Давайте худеть вместе-5

[Всадник из льда]

Сообщение от Чанделен

Всадник из льда, ладно-ладно, не толстые мы тут все, готовь высокоуглеводный ужин, придем в гости нажирать жиры!!-))

Вы слишком самокритично к себе относитесь.

[Чанделен]

Сообщение от Perri Mason

таскать себя в тесное душное не веселое помещение .

)) сейчас такой выбор спортзалов... главное желание-)

Сообщение от Всадник из льда

Вы слишком самокритично к себе относитесь.

неее, мы себя любим, поэтому так и выглядим-))

[Чанделен]

Сообщение от Perri Mason

по таким фоткам можно определить чо к чему

угу, голень и кусок бедра какой то тетки на пляже.
а че по ним надо определить вообще?-))

[Perri Mason]

Сообщение от Чанделен

угу, голень и кусок бедра какой то тетки на пляже.
а че по ним надо определить вообще?-))

Значит нельзя ))

[Karamelia]

Чанделен, я вообще удивляюсь, когда сталика ругают за вредность и недиетичность. вот сегодня приготовила. сижу ем. и вкусно, и за бока не волнуюсь
http://stalic.livejournal.com/560064.html

[red80]

Сообщение от Perri Mason

Спасибо , спасибо добрый человек, за
то что отговорили заниматься ерундой .

на здоровье

[Wаnted]

Сообщение от Капризнaя

Синди в свои 100 лет без фотошопа

ой, как раз и не хочется их без фотошопа видеть.
они же легенды. пусть навсегда остаются молодыми и красивыми.

[Div4ina]

Чанделен, зачем ты это кинула сюда? теперь развидь мне его, плиз(
не, я тоже мягко говоря не фанат Лены, но это же просто ни в какие рамки. меня поражает, что эти люди, они наверняка после этих тонн грязи искренне считают, что они выше и, чище что ли, ее.

[Paisley]

Думаю, что надо все-таки решиться и со своим компульсивным перееданием сходить к врачу, пока еще жив. Я не верю, что он поможет, но сходить надо. Возникает вопрос, к врачу какого профиля идти? К диетологу или психотерапевту? Чем принципиально отличаются подходы врачей данных профилей, если приходишь к ним с жалобами в духе «заедаю тоннами сладостей бессмысленность бытия, стрессы и серые будни»?

[Nadine Renee]

Закончим срач с неизвестным ботом. И поговорим на актуальные темы: расскажите, киньте ссылкой, про бег. На беговой дорожке не могу бегать - голова кружится. Что делаю не так? На что обратить внимание? какую скорость лучше держать? а то я смотрю на бегунов, которые по 40 минут бегают в поту и изнеможении, а у меня через 5 минут появляется непреодолимое желание уйти с тренажера. При этом пришла к выводу, что мне нужен бег, потому как мне нужно кардио, но прыгать на степ-аэробике мне нельзя, а танцы не попадают в мое расписание.

[борух]

Сообщение от Nadine Renee

На беговой дорожке не могу бегать - голова кружится.

вам вообще физические нагрузки можно? как-то это сильно круто, чтоб голова от бега кружилась

[Чанделен]

Polina88, да нет тут поклонников и тем более подруг миро-))) не по адресу-)

Сообщение от Nadine Renee

нужен бег, потому как мне нужно кардио

нужно кардио ходи в гору, кардио это не только бег. занятия с гирей тоже отличное кардио-)

[Nadine Renee]

Сообщение от борух

вам вообще физические нагрузки можно? как-то это сильно круто, чтоб голова от бега кружилась

не от бега, от бега именно на дорожке. просто так я бегать могу, но мне негде - вдоль проезжей части считаю глупо бегать (хотя я может и не права)

[борух]

Сообщение от Nadine Renee

не от бега, от бега именно на дорожке.

укачивает?
еще велики есть

[Nadine Renee]

Сообщение от Чанделен

нужно кардио ходи в гору, кардио это не только бег. занятия с гирей тоже отличное кардио-)

тогда так: мне нужны интенсивные нагрузки, но не тяжелые. типа спортивных танцев. Гантели до 1,5 кг тоже пойдут. Может я не то называю кардио. Степ аэробика - самое для меня то, но больше нельзя.
В гору это дело - только горы у нас нет... Когда есть возможность выбираемся в лес ходить часа два по пересеченной местности (не зевать на деревья, а именно ходить)

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

прыгать на степ-аэробике мне нельзя

почему?

Сообщение от Nadine Renee

мне нужно кардио

зачем? и почему именно бег?

[Чанделен]

Nadine Renee, ну на дорожке ходи в гору, тоже укачивает?
не поняла про аэробику, ее нельзя?

Сообщение от Nadine Renee

нужны интенсивные нагрузки, но не тяжелые.

какая цель вообще? похудеть? или что бы просто держать себя в тонусе?

[Nadine Renee]

Сообщение от борух

укачивает?
еще велики есть

укачивает и смешно и грустно.
На великах не чувствую нагрузки. 27 км/ч держу и через полчаса, мне окончательно становится скучно.

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

На великах не чувствую нагрузки. 27 км/ч держу и через полчаса, мне окончательно становится скучно.

ты имеешь ввиду велотренажер?

[Nadine Renee]

Сообщение от Чанделен

не поняла про аэробику, ее нельзя?

аэробика когда ты за тренером машешь ногами и руками мне не дает эффекта. а степ-аэробику нельзя - ударная (от слова ударять по степу) нагрузка на голень.

Сообщение от Чанделен

какая цель вообще? похудеть? или что бы просто держать себя в тонусе?

цель немного похудеть, а потом держать себя в тонусе. Типа поддержания скорости обмена веществ и разгон крови.

Все это еще должно быть можно делать в зале, а не дома или на улице.

Вот и получается. что остается дорожка.

Сообщение от Karamelia

ты имеешь ввиду велотренажер?

- да. реальный велосипед зимой недоступен.

[Чанделен]

Сообщение от Nadine Renee

не дает эффекта

какой эффект нужен то?цель какая?

[Nadine Renee]

Сообщение от Чанделен

какой эффект нужен то?цель какая?

ответила выше.
я худею только от ограничения питания, поэтому такие нагрузки это поддержание тонуса мышц, кровотока, обменных процессов (потеть это полезно) .

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

а степ-аэробику нельзя - ударная (от слова ударять по степу) нагрузка на голень.

тебе ничего не остается из кардио, кроме велика. бег и скакалка тоже нагружают голень. можно попробовать поменять обувь.
зы. полноценное кардио в зале - это фантастика. только улица, по часу или больше (учитывая перерывы), только с нагрузкой неровной поверхности, с изменением рельефа, на свежем воздухе. а не рафинированное шевеление ногами в зале на тренажерах. если только как дополнение к силовым.

[Perri Mason]

Nadine Renee, ты тоже вело-маньяк ?

Подсела на сладкое , сегодня проснулась ночью и схомячила полкило
шоколадных вафель , по пути на работу купила кг "московских конфет" ,
не знаю что это ....страшно

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

(потеть это полезно)

пропотеть - это задача только разминки. потом можно нормально начинать тренировку. перед кардио в идеале пропотеть как раз интенсивной аэробикой с тобой любимыми 1,5 кг гантелями. мой любимый метод, кстати

[Чанделен]

Сообщение от Nadine Renee

поддержание тонуса мышц, кровотока, обменных процессов

йога-)))

[Nadine Renee]

Сообщение от Karamelia

тебе ничего не остается из кардио, кроме велика. бег и скакалка тоже нагружают голень. можно попробовать поменять обувь

велик, легкий бег трусцой, бассейн и танцы - это мне можно. скакалку, приседания до горящих мышц и долгий упор на ноги - нельзя.

т.е. на дорожке, если голова кружится, лучше и не пробовать себя мучить?

Сообщение от Karamelia

зы. полноценное кардио в зале - это фантастика. только улица, по часу или больше (учитывая перерывы), только с нагрузкой неровной поверхности, с изменением рельефа, на свежем воздухе. а не рафинированное шевеление ногами в зале на тренажерах. если только как дополнение к силовым.

все ты правильно говоришь. только регулярно на улице тренироваться негде по возможности конечно. Вот грибочки скоро пойдут - спорт. главное перекус с собой не брать

[Nadine Renee]

Сообщение от Чанделен

йога-)))

дает приятность в мышцах, но я от нее совсем не потею и не устаю. нету эндорфинов.

Сообщение от Perri Mason

Nadine Renee, ты тоже вело-маньяк ?

Подсела на сладкое , сегодня проснулась ночью и схомячила полкило
шоколадных вафель , по пути на работу купила кг "московских конфет" ,
не знаю что это ....страшно

я не маньяк, я просто расслабилась эти летом морожено-пирожено всяко вкусно. и могу за день съесть омлет и 2 пироженных. и все но этого достаточно.

а в целом специально для меня 1 сентября и понедельник совпадают - буду возвращаться на дюкана. Самое подходящее для меня питание: курица/рыба, овощи и обезжир. молочка+ растит. масло. иногда фрукты. вместо каких-то разрешенных там сложных углеводов.

[Karamelia]

и вообще, девочки-кефирницы, вы постарели. теперь недостаточно быть худой, чтобы не быть теткой. надо еще и попотеть. нахаляву хорошей фигуры больше не будет. а гантели по 1,5 кило + велотренажер, или всякая там степ-аэробика - это халява.

[Чанделен]

Сообщение от Nadine Renee

совсем не потею и не устаю

а если калланетика?