Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#4861 |
Форумец
Сообщений: 324
Регистрация: 03.05.2013
Возраст: 40
![]() |
2 недели есть нужно так :
На завтрак кефир 250-300 гр + орехи 30гр+ отруби 3 ст.ложки Яблоки 4 штуки до 18 :00 В течение дня овощи и зелень до 22:00 Ужин поздний 20:00-21:00 салат из овощей +ст.ложка оливкового масла + творог 50 - 70 гр 0,5% Перед сном 2 БЕЛКА яиц |
![]() |
![]() |
![]() |
#4862 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
SalonMONE, а может не надо? какой-то рацион странный, надо кушать в ночь белок (чтоб спалось хуже), белка для организма нет совсем. И долго очень -две недели так жить.
Не понятно, что такая диета кроме кишечника чистит. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4865 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
SalonMONE, тогда две недели это точно очень долго.
а со шпагатом ты меня вдохновила. у меня каких-то 5 см остается, все жалею себя. Надо набраться сил и добить ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4868 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4869 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
SalonMONE, я не обсуждаю из серии " кто тебе такое придумал, все срочно меняй". Это типа размышления вслух.
Я - пас. Мне надо жиры сжигать, этот метод не поможет. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4871 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
Karamelia, так если ты мышцы качаешь утром, то утренние углеводы никуда не отложатся и в течение дня израсходуются. Зато у организма будет счастье и радость
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4873 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
не не не, я лично пас )))
завидовать плохо! тем более живот на фотке в розовой кофте торчит, аж под кофтой видно. у меня такой же ((( про гречку, алкоголь и "разгрузку" приплющило немного. а шпагат понравился. прям как вандам |
![]() |
![]() |
![]() |
#4874 |
Форумец
Сообщений: 324
Регистрация: 03.05.2013
Возраст: 40
![]() |
Karamelia, http://bvf.ru/forum/attachment.php?a...3&d=1412064387 если это красиво... ну, стремитесь к этим идеалам.. у меня другое понятия о красоте... а мой живот могу показать. .. голым.. это вообще не как у всех ..это моя беда и я над этим тоже работаю...никому такого не пожелаю... у меня расхождение мышц, удаленная пупочную грыжа и еще лишняя кожа , еще и пластические хирурги отказываются браться из-за сетки под кожей. Тем больше я буду герой, если закачаю эту щель.над болезнями не смеются. И его качаю жестко сейчас. На данный момент не каждый таким прессом похвастает.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4877 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4882 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4883 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
а я вот сижу думаю, чем бы Ане помочь. тот случай, когда под сотню, и прям задубелое, не гибкое. на лице видны проблемы с давлением. проблема начать грамотно. не только физически, чтобы сердце не посадить сходу, или не сорваться с голодовки, но и психологически, чтобы был какой-нибудь видимый результат, как мотивация. вот в этом конкретном случае я бы разгружалась день/через два. под разгрузкой имею ввиду полную голодовку, только вода. в неразгрузочные дни бегала бы потихонечку трусцой. чтобы хотя бы легкость появилась в теле. а там как пойдет
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4884 |
Форумец
Сообщений: 324
Регистрация: 03.05.2013
Возраст: 40
![]() |
Nadine Renee, божеее. ..я не про это...у меня если что и спрашивают. ..так это "вы что в зал ходите ? " ... а капризной я писала о том, что после таких последствий я долго буду на еще одного решаться.. писала, представь мою реакцию... я имела в виду , что такие вопросы есть вообще в принципе потому что ребенок 1 , а реакция вы че...я боюсь еще раз..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4885 |
Moderator
Сообщений: 4,475
Регистрация: 13.12.2006
![]() |
Karamelia, я влезу тут опять со своим Дюканом. Он конечно не полезный для маленьких весов. Но когда речь идет о лишних 30 кг, то даже врачи его рекомендуют. Для тех, кто не уверен в своих силах, есть рекомендации переходить сразу на третий этап диеты, просто будет медленная. но уверенная потеря веса и чистка сосудов.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4886 |
Бывалый форумец
Сообщений: 1,274
Регистрация: 29.04.2014
![]() |
Karamelia, я в двух словах расскажу, чтоб было понятно
я всегда была очень большой, проблемы в самом раннем детстве, и там обмен веществ был испорчен сильно набирает организм моментально, отдает с большим трудом перепробовала все, что только можно единственное, на что мой организм согласился без возражений- " Славянская Клиника"- подсчет калорий миниум, что во мне было- это 79, и то одну неделю начну опять же с подсчета, дробного 5 разового питания, с парой разгрузочных дней в неделю, и прибавлю проходки-пробежки, но бежать хорошо не могу, пробовала три дня назад, колено болит.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4887 |
Форумец
Сообщений: 324
Регистрация: 03.05.2013
Возраст: 40
![]() |
Karamelia, сила воли нужна , выбрать по какой системе питаться и держаться, мои по методу славянской клиники кушали. Родственники. Один с 130 до 90 без спорта похудел, другая с 58 до 44 размера ...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4888 |
Форумец
Сообщений: 10,047
Регистрация: 04.07.2010
![]() |
эээ... я забыла, что ты после операции. бежать в принципе прям "хорошо" и не надо. у тебя пульс от легкой трусцы и так подскочит мама не горюй. твоя задача - бежать не напрягаясь более 40-ка минут. после 40-ка минут начнется сжигание калорий. если ты бежишь меньше, лично для тебя это не есть гуд. ты только жрать больше захочешь, а толку будет мало. и с коленом асфальт - отбой, только дорожки со спец покрытием, газон или грунт. и кроссовки с хорошей амортизацией.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4889 | |
злодейка
Сообщений: 1,066
Регистрация: 12.01.2013
![]() |
Цитата:
Кстати вот тетки тоже худеют http://www.youtube.com/playlist?list...9i9xNmvhH8DFYk посмотри для мотивашек |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4890 |
Бывалый форумец
Сообщений: 1,274
Регистрация: 29.04.2014
![]() |
SalonMONE, а которая до 44 размера похудела, что у нее с кожей было? на животе, например?
|
![]() |
![]() |