Болталка на все темы

[Николай81087]

Сообщение от DarkKnight

Не много ли?

не много в любые джинсы влезешь)

[Пан Михал]

Сообщение от Teddybear

хотя, есть даже качки-профессора

Если решу все-таки писать докторскую, лет через 5 -7 попаду в их число

[Mr.V]

Сообщение от Teddybear

Вот, кстати калькулятор в свое время наваял, когда джавой увлекался

Это формула Маккаллума, которую МакРоберт в своей "Думай!" приводит?
Слишком классическая формула. В ногах надо значительно добавить согласно последним (уже давнешним) веяниям в бб.

[Mr.V]

Сообщение от Пан Михал

Если решу все-таки писать докторскую, лет через 5 -7 попаду в их число

Т.е. ты кандидат? Коллега?))

[DarkKnight]

Сообщение от Николай81087

не много в любые джинсы влезешь)

Сейчас у меня чуть больше, и купить джинсы оч большая проблема... Я говорил о пропорции руки/ноги

[Пан Михал]

Сообщение от Mr.V

Т.е. ты кандидат? Коллега?))

Осенью защита.

[Пан Михал]

Сообщение от DarkKnight

Сейчас у меня чуть больше, и купить джинсы оч большая проблема... Я говорил о пропорции руки/ноги

Что-то страшная картина, у меня 58, но это я никогда не приседал больше 80 кг. Не пугайте меня штанами

[DarkKnight]

Сообщение от Пан Михал

Что-то страшная картина, у меня 58, но это я никогда не приседал больше 80 кг. Не пугайте меня штанами

Ну я не думаю что размер джинс зависит лишь от объема бедер...надо добавить ягодицы, талию и рост и тут-то мы и увидим полную картину. А что касается приседаний, то тут разброс большой: если это глубокий присед, то больше сотни не пробовал
п.с. у меня 63. Пять см это вроде заметная разница?

[Teddybear]

Сообщение от Mr.V

Это формула Маккаллума, которую МакРоберт в своей "Думай!" приводит?

Коэффициенты были взяты из книги проф. Воробьева "Анатомия силы"

Сообщение от Пан Михал

е пугайте меня штанами

А чего там пугать.. Начинаешь мерить - они в бедрах не лезут. Берешь побольше - тогда в поясе слишком свободно. А еще они сцуко протираются в паху. Джинсов хватает на пару месяцев.
С джинсами вообще непонятная хрень происходит.. Приходишь допустим в магазин под назаванием "Все джинсы", говоришь - Мне нужны классические прямые голубые джинсы.. Отвечают - Вы знаете, таких нет.. На полках одни штаны для педиков.. Висячая мотня, стразики-***зики.

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

С джинсами вообще непонятная хрень происходит.. Приходишь допустим в магазин под назаванием "Все джинсы", говоришь - Мне нужны

+100500!!!
Та же хрень!!! Обычные джинсы сейчас найти почти нереально!! Сам недавно столкнулся с такой проблемой когда набрал в весе...наверное скоро вообще придется переходить на какие то свободные брюки, штаны и т.д....забыв о джинсах

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

наверное скоро вообще придется переходить на какие то свободные брюки, штаны и т.д....забыв о джинсах

Я уже перешел, по крайней мере на лето. Купил в Спортмастере штаны с карманами.

[Mr.V]

Сообщение от Teddybear

Самое смешное, что я не программист..
хотя, есть даже качки-профессора

Никакой он не профессор. Гораздо проще. Магистерские степени по истории, политологии и социологии. Инфа с его официального сайта. Про семь языков тож перебрали явно.

[Teddybear]

Сообщение от Mr.V

Магистерские степени по истории, политологии и социологии.

Ну, тоже неплохо.. Представляешь, у тебя такой препод по истории?

[Николай81087]

Сообщение от mike-lesnik

+100500!!!
Та же хрень!!! Обычные джинсы сейчас найти почти нереально!! Сам недавно столкнулся с такой проблемой когда набрал в весе...наверное скоро вообще придется переходить на какие то свободные брюки, штаны и т.д....забыв о джинсах

Еще сможешь найти, если нога приближается почти к 70 о штанах а-ля мужественный эльф можно забыть))) Нормальных штанов никто не делает для спортсменов, несколько спортивных брендов типо GASP, Grizzly, но и они не представлены в городе все только под заказ и недешево...

[mike-lesnik]

конечно оффтопик, но заметил такую вещь на счет размера ног:
Уже как полтора года делаю выпады со штангой и дошел до внушительного рабочего веса в 110/6, так вот наверное из-за этого упражнения внутренняя часть бедра (под яйцами ) ну прям слишком раскачана и создается диспропорция в ногах...тоесть квадрицепс не такой большой по сравнению с этой мышцой. Хотя хз, может мне кажется...

[DarkKnight]

Сообщение от Teddybear

А чего там пугать.. Начинаешь мерить - они в бедрах не лезут. Берешь побольше - тогда в поясе слишком свободно. А еще они сцуко протираются в паху. Джинсов хватает на пару месяцев.
С джинсами вообще непонятная хрень происходит.. Приходишь допустим в магазин под назаванием "Все джинсы", говоришь - Мне нужны классические прямые голубые джинсы.. Отвечают - Вы знаете, таких нет.. На полках одни штаны для педиков.. Висячая мотня, стразики-***зики.

Да-да. Только есть еще вариант когда они висят на пояснице, а в животе всё окей

Сообщение от red80

Парни,ничего что тема про прокачку верха груди.Все идем в болталку

А по верху груди - турники и брусья не помогут. Да и мяса от упражнений с собственным весом много никогда не будет.

[Teddybear]

mike-lesnik, Приседай с узкой постановкой ног.

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

Приседай с узкой постановкой ног.

отвечу тут - http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=90651&page=146

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

mike-lesnik, Приседай с узкой постановкой ног.

На сколько узко?? я сейчас приседаю с постановкой чуть шире плеч...если буду уже , то наверное упадет рабочий вес ,который и так всего 137\4...
А вы думаете есть смысл?? я вот эту перекачаннсоть связываю именно с выпадами...

[Николай81087]

Сообщение от mike-lesnik

На сколько узко?? я сейчас приседаю с постановкой чуть шире плеч...если буду уже , то наверное упадет рабочий вес ,который и так всего 137\4...
А вы думаете есть смысл?? я вот эту перекачаннсоть связываю именно с выпадами...

Без штанов тебя в зале не видел трудно сказать, но если квадрицепс сильно отстает попробуй в гакке по приседать пятки почти вместе носки врозь

[mike-lesnik]

Николай81087,
Ну я могу фото вечером сделать...и там уже видно будет, прав я или это уже паранойя

[Николай81087]

Сообщение от mike-lesnik

Николай81087,
Ну я могу фото вечером сделать...и там уже видно будет, прав я или это уже паранойя

Делай, ну в любом случае для ног будет полезно разнообразить тренинг, поделать другие упражнения

[mike-lesnik]

Сообщение от Николай81087

Делай, ну в любом случае для ног будет полезно разнообразить тренинг, поделать другие упражнения

Ну я бы не сказал что им мало разнообразия
На квадрицепсы у меня сначала разгибание на тренажере 1 подход, 3 жима ногами и 2 приседа. Потом уже 1 подход вападов и 2 мертвой тяги...На гакке смысл приседать если жим ногами делаю?

[Николай81087]

Сообщение от mike-lesnik

Ну я бы не сказал что им мало разнообразия
На квадрицепсы у меня сначала разгибание на тренажере 1 подход, 3 жима ногами и 2 приседа. Потом уже 1 подход вападов и 2 мертвой тяги...На гакке смысл приседать если жим ногами делаю?

я имел ввиду то, что если давно этот комплекс делаешь можно поменять на другой

[mike-lesnik]

Николай81087,
ну Комплекс у меня один, и я тут уже всем с ним надоел
А в такой последовательности делаю ноги лишь для того чтобы утомить квадрицепсы и потом уже приступать к приседам. Все равно рабочий вес у меня упирается в силу поясницы...А на Гакке ничего нового я не почувствую, я уверен. Я уже думал фронтальные приседы включить, но это настолько неудобно что забил на эту затею...Вот может попробую поуже приседать как Тедди сказал

[Николай81087]

Сообщение от mike-lesnik

Николай81087,
ну Комплекс у меня один, и я тут уже всем с ним надоел
А в такой последовательности делаю ноги лишь для того чтобы утомить квадрицепсы и потом уже приступать к приседам. Все равно рабочий вес у меня упирается в силу поясницы...А на Гакке ничего нового я не почувствую, я уверен. Я уже думал фронталтные приседы включить, но это настолько неудобночто забил на эту затею...Вот може попробую поуже приседать как Тедди сказал

Укрепляй поясницу и гоу в присед)!

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

то наверное упадет рабочий вес ,который и так всего 137\4...

Тебе шашечки или ехать вес или квадрицепс нужен?

[mike-lesnik]

Сообщение от Николай81087

Укрепляй поясницу и гоу в присед)!

Так я и укрепляю, ты ж видел каким весом балуюсь в наклонах

Сообщение от Teddybear

Тебе шашечки или ехать вес или квадрицепс нужен?

И так вес детский, так еще и упадет кол-во повторений...хотя не знаю даже, может и смогу на 4 сделать. Пробовать надо!!

[Николай81087]

Сообщение от mike-lesnik

Так я и укрепляю, ты ж видел каким весом балуюсь в наклонах


И так вес детский, так еще и упадет кол-во повторений...хотя не знаю даже, может и смогу на 4 сделать. Пробовать надо!!

Могут быть и валокна разные, конечно убедить тебя сложно будет присед первым номером поставить на раз 10 приседать) или там 6по 6 попробывать)

[mike-lesnik]

Собственно вот фото.
Внутренняя часть бедра по моему слишком большая...нет?