Болталка на все темы - Страница 15

yura_n · 31.10.2006, 11:41

а у меня другая беда - никак не могу устранить дисбаланс низа и верха - жму 120 7-8 раз и приседаю 130 те же 7-8 раз и никак не обгоняют ноги руки. Причем тяга (классическая) как раз вполне, относительно - 160 7-8 раз. Что мне с приседом делать, посоветуйте.

Teddybear · 31.10.2006, 11:42

metallic,
Все индивидуально. Кого-то прет от малоповторных схем, меня больше от многоповторных. Я обычно делаю два-три разминочных подхода с весом 70-90кг (на 10-12 раз), а потом три рабочих с весом 130 на 15-20 раз. А потом еще жим ногами.

Ilbanoid · 31.10.2006, 18:21

Цитата:

Сообщение от Teddybear

Ilbanoid,
Надо будет попробовать. Хотя, повторюсь, я бодибилдер, а не лифтер и не тяжелоатлет. Ноги предпочитаю качать с весом 120-130, но на 15-20 повторений.

Цитата:

Сообщение от Teddybear

metallic,
Ну и хрен с ним. Задачи несколько иные. Зато бедро 67 см.

У меня для столь маленького веса бедра тоже очень даже ничего. Во всяком случае девкам нравиться.

metallic, не пробовал сходить на максимум? Думаю для тебя это где-то 120кг. Teddybear, yura_n, совет тот же. Ноги всё-таки приедаются к одному и тому же весу и далее не растут. Попробуйте поможет и в массе, и в рельефе и в результатах.

SokoloFF · 31.10.2006, 18:26

Ilbanoid, в рельефе не поможет!а вот в массе да!!!

Ilbanoid · 31.10.2006, 18:31

Prizr@k supers, в результатах тоже поможет.

SokoloFF · 31.10.2006, 18:32

я не отрицаю,а вот насчёт рельефа,прикалоооол)))))

AlexMan · 01.11.2006, 07:11

Цитата:

Сообщение от Teddybear

Зато бедро 67 см

В форме бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

ЖёсткО · 01.11.2006, 07:26

Ilbanoid, я в четверг к 4 подойду, давай посмотрим друг на друга. а как там народу много илил нет?

Teddybear · 01.11.2006, 07:46

Цитата:

Сообщение от AlexMan

бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

Как ты этого достиг?

AlexMan · 01.11.2006, 08:17

Цитата:

Сообщение от Teddybear

Цитата:
Сообщение от AlexMan
бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

Как ты этого достиг?

Я пауэрлифтер

metallic · 01.11.2006, 09:16

Цитата:

Сообщение от Ilbanoid

metallic, не пробовал сходить на максимум? Думаю для тебя это где-то 120кг.

Прбывал, полный лифтерский присяд 115-120 на раз присяду. Бодибилдерский 130 на раз присядал.

yura_n · 01.11.2006, 12:55

Цитата:

Сообщение от Ilbanoid

Teddybear, yura_n, совет тот же.

- тот же это какой?

metallic · 01.11.2006, 13:11

yura_n, тоже не понял

Эдик · 02.11.2006, 04:27

Цитата:

Сообщение от AlexMan

В форме бедро 78 см., сейчас не тренеруя ноги более полугода, объём не опускается меньше 70см.

Интересно было бы взглянуть на фото ваших ног, я знаком с человеком, у него нереально большое на мой взгляд бедро, но и оно в пределах 75-76см

Ян Салакс - мистер Юниверс НАББА и его сплит:

70кг.х20раз.
120х15
170х10
220х8
270х6
320х3

и так три раза!

Артем Александрович · 02.11.2006, 11:42

машина для разгрузки чугуния

Teddybear · 02.11.2006, 11:45

Цитата:

Сообщение от Артем Александрович

машина для разгрузки чугуния

Не, человек на массе просто. После сушки все будет выглядеть совершенно по-другому.

metallic · 02.11.2006, 12:39

а я бы так и оставил

как то более реалестично смотрится, округлые мышцы, а после сушки одни жылы торачт, как то не так уже

ЧачаМучача · 02.11.2006, 14:03

Жеееееееесть. Вооот это ноги! Я в шоке

Dim4ikk · 02.11.2006, 15:00

Писец. Может он и много сделал для спорта, но себя изуродовал неподеццки.

Эдик · 02.11.2006, 15:47

Цитата:

Сообщение от metallic

а я бы так и оставил

как то более реалестично смотрится, округлые мышцы, а после сушки одни жылы торачт, как то не так уже

ну я бы не был так категоричен,

ноги Яна за пару дней до Юниверса 06

Dim4ikk, уродуют себя как правило молодые гоблины делая пирсинг всего что тока можно

Ян интелегентнй и адекватный человек

AlexMan, хотелось бы все таки взглянуть на фото ног 70 см вне формы, результат очень и очень достойный.

Артем Александрович · 02.11.2006, 15:59

А на лицо простой офисный работник.

Teddybear · 02.11.2006, 16:24

Цитата:

Сообщение от Эдик

уродуют себя как правило молодые гоблины делая пирсинг всего что тока можно

Согласен на 100%!!!

Sаша · 02.11.2006, 20:36

По теме. У меня после 3 месяцев приседаний (115х10) ноги были 70. Это при росте 180 и весе 86. Испугался и приседы забросил. Сейчас 65 см. Зато с подбором джинсов проблем нет.

Артем Александрович · 03.11.2006, 09:34

померял свои - 62 для роста 171 думаю в норме при условии, что качалкой незанимаюсь.

Teddybear · 03.11.2006, 09:54

Цитата:

Сообщение от Артем Александрович

померял свои - 62 для роста 171 думаю в норме при условии, что качалкой незанимаюсь.

А видели какие ноги у спринтеров или теннисистов? Качалкой тоже не занимаются.

Артем Александрович · 03.11.2006, 09:59

видел, но я же их тоже не на святом духе выростил

Teddybear · 03.11.2006, 10:00

А на чем, ежели не секрет?

metallic · 03.11.2006, 10:07

А как вобще ноги правильно мерять? По центру или сверху?

ЧачаМучача · 03.11.2006, 11:19

Померяла свои. 45. Сижу и радуюсь

metallic · 03.11.2006, 11:29

у меня 64

		Большой Воронежский Форум » ГОРОДСКАЯ ЖИЗНЬ » » Спорт в Воронеже » » Железный спорт
Болталка на все темы

31.10.2006, 11:41	#421
yura_n Форумец Сообщений: 1,248 Регистрация: 25.03.2004 Возраст: 50 Не в сети	а у меня другая беда - никак не могу устранить дисбаланс низа и верха - жму 120 7-8 раз и приседаю 130 те же 7-8 раз и никак не обгоняют ноги руки. Причем тяга (классическая) как раз вполне, относительно - 160 7-8 раз. Что мне с приседом делать, посоветуйте.

31.10.2006, 11:42	#422
Teddybear * й Сообщений: 25,025** Регистрация: 04.09.2006 Возраст: 56 Записей в дневнике: 33 Не в сети	metallic, Все индивидуально. Кого-то прет от малоповторных схем, меня больше от многоповторных. Я обычно делаю два-три разминочных подхода с весом 70-90кг (на 10-12 раз), а потом три рабочих с весом 130 на 15-20 раз. А потом еще жим ногами.

31.10.2006, 18:26	#424
SokoloFF Форумец Сообщений: 1,713 Регистрация: 09.10.2005 Возраст: 36 Не в сети	Ilbanoid, в рельефе не поможет!а вот в массе да!!!

31.10.2006, 18:31	#425
Ilbanoid Лучший Сообщений: 1,018 Регистрация: 28.05.2006 Возраст: 36 Не в сети	Prizr@k supers, в результатах тоже поможет.

31.10.2006, 18:32	#426
SokoloFF Форумец Сообщений: 1,713 Регистрация: 09.10.2005 Возраст: 36 Не в сети	я не отрицаю,а вот насчёт рельефа,прикалоооол)))))

01.11.2006, 07:26	#428
ЖёсткО Волго-водка Сообщений: 3,853 Регистрация: 04.01.2006 Возраст: 37 Не в сети	Ilbanoid, я в четверг к 4 подойду, давай посмотрим друг на друга. а как там народу много илил нет?

01.11.2006, 13:11	#433
metallic вЫкинг Сообщений: 2,691 Регистрация: 31.07.2004 Возраст: 38 Не в сети	yura_n, тоже не понял

02.11.2006, 11:42	#435
Артем Александрович gop killer Сообщений: 2,951 Регистрация: 02.09.2002 Не в сети	машина для разгрузки чугуния

02.11.2006, 12:39	#437
metallic вЫкинг Сообщений: 2,691 Регистрация: 31.07.2004 Возраст: 38 Не в сети	а я бы так и оставил как то более реалестично смотрится, округлые мышцы, а после сушки одни жылы торачт, как то не так уже

02.11.2006, 14:03	#438
ЧачаМучача Я не мужик Сообщений: 5,513 Регистрация: 19.05.2006 Возраст: 20 Не в сети	Жеееееееесть. Вооот это ноги! Я в шоке

02.11.2006, 15:00	#439
Dim4ikk Одноклеточный Сообщений: 3,968 Регистрация: 25.11.2002 Возраст: 43 Не в сети	Писец. Может он и много сделал для спорта, но себя изуродовал неподеццки.

02.11.2006, 15:59	#441
Артем Александрович gop killer Сообщений: 2,951 Регистрация: 02.09.2002 Не в сети	А на лицо простой офисный работник.

02.11.2006, 20:36	#443
Sаша ReadOnly Сообщений: 287 Регистрация: 19.09.2002 Не в сети	По теме. У меня после 3 месяцев приседаний (115х10) ноги были 70. Это при росте 180 и весе 86. Испугался и приседы забросил. Сейчас 65 см. Зато с подбором джинсов проблем нет.

03.11.2006, 09:34	#444
Артем Александрович gop killer Сообщений: 2,951 Регистрация: 02.09.2002 Не в сети	померял свои - 62 для роста 171 думаю в норме при условии, что качалкой незанимаюсь.

03.11.2006, 09:59	#446
Артем Александрович gop killer Сообщений: 2,951 Регистрация: 02.09.2002 Не в сети	видел, но я же их тоже не на святом духе выростил

03.11.2006, 10:00	#447
Teddybear * й Сообщений: 25,025** Регистрация: 04.09.2006 Возраст: 56 Записей в дневнике: 33 Не в сети	А на чем, ежели не секрет?

03.11.2006, 10:07	#448
metallic вЫкинг Сообщений: 2,691 Регистрация: 31.07.2004 Возраст: 38 Не в сети	А как вобще ноги правильно мерять? По центру или сверху?

03.11.2006, 11:19	#449
ЧачаМучача Я не мужик Сообщений: 5,513 Регистрация: 19.05.2006 Возраст: 20 Не в сети	Померяла свои. 45. Сижу и радуюсь

03.11.2006, 11:29	#450
metallic вЫкинг Сообщений: 2,691 Регистрация: 31.07.2004 Возраст: 38 Не в сети	у меня 64

Как разместить платную(важную.коммерческую) тему - ИНСТРУКЦИЯ ЗДЕСЬ!

	Ваши права в разделе
	Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения	BB коды Вкл. Смайлы Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл. Правила форума