Старый 24.09.2014, 13:36   #4681   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Zhuzhik, мне с детства все кардиологи запрещали любые физнагрузки, хотя я всегда быстрее всех бегала. В универе послала всех. выкинула справку "занятия спортом запрещаю" и прошла на примитивный фитнес. И жалела только об одном - я не привыкла к нагрузкам за все детство, поэтому после уж очень себя жалела. Зато перестала мерзнуть летом, ходить круглый год в теплых носках. И похудела тогда, в универе. Так что врачи они такие врачи - конечно, от лежания на диване ни ногу не сломать, ни сердце перенапрячь. Жаль от нервов не уберегает.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 13:39   #4682   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
тоже заметила, что любая молочка, даже кислая, не есть хорошо для фигуры. может, это уже возрастная непереносимость лактозы, или хз что
я молоко могу пить только 0.5%, кефир не более 1%. Творог много кушаю только 0,5% - но я с детства знаю, что у меня молочка усваивается непонятно.
А это именно содержание крахмала в твороге. Чтобы он был более презентабельный, его просто пересыпают. А то мы сами не почему-то не хотим картофельный крахмал есть.
Если в процессе похудения, то советуют кушать молочки не более литра в день.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 13:41   #4683   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Капризнaя Посмотреть сообщение
Калории считать истерично я не буду и если съем чуть больше,то истерически не буду себя резать.
А так 4-5 раз в день поесть самое оно.
там можно на след день меньше покушать. Хотя с твоим весом, все будет стремиться усвоиться в плюс. Это я от зависти
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 13:42   #4684   
злодейка
 
Аватар для Капризнaя
 
Сообщений: 1,066
Регистрация: 12.01.2013

Капризнaя вне форума Не в сети
Nadine Renee, тут сама понимаешь дело в порции. Контейнеры достаточно маленькие не пережрешь)))) иногда хочется 2 сразу заточить.
зы. неудобно когда приходится днем работать, таскать с собой стремно, но приходится.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 13:54   #4685   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
я таки вычислила свою проблему с пожизненно беременной талией. это не жир. жир не сходит за 2-3 дня. это отеки во второй половине цикла. просто ближе к 30-ти все ярче проявляют себя. может, этим и обусловлен результат локальной нагрузки на пресс? из того, что вычитала на просторах инета: зарядка, кардио, бессолевая диета, не пить воду после еды. ищу, что из бадов или травяных сборов попить можно не шибко сильного
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 13:57   #4686   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
что из бадов или травяных сборов попить можно не шибко сильного
бруснивер, его беременным рекомендуют.

Как то странно ты отекаешь в талии, а в ногах нет?
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:01   #4687   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
Как то странно ты отекаешь в талии, а в ногах нет?
ноги тоже, но в летний сезон у меня всегда активная нагрузка на них. вода быстро выходит. все таки вел слабее бега. бег эффективно выгоняет жир и воду по всему телу, а вел на верх почти не действует
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:23   #4688   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
тоже заметила, что любая молочка, даже кислая, не есть хорошо для фигуры.
опять я с молочкой ))
если от нее отказаться. вообще. на какое-то время. и понаблюдать??

я, правда, отказавшись, профитов особых на фигуре не заметила.
только на самоощущении сказалось и на жкт.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:25   #4689   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Wаnted Посмотреть сообщение
опять я с молочкой ))
если от нее отказаться. вообще. на какое-то время. и понаблюдать??

я, правда, отказавшись, профитов особых на фигуре не заметила.
только на самоощущении сказалось и на жкт.
сказалось в плюс к самочувствию или нет?
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:26   #4690   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Капризнaя Посмотреть сообщение
аэрогриль
вместо духовки подойдет.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:27   #4691   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
сказалось в плюс к самочувствию или нет?
однозначно в плюс.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:30   #4692   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Wаnted Посмотреть сообщение
опять я с молочкой ))
если от нее отказаться. вообще. на какое-то время. и понаблюдать??

я, правда, отказавшись, профитов особых на фигуре не заметила.
только на самоощущении сказалось и на жкт.
я вообще без нее нормально живу. если бы в доме постоянно не было сыра, совсем не ела бы. но муж его любит всякий разный. к выпечке тоже ровно дышу. но муж любит печь. а мне что, слюни глотать? крик души, короче. во всем виноваты мужики.
а молочка всегда откладывается хорошо и плотно. даже хуже, чем безмолочные булки
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:33   #4693   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
еще заметила: к белкам с утра углеводы обязательно. иначе усталость, сонливость и даже больная голова. т.е. если после тренировки сожрать яйцо и курицу, то будет не очень хорошо. если прибавить хотя бы черный хлеб или гарнир, то все прекрасно с самочувствием
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:34   #4694   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
с возрастом вообще молочка трудно усваивается.
много читала упоминаний, что для женщины самым правильным вариантом становиться вегетарианство. я не за, по хочется продлить и молодость и энергию. вот красное мясо из моего меню ушло как-то даже внезапно, зато без грусти.

Последний раз редактировалось Nadine Renee; 24.09.2014 в 14:53.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:37   #4695   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
еще заметила: к белкам с утра углеводы обязательно. иначе усталость, сонливость и даже больная голова. т.е. если после тренировки сожрать яйцо и курицу, то будет не очень хорошо. если прибавить хотя бы черный хлеб или гарнир, то все прекрасно с самочувствием
значит на тебе лишков нету!
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:41   #4696   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
если бы в доме постоянно не было сыра, совсем не ела бы
ну, сыр не так страшно. если не злоупотреблять, конечно.
когда мне гастроэнтеролог советовал недельку прожить без молочки, имел в виду ее жидкую: молоко, кефир, творог и т п. сыр в рационе оставил.
мне понравилось, теперь так и живу.

Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
для женщины самым правильным вариантом становиться вегетарианство. я не за, по хочется продлить и молодость и энергию.
вегетарианство вынужденное ради продления молодости и энергии -- бред.
вегетарианство потому, что тело не просит и не хочет мяса, -- тема.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:53   #4697   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Wаnted, а ты вегетарианка или я путаю?
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:55   #4698   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
Wаnted, а ты вегетарианка или я путаю?
Nadine Renee, я -- интуитивный едок. ))
по крайней мере, стремлюсь к этому.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 14:57   #4699   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Wаnted, худеешь - интуиция подвела?
Меня вот регулярно подводит!
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:02   #4700   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
Wаnted, худеешь - интуиция подвела?
интуиция тут не при чем.
смысл в том, чтобы слышать пищевые потребности своего тела, понимать их и удовлетворять. строить рацион, исходя из этого, а не из "надо".
например, если не хочу мяса, я его не ем. захочу -- приготовлю и съем.
захочу сладкого -- съем.

очень хорошо пишет об этом в жж Светлана Бронникова.
она живет в Голландии, работает с пищевыми расстройствами.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:08   #4701   
Рыжая морда
 
Аватар для Кэт-ти
 
Сообщений: 12,253
Регистрация: 21.05.2008

Кэт-ти вне форума Не в сети
Сори за корявый поинт, но фотошопа для нормального оформления этого кадра у меня нет. Всё таки поразило.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: Безымянный.JPG
Просмотров: 23
Размер:	109.8 Кб
ID:	2559316  
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:10   #4702   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Wаnted, я всегда хочу тортик и пироженку! и мороженое! И еще, я бы всегда ела сметану с сахаром! Наверное, я как-то не так себя слышу
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:10   #4703   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
Wаnted, у меня тот же подход. лишний вес как раз получается от того, что ем за компанию. живу то не одна. и кстати если бы не походы, велосипеды и прочая лютая активность, без мяса тоже обходилась бы. безмясные, которые попадают в компанию, не выдерживают. потому я и против постоянного вегетарианства. силы уходят. это незаметно, пока не клюнет
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:12   #4704   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
значит на тебе лишков нету!
излишков чего?
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:14   #4705   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
Wаnted, я всегда хочу тортик и пироженку! и мороженое! И еще, я бы всегда ела сметану с сахаром! Наверное, я как-то не так себя слышу
Nadine Renee, это так кажется. ))
ты хочешь пироженки, потому что они у тебя эмоционально окрашены и превращены в запретный плод.
если купить, дома положить, то максимум неделю есть будешь.
потом вообще перестанешь на них реагировать.

Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
Wаnted, у меня тот же подход.
Karamelia, молодец!!
я только недавно к этому пришла. и уже поняла, как все у меня запущенно.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:17   #4706   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Wаnted Посмотреть сообщение
Nadine Renee, это так кажется. ))
ты хочешь пироженки, потому что они у тебя эмоционально окрашены и превращены в запретный плод.
если купить, дома положить, то максимум неделю есть будешь.
потом вообще перестанешь на них реагировать
нет, проходили всегда хочу. И начинаю ими заменять нормальную еду. Точнее я всегда хочу жирную молочку, пирожные я тоже люблю когда крема много. Мне врач эту потребность объясняет. Только от этой потребности лишние кг.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:19   #4707   
Форумец
 
Аватар для Karamelia
 
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010

Karamelia вне форума Не в сети
Nadine Renee, болезнь "хочется вкусненького" иногда лечится простым приемом мультивитаминов на тощак. мне лично помогает
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:21   #4708   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
излишков чего?
веса или жира. Когда большая потребность в углеводах при большой нагрузке, значит с тебя самой тянут нечего уже. Я так думаю. У меня так было при очень худом состоянии. Может у тебя по-другому.

А про кушать за компанию: все зависит от самомотивации. Ведь это так просто - просто не кушать вот этот вот салат. Надо брать пример с постящихся, в смысле силы воли.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:23   #4709   
Moderator
 
Аватар для Nadine Renee
 
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006

Nadine Renee вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Karamelia Посмотреть сообщение
Nadine Renee, болезнь "хочется вкусненького" иногда лечится простым приемом мультивитаминов на тощак. мне лично помогает
мне помогает очень плотный завтрак и обязательный обед. Тогда вечером голода нет, можно кефиром обойтись.

Я давно писала в тему пирожных: у меня стоит какая-то отсечка на кол-во калорий, которые я съела. А вот качество хромает. И вес выше 52 я начинаю чувствовать и снижаю аппетит на подсознательном уровне.
  Ответить с цитированием
Старый 24.09.2014, 15:23   #4710   
Форумец
 
Сообщений: 4,721
Регистрация: 03.01.2011

Wаnted вне форума Не в сети
Цитата:
Сообщение от Nadine Renee Посмотреть сообщение
просто не кушать вот этот вот салат
бгггг
не кушать салат -- легко.
не кушать выпечку -- намного сложнее.
одной силы воли маловато.

Karamelia, а витамины разве можно натощак??
  Ответить с цитированием
Поиск в теме: 



Быстрый переход:

  Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Support by DrIQ & Netwind