Болталка на все темы

[red80]

Поэтому и не советую

[mike-lesnik]

Да ладно вам, если работать на 10-12 повторений с довольно легкими весами то это лишь укрепит растущий организм...главное с умом подбирать нагрузку

[werwolfik]

red80, и правильно не советуете. Пусть лучше летом на велике гоняет, бегает и общую физподготовку повышает, а зимой лыжи, коньки, сноуборд... Подрастет и вот тогда добро пожаловать...

[werwolfik]

mike-lesnik, ну это надо оч хороший зал и чтобы тренер над ним постоянно стоял... Всем же известно, что в большинстве случаев в зале кто как хочет, так и дрочит... Особенно это относится к касте школьников

[mike-lesnik]

Сообщение от werwolfik

Подрастет и вот тогда добро пожаловать...

Вспоминаю себя в 13...мне захотелось - начал. Никто меня не мог отговорить. Главное желание, если оно есть то никакой сноуборд и велик не перетянут на себя внимание. Поэтому лучше не противиться желаниям ребенка, а помочь ему в его выборе.

Сообщение от werwolfik

Всем же известно, что в большинстве случаев в зале кто как хочет, так и дрочит... Особенно это относится к касте школьников

Это да. Но опять же, было бы желание

[werwolfik]

mike-lesnik, да что у вас за залы такие? Расихин раньше 16 не брал. Даже у отца спросила для точности, я пошла в 16

[Teddybear]

imho работа с весами нежелательна лет этак до 16-18. В зал идти можно, но лучше там ограничиться упражнениями с собственным весом - подтягивания, отжимания на брусьях, в крайнем случае гантели, пресс.

[mike-lesnik]

Сообщение от werwolfik

да что у вас за залы такие?

Ну это не в Воронеже было...всего лишь пгт. Да и начинал я дома с гантелей. Помню был тучным, рыхлым парнем...пришел после летних каникул на физ-ру, а там подтягивания - все подтягиваются а я не могу и девчонки это видят Вот это и было лучшим мотиватором в моей жизни...А уже потом в 15 или 16 пошел в зал. Но сейчас вспоминая, я бы и раньше пошел, скажем в 14...если бы возможность была.

Сообщение от Teddybear

работа с весами нежелательна лет этак до 16-18

Даже на 10-12 повторений под контролем тренера?

[werwolfik]

Сообщение от Teddybear

в крайнем случае гантели

я бы добавила, что под строгим надзором тренера. Недавно крутила педали, а какой-то школьник делал разводку до пола. У него руки в нижней точке реально доставали практически до пола. Я хотела ему что-то сказать, но потом решила, что тонкий голосок от субъекта с забинтованной коленкой на велотренажере авторитетом для него не будет, и продолжила дальше молча ехать в свое царство хромоногих...

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

Даже на 10-12 повторений под контролем тренера?

Смотря с какими весами. Причина - риск преждевременного закрытия зон роста скелета. Плюс специфическое воздействие на сердечно-сосудистую систему (может развиться т.н. "бычье сердце")

Врачам 19 века хорошо известно было такое явление у борцов и цирковых атлетов (которые в те годы не знали анаболиков) как гипертрофия сердца и ее осложнение -- дилятация желудочков. То есть расширение полости и ослабление сердечного выброса. Ведь если спортсмену удалось уцелеть от внезапной остановки (фибрилляции) сердца, на этом его проблемы не закончились. К 60-65 годам его поджидает такая болезнь как дилатация желудочков и сердечная недостаточность. В 19 веке это называли -- "Бычье сердце".

По поводу дефицита грамотных тренеров уже писали.

[mike-lesnik]

Сообщение от Teddybear

Смотря с какими весами. Причина - риск преждевременного закрытия зон роста скелета.

А разве не наоборот? Тренировки ведь должны подствегивать организм к росту...мышцы, суставы, ну и кости тоже.

Сообщение от Teddybear

Плюс специфическое воздействие на сердечно-сосудистую систему (может развиться т.н. "бычье сердце")

Ну это у всех спортсменов возможно вроде бы...вне зависимости от возраста. Не?

[Teddybear]

Сообщение от mike-lesnik

А разве не наоборот?

Нет. Силовые тренировки вызывают повышенную секрецию тестостерона, а он в свою очередь - фиксацию кальция и закрытие зон роста. Поэтому кстати, стероиды в этом возрасте категориески противопоказаны.

Сообщение от mike-lesnik

Ну это у всех спортсменов возможно вроде бы.

В подростковом возрасте риск выше. Организм растет, внутренние органы тоже.

Так что - ОФП, бег и плавание в помощь тинейджеру

[yura_n]

Сообщение от Teddybear

Так что - ОФП, бег и плавание в помощь тинейджеру

+очень много, до 16 лет взяв в руки штангу или, еще не дай бог, положив ее на плечи для приседа можно забыть о росте навсегда. (свой горький опыт)

[brend]

Парни, поделитесь опытом или посоветуйте...
Нарастил себе мышечную массу, а с ней и жировую (живот). Подскажите, как избавится от живота. Но при этом продолжать наращивать мышечную массу.

[ExilE]

Если хочешь еще и продолжать наращивать, то тебе гормон роста, иначе без редукционной диеты не обойтись, а при дефиците энергии вряд ли стоит ждать роста.

[brend]

блин, значит без химии никак?(

[ExilE]

Просто придется выбрать, набирать или худеть :-)

[werwolfik]

ExilE, и я заодно поинтересуюсь как живот убрать А то у меня ситуация как в анекдоте "3 пары отличных квадратиков, только под жиром их не видно" В связи с недавней травмой сухожилия 4-главой и защемлением локтевого нерва выбор упражнений несколько ограничен...

[AndreMB]

Заметил, что если не есть на ночь, ходить в сауну, в спортзал, то жир с живота заметно пропадает...))

[brend]

Блин, во замкнутый круг(((

[mike-lesnik]

Сообщение от brend

блин, значит без химии никак?(

Ну если химики говорят что никак, значит никак. Уж они то знают, ага
Есть краткий совет, потребляйте богатую энергией пищу преимущественно перед тренировкой, либо в первой половине дня. А богатую белком после тренировок и во 2й половине дня, либо просто не есть калорийной и богатой углеводами пищи часов так с 6-7 вечера...Правило простое, но почему то многие упорно не ищут легких путей
кстати кардио 2 раза в неделю, минут по 15-20 интенсивного бега или велотренажера помогут ускорить процесс

[werwolfik]

Сообщение от AndreMB

не есть на ночь, ходить в сауну, в спортзал

На ночь ем только фрукты, почти все лето два раза в неделю посещала финскую сауну, в тренажерный два раза в неделю с точностью часов Мышцы - да, бедро на ощупь примерно как бревно, а вот с живота жирок не сходит

[brend]

спасибо за советы. попробую))))

[brend]

Главное, что бы сбрасывать не начал... а то попрет в обратную сторону.

[AndreMB]

Сообщение от werwolfik

Мышцы - да, бедро на ощупь примерно как бревно, а вот с живота жирок не сходит

Похвастать мышцами не могу, но заметил, что когда эти условия выполняю, живот уменьшается на глазах. Еще не добавил - пива поменьше надо, но я без него не проживу...
А вообще mike-lesnik достаточно верно написал.

[brend]

Постараюсь следовать советам)

[Волчица]

а мне мой тренер сказал - хватит жрать как слон всё подряд )

[mike-lesnik]

Сообщение от AndreMB

пива поменьше надо, но я без него не проживу...

А от этого уже, простите, лечиться надо...

[AndreMB]

Сообщение от mike-lesnik

А от этого уже, простите, лечиться надо...

Боже мой, какая чушь... Взрослейте, сударь, ибо жить без чувства юмора скучно и нелепо...

[mike-lesnik]

AndreMB,
Ну если вы не знали что этиловый спирт является наркотиком вызывающим зависимость, то в таком случае это можно принять как шутку...Лично мне не смешно почему то