Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#4862 |
фотограф
|
Хочу поговорить. Что вы понимаете под термином не жрать? Для меня достаточно не таскать куски целый день и закрыть рот после ужина. И я уже себя уважаю. Но смотрю тут некоторые убиваются за гораздо меньшие нарушения.
п.с. какой все же алексфитнесс позитивный и групповые программы мне нравятся. Эх, когда ж бассейн откроют. |
![]() |
![]() |
#4863 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
![]() |
|
![]() |
![]() |
#4865 |
Forever red
Сообщений: 5,627
Регистрация: 17.08.2010
![]() |
Простите, девочки, за отсутствие поддержки, но Рэдман вчера домой попал только сегодня в шесть утра. И не думайте, что я развлекался. Но на ночь могу пожелать только крепкого здорового сна, еще никому не вредило.
|
![]() |
![]() |
#4866 |
Форумец
Сообщений: 625
Регистрация: 11.08.2011
Возраст: 38
![]() |
Я сегодня начала,отпрыгала первый день 30-ки)))Вас почитаю и стимул появляется!))Молодцы вы,девочки,умнички просто)))
|
![]() |
![]() |
#4867 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
![]() |
кстати почему Джилиан не приседает до пола? Вот как в школе нас учили, у меня если до пола приседать эффект лучше получается
|
![]() |
![]() |
#4869 |
с багаженком
Сообщений: 13,928
Регистрация: 26.05.2005
Возраст: 39
![]() |
nadezhda54321, когда ты присела ты больше расслабляешься..имхо, а так мышца постоянно в тонусе
|
![]() |
![]() |
#4870 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
![]() |
nadezhda54321, никогда про "до пола" не слышала
![]() Екатериночка85, с почином! Ура-ура! Девулички, молодцы, так держать! Надеемся, завтра Редман придаст и негативной мотивации, кому нужно))) |
![]() |
![]() |
#4871 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
![]() |
мы с тобой рядышком)
и на ягодицы я упражнений не заметила...хотя мож 2 или 3 уровень а если приседать полностью, то не всякий коленный сустав выдержит. |
![]() |
![]() |
#4872 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
![]() |
я весь день куски таскаю, т.к. у меня завтрак, обед и ужин лишь когда я на работе, а дома...у меня нет определенных приемов пищи кроме завтрака. Я днем постоянно жую))))
А табличку где и как заполнять? |
![]() |
![]() |
#4873 | |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
#4874 |
ГуРРу
Сообщений: 12,418
Регистрация: 01.08.2006
Возраст: 40
![]() |
Amica1983, ссылка на таблицу в личке, про неё тут: http://bvf.ru/forum/showthread.php?p...8#post18083848
|
![]() |
![]() |
#4877 |
Форумец
Сообщений: 376
Регистрация: 17.02.2009
Возраст: 41
![]() |
Горечь, кать, кинь мне тоже табличку пожалуйста))))
|
![]() |
![]() |
#4878 | |
Счастье!!!
Сообщений: 796
Регистрация: 13.07.2010
Возраст: 36
![]() |
Цитата:
![]() закончила сегодня первый уровень, завтра перехожу на второй. упражнения прям приятно делать - без огромных усилий) но все равно не могу непрерывно первые прыжки делать (те что в начале чередуются, с махами и со скакалкой) икры прям сводит, делаю пятисекундные передышки)) про мотивацию хочу сказать: для меня все просто. началась весна, пора обновлять гардероб и хочется купить красивые вещи, да еще так, чтобы на мне они красиво смотрелись. а впереди лето и речка, и хочется комфортно себя чувствовать, а не так как всегда - быстрее бежишь в воду, чтобы никто тебя не увидел, а потом сидишь паришься в парео, от груди до колен, по той же причине)) а вообще, можно сколько угодно себя обманывать, крутясь по утрам у зеркала (с голодухи живот еще как-то можно втянуть ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
#4879 |
Форумец
Сообщений: 376
Регистрация: 17.02.2009
Возраст: 41
![]() |
Тани-Тати, замечательные слова! Прям вот распечатать и как мотиватор использовать)))
Все в наших руках |
![]() |
![]() |
#4880 |
ля-ля-ля!
Сообщений: 8,295
Регистрация: 19.07.2004
![]() |
заботливый какой
![]() Тани-Тати, как здорово написано! есть тогда, когда хочется. не наедаться. по возможности меньше "тяжелой" вредной пищи. + у меня хлеб только с первым блюдом. мне сегодня прогул ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4881 |
Форумец
Сообщений: 1,960
Регистрация: 12.01.2010
Возраст: 42
![]() |
И мне сегодня прогул,зато,сколько дел всяких важных переделала и сколько км. намотала(был бы спидометр со мной,просто интересно),в общем,ножки мои отдувались весь день за все остальные части тела!
|
![]() |
![]() |
#4882 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
![]() |
вот он - ПРИХОД!!!!
еле сползла с кровати, муж ржет....я конечно попытаюсь что-нибудь сделать сегодня....но сомневаюсь я имела в виду перерыв в днях, что прям все болело, особенно икры, и все равно прыгала на 3 день? |
![]() |
![]() |
#4883 |
КазяФФка
Сообщений: 2,592
Регистрация: 08.05.2009
Возраст: 38
![]() |
Тани-Тати, отдично написано! мотивирует и вдохновляет! спасибо!
|
![]() |
![]() |
#4884 | |
Счастье!!!
Сообщений: 796
Регистрация: 13.07.2010
Возраст: 36
![]() |
Натуся Титова,
Чудесная, Венеция весной, спасибо вам за отзывы)) я буду очень рада, если мои слова помогут кому-нибудь вдохновиться на свершения ![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
#4886 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
![]() |
rеdmаn, ))))))))
|
![]() |
![]() |
#4887 |
Форумец
Сообщений: 3,663
Регистрация: 24.10.2010
Возраст: 39
![]() |
rеdmаn, какой у тебя рост и вес, что-то сдается не что не зря ты тут ошиваешься, наверное сам еще тот тюлень с целлюлитом
|
![]() |
![]() |
#4890 |
Форумец
Сообщений: 2,850
Регистрация: 16.07.2009
Возраст: 40
![]() |
|
![]() |