Давайте худеть вместе-5

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

и эти не все не обязательно дохлики.

почему не дохлики? еще как дохлики! дело не в беговой дорожке как таковой. а в том, что это самая большая для тебя нагрузка из всех. и ты ее с трудом выдерживаешь. этого недостаточно, чтобы добиться желаемого тобой результата. какое-то движение дальше возможно при увеличении нагрузки. больше кардио, больше вес - выбирай, что нравится. но ни одну ты не выдержишь из-за своей диеты. так и останешься худая, но дряблая. фу такой быть.
зы. я такие головокружения в походах наблюдала как у запущенной диетами, с явной визуальной мышечной дистрофией, "тетки" за 30, так и у 20-ти летней студентки, которая весит на 10 кило больше нормы. обе были на диетах, каждая на своей

[Karamelia]

Nadine Renee, вот ты сама подумай. тебе сколько лет? 30-35? и для тебя уже сходить по грибы - это целый апокалипсис. а что дальше будет? через 5, через 10 лет. я надеюсь, у тебя в доме есть лифт, и он не ломается

[Nadine Renee]

Karamelia, все ты не так поняла....

я писала, что 4 часа интенсивной ходьбы в лесу, это супер. но каждый день - это не реально в нашей жизни, а не в нашей физиологии. и это не аппокалипсис - а наконец-то! если я так каждый день могла гулять - мне никакой зал был бы не нужен.

[Karamelia]

Nadine Renee, печальбеда (((

[TAtArochka]

Сообщение от Nadine Renee

расскажите, киньте ссылкой, про бег

погуглите про систему Couch to 5k, много информации, программу на телефон, наушники в уши, и помчали.

Но из ваших постов не очень все ясно. Хочу бегать, но на беговой дорожке кружится башка (причин, кстати, масса, и давление, и недостаточный кровоток из шейного отдела позвоночника к головному мозгу, и диета и тд и тп), и головокружение на беговой дорожке наблюдается у бол-ва, в первый раз, но минуты 2 не больше, потом проходит.

силовыми заниматься не имею возможности, т.к. что-то не то с ногами (травма, может). А как вы тогда собрались бежать? Бег, как бы, предполагает достаточную нагрузку на голень.

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

если я так каждый день могла гулять - мне никакой зал был бы не нужен.

а какой результат тебе представляется от прогулочной ходьбы по 4 часа в день? похудение, подтянутость, мышцы, общи тонус?
зы.
1. 4 часа интенсивной - это 25 км, а не 10. наверное, имеется ввиду "интервальная" ходьба с передышками.
2. в данном контексте под "прогулочной" имеется ввиду без груза, налегке.
3. ходьба тоже сильно бьет по голени.

[Wаnted]

Сообщение от Paisley

Думаю, что надо все-таки решиться и со своим компульсивным перееданием сходить к врачу, пока еще жив. Я не верю, что он поможет, но сходить надо. Возникает вопрос, к врачу какого профиля идти? К диетологу или психотерапевту? Чем принципиально отличаются подходы врачей данных профилей, если приходишь к ним с жалобами в духе «заедаю тоннами сладостей бессмысленность бытия, стрессы и серые будни»?

я тоже пойду с сентября.
к психологу. еще хорошо бы анализы сдать: кровь, моча. и к эндокринологу.

[Nadine Renee]

Сообщение от Karamelia

а какой результат тебе представляется от прогулочной ходьбы по 4 часа в день? похудение, подтянутость, мышцы, общи тонус?

общий тонус и улучшение кровотока. поддтянутость дают йога и растяжка.
если только бегать, то подтянутости мышц рук или спины тоже не будет.

Сообщение от TAtArochka

силовыми заниматься не имею возможности, т.к. что-то не то с ногами (травма, может). А как вы тогда собрались бежать? Бег, как бы, предполагает достаточную нагрузку на голень.

легкий бег можно. не на больших скоростях. нельзя дать почувствовать, что мышцы ног устали и работают на пределе.

я не то чтобы собралась бежать. меня полностью устраивала степ-аэробика для продвинутых: мышцы немного в тонусе, пульс отличный, дыхание и сердце проработаны. ноги и пресс проработаны в норме, не до кубиков и боли. но нельзя мне на нее больше. Надо чем-то заменить.

[Wаnted]

Сообщение от Nadine Renee

поддтянутость дают йога и растяжка

за растяжку не скажу. а йога не только подтягивает. если, конечно регулярно и на фоне пп.
в доказательство:
http://websta.me/p/769400381312325425_186952804

там девушка, у которой йожный стаж в 5 лет и ее муж, увлекающийся фитнесом, устроили баттл на основе планки.
и кто с каким результатом победил...

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

общий тонус и улучшение кровотока.

а, ну тогда хватит, чо

Сообщение от Nadine Renee

если только бегать, то подтянутости мышц рук или спины тоже не будет.

брехня. прошлым летом сделала себе хороший корсет бегом с утяжелителями. спина была в идеалку, даже пузо подобралось. в этом сезоне из-за колен только велек. от него на верхнюю половину никакого эффекта (

[Karamelia]

Nadine Renee, никак не пойму, что у тебя там за проблемы. голени, колени, мышцы? почему силовые то нельзя?

[Div4ina]

Я готов угадывать мысли людей и собак, но мышление устриц - это какой-то мрак © НС

По сабжу - что-то опять толстею) в тренажерку так с мая и не вернулась, ну и видимо деревенское масло и сливки меня подводят съем первый бутер, а дальше все как в тумане

[Nadine Renee]

Сообщение от Karamelia

голени, колени, мышцы? почему силовые то нельзя?

вена у меня там непредсказуемая

[Nadine Renee]

Сообщение от Wаnted

там девушка, у которой йожный стаж в 5 лет и ее муж, увлекающийся фитнесом, устроили баттл на основе планки.
и кто с каким результатом победил...

я тоже наблюдала на семинаре в йога клубе, когда туда пригласили качков, кто дольше продержит планку, уголок. йоги победили. но добиваться такого результата надо очень долго. годами.

[Wаnted]

Сообщение от Nadine Renee

но добиваться такого результата надо очень долго. годами.

согласна.
почему-то годами ни хрена не делать и жиры наедать намного проще. (((

[Nadine Renee]

Сообщение от Wаnted

согласна.
почему-то годами ни хрена не делать и жиры наедать намного проще. (((

жиры еще и приятно наедать

а вот моя знакомая йог-преподаватель, вообще дама немного в теле. не толстая. не рыхлая - но подтянутой и стройняшкой ее тоже не назвать и рельефности нету.. при этом мышцы очень крепкие,

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

вена у меня там непредсказуемая

оу. ну тренироваться, не задействуя ноги ниже колена - это проблематично, мягко говоря. сама кукую из-за этого. так ничего дельного и не придумала

[Капризнaя]

http://cs619331.vk.me/v619331556/18339/5JWXo1Lf8pM.jpg
Пам Пам

[Капризнaя]

Сообщение от Div4ina

ну и видимо деревенское масло и сливки меня подводят съем первый бутер,

поперхнулась слюной

[Wаnted]

Сообщение от Капризнaя

Пам Пам

Капризнaя, это в одежде и на полный желудок??
везука ))

[Nadine Renee]

Сообщение от Капризнaя

Пам Пам

и это в кроссовках.... понизь мою самооценку окончательно, напиши какой у тебя рост

[Karamelia]

Сообщение от Nadine Renee

и это в кроссовках....

люто плюсую. совсем офигела

[Капризнaя]

Nadine Renee, они легкие, это же air max

Сообщение от Wаnted

Капризнaя, это в одежде и на полный желудок??
везука ))

да ну брось,это после треньки.
PS. сдается мне, что весы на кг 3 привирают, но крайне удивила цифра меня.

[Karamelia]

Сообщение от Капризнaя

сдается мне, что весы на кг 3 привирают, но крайне удивила цифра меня.

уффф... девки, пошли дальше жрать. нас нае6али

[Wаnted]

Сообщение от Капризнaя

на вид я не анорексик, скорее головастик.

на вид ты худыш. так что я в цифру верю. ))

[Капризнaя]

Сообщение от Karamelia

уффф... девки, пошли дальше жрать. нас нае6али

стопэ,убрать булку из рук!

[Div4ina]

Сообщение от Капризнaя

поперхнулась слюной

зато ты весишь 46, а я наоборот - 64 посмотри еще раз на цифры и возлюби отварную курогрудь как самою себя)

[Капризнaя]

Заметила вот что, в клуб хожу по утрам или днем и там нет красивых стройных фитоняшек. Вот совсем нет.
Обсуждали эту тему с подругой, она пишет- а где все эти фитоняши из контактов?
И вот она права. В мою смену одни жиробасы, и не те, которые просто с боками и животами, а вот такие как на фото. Они любят голыми ходить по раздевалке,сушить волосы, голыми.
В басик идут смело, почти в стрингах. ЧТО ЭТО?
Кстати в клубе больше всего теток за 50.
Может, чем дешевле клуб, тем больше молодых и красивых и наоборот?

[Капризнaя]

Сообщение от Div4ina

зато ты весишь 46, а я наоборот - 64 посмотри еще раз на цифры и возлюби отварную курогрудь как самою себя)

я уже привыкла к гречке и индюшатине, даже йогурт делаю сама, ибо на химоту аллергия,приходится отказываться от тортиков со сливками и подобного.
Чем проще продукт, тем вкуснее он мне кажется, так что со жратвой я как-то смерилась. Сахар не жру,мед в замену.Не чешусь зато
Но я люблю бутеры с сыром и маслом….и когда хлеб из тостера хрустит аааааааааа

[Чанделен]

Сообщение от Капризнaя

Пам Пам

))))
я вот добралась до своих идеальных 62 кг -) но впереди 3 др....(