Давайте худеть вместе!

[strangefruit]

Сообщение от Gabi

а чо мужикам нравится ,без разницы..

Мне на вас, мужиков, плевать, если честно.
Мне главное, чтобы я сама себе в зеркале нравилась.

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Gabi

а чо мужикам нравится ,без разницы..

Ну и чё мужикам нравится? Уж поделись секретиком.)))

Сообщение от strangefruit

Мне главное, чтобы я сама себе в зеркале нравилась.

Ну живём то вреде как для себя.

[Gabi]

Сообщение от strangefruit

чтобы я сама себе в зеркале нравилась.

ыыы...не скажи...видали мы и красот-принцес...энто ппц(((((

[defender]

Сообщение от Iraine87

я стремлюсь к 53, но может к 51 (посмотрим что с сиськами будет).

ты тут приводила, как будешь питаться 3 месяца, белковая пища, в основном.
так вот, это диета Дюкана, на которой все худеют, и невеста принца похудела на 7 кг
у этого Дюкана есть сайт, англоязычный, там тебе надо прости тестирование, по многим параметрам.( а я была и 42кг и 62кг 2 раза в жизни) я прошла, меня всегда устраивал мой вес 48кг(раньше), но Дюкан сказал,что по всем моим параметрам мой идельный вес,который я могу достичь и поддерживать 52.5
так что не занимайся ерундой, у всех все по-разному.зависит от того,какой мин и макс вес был у тебя, от толщины кости, количества беременностей итд.
если английский не знаешь, то есть сайт уже русскоязычный, там это тестирование переведено,но проходить все равно на английской версии.

[strangefruit]

Сообщение от defender

так вот, это диета Дюкана

У меня вопрос по Дюкану. Деликатный.
Можно задам??

Насколько я помню, у него там несколько фаз.
И если я не ошибаюсь, он запрещает овощи и фрукты.
Внимание, вопрос: как и за счет чего радовать унитаз??
Спасибо.

[Gabi]

Сообщение от ЛенкаPenka

Ну и чё мужикам нравится? Уж поделись секретиком.)))

занах? вы чо своими поделеились?))

[Little_Princess]

Gabi, здесь то ты чего позабыл???

[defender]

strangefruit,
http://dukandiet.ru/
Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.

2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.

3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.

4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

Запрещены: авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки/маслины, все виды круп и макаронных изделий. Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.

Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

[strangefruit]

Сообщение от defender

Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

Спасибо.
Этот абзац был ключевой.
Я его нигде не находила.

[defender]

Сообщение от strangefruit

Этот абзац был ключевой.

щас как наедимся эндивия-)) интересно что это-))

[ЛенкаPenka]

Сообщение от Gabi

занах? вы чо своими поделеились?))

По русски пожалста!)))

[Nataly]

Сообщение от Ispanka

с ума сошла? куда тебя понесло?

ну, я не думаю, что Ирина, как и я не хочет детей скорее всего как все - замуж и детей хотя, конечно, могу и ошибаться.

Сообщение от Ispanka

сделает пластику

ну, если так...

Сообщение от Gabi

видали мы и красот-принцес...энто ппц

ну, на всех не угодишь, поэтому согласна со светой

Сообщение от strangefruit

Мне на вас, мужиков, плевать, если честно.
Мне главное, чтобы я сама себе в зеркале нравилась.

[HappyNew]

Простите, а как грудь с 5 утянуть до 2 стоячего?...

Ем апельсин.

[МузаНичейная]

Ispanka, Iraine87,
смотрите, вот я на сайте посчитала, сколько мне необходимо ккал в день в соответствии с возрастом, весом, образом жизни. Сколько то там отнять = получается сколько нужно, чтобы худеть. это и есть верхняя и нижняя границы? ещё термин допустимый коридор, это он и есть? извиняюсь, если глупости спрашиваю.

[ГлаМурка]

Сообщение от Little_Princess

вот КАК с ним после этого жить я хз)))

Брачный контракт не составляли еще? Если нет, то я тебе искренне сочувствую.
Мой брат, например, после того, как его жена на его взгляд, поправилась после родов (хотя на самом деле - ни на грамм, где он что лишнее увидел, хз!) - вообще как с цепи сорвался, грызутся, дерутся и все такое. Доходило до того, что он ей мог тарелку с едой прилюдно на голову вылить - хотя она сама не лыком шита, отвешивают друг другу по самое не могу.

Сообщение от Gabi

а чо мужикам нравится ,без разницы..

К чему стремимся - то и нравится!

[klubnichkka]

Сообщение от Iraine87

я посмотрела и мне стало стыдно. кароче не закидывайте меня какашками)) я вижу свой второй подбородок))))

ровненькое тело , по крайней мере целлюлита и растяжек я не наблюдаю

[Пина-Колада]

Сходила на фитнес, стерпела все издевательства над своим телом и со спокойной душой поужинала овощным салатом с лимонным соком и соевым соусом.

[ГлаМурка]

klubnichkka, в таком возрасте оно практически у всех ровненькое!

[Версия]

Сообщение от Iraine87

я посмотрела и мне стало стыдно. кароче не закидывайте меня какашками)) я вижу свой второй подбородок))))

худеть надо
по поводу твоей ширококостности считаю,что бред,кг 50 самое оно для твоей фигуры+роста....
после 25-30 лет терять кг значительно тяжелее.......
ну и согласна с тем,что сказала Пенка.....

[ГлаМурка]

Вопрос к тем, кто сидит на диете: а что делаете вы, чтобы не сорваться?

[klubnichkka]

ГлаМурка, срываюсь, ничего поделать не могу... пиво заменила водкой (ужас, вчера пила первый раз за много лет, чуть не блеванула), жрать хочу постоянно, у меня сёдня мясной день опять, я уже 1,5 кг мяса втрепала и хочу ещё)
зы. это я так вчера решила походить, в 6 утра вползла домой)

[ГлаМурка]

klubnichkka, что б такого сделать, чтоб не думать о еде? Не поверите, даже чтение классической литературы не отвлекает от дурных мыслей! ))) Не говоря уж обо всем остальном.

[Borisovna]

Сообщение от ГлаМурка

Вопрос к тем, кто сидит на диете: а что делаете вы, чтобы не сорваться?

я не то что бы на диете, но если сильно есть хочется, выпиваю литр зелёного чая и ем какой-нить фрукт

[ГлаМурка]

Borisovna, решила вечером не есть вообще. Ну и не пить, а то летом отекаю.

[klubnichkka]

ГлаМурка, хорошо отбивает аппетит отруби с кефиром, они разбухают в желудке, их можно в любом количестве употреблять

[Borisovna]

Сообщение от ГлаМурка

Borisovna, решила вечером не есть вообще. Ну и не пить, а то летом отекаю.

ты это зря, надо к врачу и устранить причину отёков, обмен веществ без обильного питья замедленный

[strangefruit]

Сообщение от ГлаМурка

Вопрос к тем, кто сидит на диете: а что делаете вы, чтобы не сорваться?

Не сижу на диете...

[Iraine87]

Ды никакой широкой кости у меня нет. Просто я всегда была плотненькой. Минимальный вес, как фигура моя сформировалась (и я тогда ооочень много занималась велоспортом) весила 51 кг. Все было замечательно. Потому мне сделали операцию. Меня разнесло изза отсутствия спортивных нагрузок и половины щитовидки и всяких там гормональных, до 56 кг. Один раз худела до 52, потом снова поправлялась, худела до 53. Попровлялась также и до 58. Ща меня за пол года активного пожирания всяких вкусняшек (я уже писала об этом выше) разнесло до 60. Рост я уже миллион раз писала - 165.
Вот вы мне все пишите, что мне худеть надо. Я ща выругаюсь....но я че блин, в этой теме хвастаться чтоль пришла?? я нав-но и пришла худеть и знаю, что есть лишнее. А фотку выложила девочкам в кач-ве демотиватора. Как можно раскабанеть если много жрать за пол года.

Да кстати 3 день контролирую свой рацион, считаю калории, сегодня был чисто белковый день. Я за 3 дня сбросила 1 кг (т.е. уже 59) и в талии ушли 3 см. Воды много пью, около 2 литров. Я не ною "ууу, я толстая"...говорю "ХУДЕЮ!". И не ищу никаких себе оправданий. Моя цель: 51-53 кг.

ЗЫ. фотку удалю, потом выложу в конце лета "ДО" и "ПОСЛЕ"

[МузаНичейная]

Сообщение от ГлаМурка

решила вечером не есть вообще. Ну и не пить, а то летом отекаю.

совет гинзбурга
"Что получается, когда вы клятвенно обещаете себе закончить безобразие с поздними ужинами? Вы стараетесь держаться изо всех сил, постоянно думаете об этом, срываетесь - и так по кругу. Психологи называют это болезненной фиксацией. Чем ярче образ запретного, тем больше душевных сил приходится тратить, чтобы не нарушать табу. Мысли о еде становятся наваждением. Единственный способ справиться с ним – поддаться… Все может быть иначе, если изначально сказать себе: я могу есть, когда захочу! И встать на путь разумных компромиссов."

[strangefruit]

Iraine87, вы -- одна из немногих адекватных здесь, как кажется!!
Удачи!! С нетерпением жду финального фотоотчета.