Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#4141 |
Форумец
Сообщений: 701
Регистрация: 26.10.2008
![]() |
Успехи
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4142 |
Форумец
Сообщений: 701
Регистрация: 26.10.2008
![]() |
Скажите, пожалуйста, может кто разбирается. У меня межпозвоночная грыжа. В принципе не очень серьёзная. Особо не беспокоит. Мне можно хотя бы немного заниматься железками, или лучше не стоит рисковать?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4143 |
Форумец
Сообщений: 1,008
Регистрация: 21.02.2009
Возраст: 37
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4144 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
![]() |
я так понял при протяжке широким хватом нагрузка больше ложится на передние части дельт??
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4145 |
Форумец
Сообщений: 432
Регистрация: 27.05.2009
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4147 |
Форумец
Сообщений: 158
Регистрация: 11.10.2008
![]() |
Лучше не стоит. Вполне подойдут подтягивания и брусья, бег, плавание. Не угробляйся.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4148 | |
############
Сообщений: 2,826
Регистрация: 13.11.2007
![]() |
Цитата:
У нас в зале занимался пацан, у него была позвоночная грыжа, ему просто удалили позвонок с грыжей а те что остались соединили между собой и сказали "ходи в зал и закачивай", и он ходил и закачивал. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4156 |
Форумец
Сообщений: 164
Регистрация: 22.10.2009
Возраст: 38
![]() |
чтобы не халявили Вам нужны персональные тренировки
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4158 |
############
Сообщений: 2,826
Регистрация: 13.11.2007
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4162 |
Registered User
|
ExilE, просто я пока съезжу домой, переоденусь, возьму форму, потом пока доеду до пр-та труда..уже будет 8, начало 9го ) с юз не особо близко ездить то )
а то так наши тренировки будут под утро заканчиваться ) |
![]() |
![]() |
![]() |
#4164 |
Registered User
|
ExilE, и сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы к лету был результат?) чтобы я как вышла бы на пляж, все мужики ахнули, и попадали к моим красивым ногам, а у всех девчонок рты бы пораскрывались ) вот!)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4165 |
тренер
Сообщений: 572
Регистрация: 10.01.2004
Возраст: 45
![]() |
Это зависит от того, что мы имеем на данный момент и от общего уровня готовности организма к нагрузкам. В большинстве случаев достаточно 3 раз в неделю, но можно и чаще ходить, если организм может выдерживать такую нагрузку. Сам тренируюсь каждый день, но я то уже давно не начинающий)))
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4167 | |
Форумец
Сообщений: 2,925
Регистрация: 04.10.2006
Возраст: 44
![]() |
Цитата:
![]() ![]() ![]() Могу сказать по существу вопроса,что персональный тренинг колеблется в регионе от 200 руб до... За 300руб/занятие +абонемент зала можно найти достойного тренера. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4168 |
############
Сообщений: 2,826
Регистрация: 13.11.2007
![]() |
Вы эта, гуры..........
Смотрите Лену Панову из неё не сделайте! ![]() |
![]() |
![]() |