... На фото же ничего не понятно: если это у него такая рука толщины 38 при весе 69 (во что с трудом верится), то это просто прекрасно и замечательно, а если 32, то сами понимаете...

По фотке, кстати, я бы ему кг 80 дал, не меньше

[DarkKnight]

Пан Михал, рука в напряге 34, может чуть-чуть больше. Главное таки пропрции, ибо очень много от телосложения зависит)

[Пан Михал]

Сообщение от DarkKnight

Пан Михал, рука в напряге 34, может чуть-чуть больше. Главное таки пропрции, ибо очень много от телосложения зависит)

Для такой руки и массы выглядишь очень хорошо! Успехов в дальнейшем!

[DarkKnight]

Пан Михал, спасибо)

[Slay]

Скромные результаты, рост 172, вес 84, руки 41 см

[Alex-1]

Сообщение от Slay

Скромные результаты

Мне бы такую скромность заработать.

[Just-ice]

Slay
Лиски,Восточный....занимался там года 3 назад.Андрюха до сих пор там тренер?

[red80]

За качество не пинать.Снимал не я
180 и 190 поднял недавно

[Slay]

Just-ice, Да куда же ему деваться то...

[Марианна84]

Андрей))) когда вижу как он занимается, в ужас прихожу надо же)))

[Mеtalist]

после месяца тренеровок

[Михалыч)))]

Сообщение от Mеtalist

после месяца тренеровок

пока тренировки не заметны, но зато есть возможность годика через два тренировок выложить такую же фотку и сравнить...

[Пан Михал]

Сообщение от Mеtalist

после месяца тренеровок

Тут можно было написать:до каких бы то ни было тренировок... Но Михалыч прав, для сравнения пригодится.

[Pharmaci$t]

Нашёл сайтик Лены Пановой!

И хули все говорят что она огромна до безобразия? Нормальная такая подкачанная девочка!

[quick]

http://bvf.ru/forum/attachment.php?a...7&d=1268761733 знакомый интерьер... да и страховщики тоже знакомы...

[Пан Михал]

Сообщение от Pharmaci$t

Нашёл сайтик Лены Пановой!

И хули все говорят что она огромна до безобразия? Нормальная такая подкачанная девочка!

При всем уважении к спорту и спортсменкам, она ж почти как мужик, жуть.

[Teddybear]

В обычной жизни Лена очень проста и доброжелательна в общении, без тени какой бы то ни было "звездности". Дала мне несколько дельных советов по позированию в свое время.

[Пан Михал]

Я не хотел никого обидеть, может, она прекрасный человек и очень грамотный спортсмен, но все же не совсем женственно то, что на фото...