Давайте худеть вместе-5

[Чанделен]

Рина Роуз, ну вот и замотивируй нас своим фото в тонусе, может зря мы этого тунца не едим.

Perri Mason, давай тоже фотку а то так все мужики разбегутся из темы)

[Karamelia]

Сообщение от Чанделен

ну вот и замотивируй нас своим фото в тонусе, может зря мы этого тунца не едим.

лично я не ем, потому что он стОит 1200 за кило. тут нужна сильная мотивация, да

[Чанделен]

Karamelia, так она консервы жрет. Они че тоже 1200 за кг?

[Nadine Renee]

Чанделен, 50-60 рублей 200 грамм баночка

[Рина Роуз]

Сообщение от Karamelia

1200 за кило

а сколько вы тратите на обеды в месяц?

[Perri Mason]

Чанделен, здешние мужики меня видели не только на фото

[Чанделен]

Perri Mason, ладно, тогда просто давай фото че там у тебя проблемного, что худеешь?

[Perri Mason]

Чанделен, и что рассосется ?

[Perri Mason]

Еда и эндорфины

Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.

Горчица - горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.

Картофель - источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.

Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего - любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.

Молоко - благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.

Паприка - содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.

Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.

Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.

Тимьян. Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.

Чили - в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект

[Karamelia]

Сообщение от Рина Роуз

а сколько вы тратите на обеды в месяц?

я - нисколько. меня муж спонсирует. на тунца пока не насосала

[оккупант]

тунца можно в консерве хавать. 40 рублей за банку )) не то что куском. И совсем не важно тунец ли там. Камелия мажорка и просто понтуется.
По этическим соображениям и моральным принципам, стараюсь как можно реже заходить в эту тему. ((

[Karamelia]

Сообщение от Perri Mason

Выбирайте стручки послаще

это как? надкусывать стручковый чили? )))

[applle]

Консервированный тунец нормальный, есть можно. Но две недели это перебор, я бы не смогла. Да и надо ли))

[Рина Роуз]

Сообщение от applle

Консервированный тунец нормальный, есть можно. Но две недели это перебор, я бы не смогла. Да и надо ли))

вечно употреблять его не собираюсь. тем более в нем много ртути, вредно как бы. но для разнообразия люблю

[Капризнaя]

у меня уволили тренера хахахахахха ржала пол дня
не стать мне фитоняшкой хахах все против меня
зы. блин у меня истерика

[оккупант]

вот какая принципиальная разница между консервами тунца и например кильки (ну образно) Кроме цены? Только не говорите мне что содержание белков в тунце 21, а в кильке 20.5 на эту банку это нии6ичиская разница для вашего рациона.
Или для разнообразия консерв надо иногда кроме кильки в томате пробовать и тунца? ну тогда да... аргумент.

[Karamelia]

Сообщение от оккупант

вот какая принципиальная разница между консервами тунца и например кильки

килька вусней

[Karamelia]

Капризнaя, не плакай. скушай шоколадку

[Чанделен]

оккупант, вот кстати да... Тунец тунец килька в томате супер вещь. Кстати частенько на банках вообще не пишут про углеводы. жир и белок и все

[Капризнaя]

Karamelia, да я бы съела. Только бабло мое за тренировки ( мимо кассы) не вернут гыгы
а его за это и уволили бля, парадокс жизни хахах

[оккупант]

Капризнaя, подставила тренера, сучка крашена. Нет коррупции в России!!!

[Капризнaя]

оккупант, нифга у меня волосы натурального цвета!

[Капризнaя]

Ей 46! я в восторге просто!

[Karamelia]

Сообщение от Капризнaя

Только бабло мое за тренировки ( мимо кассы) не вернут

печаль беда (

[Чанделен]

Капризнaя, все намекает на то что ходи жирная-) не к чему уже все это -;

[Капризнaя]

Сообщение от Karamelia

печаль беда (

обидно да,предложил перейти в новый клуб, но это еще затратнее. Кароче адьес мани.

Сообщение от Чанделен

Капризнaя, все намекает на то что ходи жирная-) не к чему уже все это -;

вот и кому доверять теперь!?
ешь ананасы, рябчиков жуй…эх

[Чанделен]

Сообщение от Капризнaя

ешь ананасы, рябчиков жуй

а что, вполне так себе не плохой рацион)))

[applle]

Сообщение от Чанделен

Тунец тунец килька в томате супер вещь.

килька в томате, тунец в собственном соку.

[Кэт-ти]

Сообщение от Капризнaя

ешь ананасы,

а консервированные тоже можно?

Последнее время вес колеблется +/- 1-2 кг - ничего существенного, а по одежде видно, что я худею и сильно. Уже на размер за месяц. В алекс-фитнессе занимаюсь по 3 раза в неделю. Мне стоит переживать?

[Wаnted]

Сообщение от Кэт-ти

а консервированные тоже можно?

если не пугает большое количество сахара, то можно, конечно.