Болталка на все темы

[DarkKnight]

Сообщение от mike-lesnik

Ну если химики говорят что никак, значит никак. Уж они то знают, ага
Есть краткий совет, потребляйте богатую энергией пищу преимущественно перед тренировкой, либо в первой половине дня. А богатую белком после тренировок и во 2й половине дня, либо просто не есть калорийной и богатой углеводами пищи часов так с 6-7 вечера...Правило простое, но почему то многие упорно не ищут легких путей
кстати кардио 2 раза в неделю, минут по 15-20 интенсивного бега или велотренажера помогут ускорить процесс

Если ты не эктоморф, ничего у тебя не получится...а у них таких проблем и не бывает...(мясо расти не будет, а живот может и уйдет. - получится та самая редукционная диета, о которой говорил Дмитрий)

[mike-lesnik]

Сообщение от DarkKnight

Если ты не эктоморф, ничего у тебя не получится...

Вес зависит от режима питания, отдыха и тренировок в большей степени чем от типа телосложения. имхо

[AndreMB]

Сообщение от mike-lesnik

Ну если вы не знали что этиловый спирт является наркотиком вызывающим зависимость, то в таком случае это можно принять как шутку...Лично мне не смешно почему то

Ну если нет понятия о пиве (раз уж заговорили), то и нечего его обсуждать! Спирт какой-то... Наркотик... Зависимость... И вообще если в чем-то нет понятия - не стОит об этом пытаться говорить (иногда вообще лучше молча жевать!).
А по теме "излишнего" живота - главное правильное своевременное питание. Сужу по себе, заумных непонятных книг и статеек не читал и не собираюсь (причина - см. выше). Ну и конечно же бег в различных интерпретациях (ролики, коньки, лыжи), сауна. Все это помогало мне заметно и быстро убрать жир. Делал это даже ради интереса, для себя. Наращивал в течении определенного времени, затем ролики, турники, сауна, соответствующее питание. Довольно быстро пузо заметно уменьшалось))).

[D12]

Сауна помогает убрать жир? Ну-ну. Грелку еще прикладывать не пробовали? ))))

[AndreMB]

Сообщение от D12

Сауна помогает убрать жир? Ну-ну.

Да нууу, какое там! Какое "убрать"?! Что Вы! Скажете тоже! От сауны живот растет еще пуще - в разные блин стороны! Аж на спину залазиет, ага. А вот с грелкой - тема! Пробуйте, но не забудьте поведать об успехах))).

[D12]

AndreMB, да мне, честно говоря, похер.... Парьтесь на здоровье.

[AndreMB]

Сообщение от D12

Парьтесь на здоровье.

Спасибо))).
И все-таки, ведь интересно, кто как живот убирал или убирает. Может еще есть толковые способы и быстрые? Тема достаточно интересная. Высказывайтесь, не молчите)).

[Niki.Khrip]

если о сауне говорить с научной точки зрения, то горячий пар увеличивает сердцебиение и давление, то в следствии даёт больше свободных жирных кислот в крови, что следом даёт жиросжигание.

[werwolfik]

Самая саунная нация - это финны. Попробуйте хоть одного тощего там найти, пупки у финнов почище наших отрастают. Я сама два месяца в обществе финнов наслаждалась настоящей финской сауной, меньше весить не стала. Не считаю, что сауна является панацеей.

[AndreMB]

Сообщение от White Snow

..........что следом даёт жиросжигание.

Корректно описано!

Сообщение от werwolfik

Не считаю, что сауна является панацеей.

Ни в коем разе не панацея! Об этом никто и не писАл. Все вкупе дает результат. Я говорил о "комплексе мер". Хотя сауна и дает положительный результат в смысле некоего жироизбавления. Можно просто сидеть мучиться, а можно с веником))...

[mike-lesnik]

Сообщение от AndreMB

Ну если нет понятия о пиве (раз уж заговорили), то и нечего его обсуждать!

Оо, так может расскажете? А то мне прям интересна ваша версия

Сообщение от AndreMB

(иногда вообще лучше молча жевать!).

Спасибо за совет, но я сам буду решать когда мне жевать, когда молчать и когда что то говорить.

[AndreMB]

mike-lesnik, какая версия и какова ее связь с понятием о пиве? И кстати, я никому ничего не навязывал, Вам показалось или я не подобающим образом выразился... Проявим великодушие)).
Полноте, форумчане, по теме интересней.

Да, вот вопрос: в продаже в спортмагазинах имеются 0,5-литровые бутылочки с L-карнитином. Вроде в описании нас уверяют, что использование разновкусового содержимого помогает перерабатывать жир в энергию и т. о. приводит к похудению (дословно не вспомню, но смысл таков). Верно ли это или как всегда?...

[mike-lesnik]

Сообщение от AndreMB

какая версия и какова ее связь с понятием о пиве?

Ну моя позиция по отношению к алкоголю резко негативная. А вот вашу я не совсем понял, поэтому и поинтересовался...
Кстати употребление алкоголя тоже влияет на вес, так что от темы мы далеко и не уходили

[AndreMB]

Нда, без комментариев...

[mike-lesnik]

Вот уж и правда разговор слепого с глухим

[brend]

парни, подскажите, как надо тренироваться (количество подходов, повторений) для набора массы?

[YaGuara]

Сообщение от mike-lesnik

Да ладно вам, если работать на 10-12 повторений с довольно легкими весами то это лишь укрепит растущий организм...главное с умом подбирать нагрузку

Ходит уже 3 недели персонально заниматься с тренером, именно такие нагрузки и дает, плюс беговая дорожка, степер, работают пока с гантелями, пресс, спина...тренер неплохой...говорит работает с детьми от 6-ти лет....сыну нравится...решили со следующей недели будет заниматься самостоятельно...тренер будет ему писать что делать и с какими нагрузками главное, что желание у пацана не пропало))

[ExilE]

Сообщение от brend

парни, подскажите, как надо тренироваться (количество подходов, повторений) для набора массы?

Бери больше - кидай дальше :-)

[brend]

Ребята, подскажите хорошие препараты (но не стероиды), для реального роста мышечной массы. Кроме протеина, гейнера, креатина. На них уже почти не расту(((

[sviridov]

Сообщение от AndreMB

И все-таки, ведь интересно, кто как живот убирал или убирает. Может еще есть толковые способы и быстрые? Тема достаточно интересная. Высказывайтесь, не молчите)).

Лично я стараюсь не распускать свой живот несколькими способами:
1. На тренировку одеваю прорезиненный пояс для похудения. Помимо локального эффекта сауны помогает стабилизировать спину в некоторых упражнениях.
2. Регулярный прием L-карнитина. тут без комментариев.
3. Максимально исключил из рациона сахар, особо жирную еду и всякие булки-батоны (не более пары ломтиков в день).
4. Еще я танцами занимаюсь. Тоже помогают держать живот в форме.
5. И - можете закидать меня помидорами - принимаю айронменовские капсулы Super Cuts.

[red80]

Из вышеперечисленного работает п.3,4

[InfinitY_VRN]

Сообщение от brend

Ребята, подскажите хорошие препараты (но не стероиды), для реального роста мышечной массы. Кроме протеина, гейнера, креатина. На них уже почти не расту(((

N.O. Xplode от BSN это мощный предтренеровочный комплекс

[werwolfik]

Сообщение от red80

Из вышеперечисленного работает п.3,4

Смотря какие танцы От восточных пупок тока растет, везде стройнеешь, а пупок все больше и больше становится.

[AndreMB]

Сообщение от InfinitY_VRN

N.O. Xplode от BSN это мощный предтренеровочный комплекс

Кто таковым пользуется и каковы успехи? Читал, что данный препарат в итоге задерживает в мышцах жидкость, содержащую полезные для роста мышц вещества, которые до тренировки были употреблены. На рост мышечной массы прямо не влияет. Сумбурно, но смысл, как я понял, таков... Поправьте, если не так. И кто что пишет - кого торкает в плане прилива энергии, кому никак...

[mike-lesnik]

Сообщение от AndreMB

Читал, что данный препарат в итоге задерживает в мышцах жидкость, содержащую полезные для роста мышц вещества, которые до тренировки были употреблены. На рост мышечной массы прямо не влияет. Сумбурно, но смысл, как я понял, таков... Поправьте, если не так. И кто что пишет - кого торкает в плане прилива энергии, кому никак...

Что то очень креатин напоминает....

[AndreMB]

Сообщение от mike-lesnik

Что то очень креатин напоминает....

Не факт, что я правильно понял, это не истина... Из обсуждений и описания я понял так, а как на самом деле - самому интересно:

Сообщение от AndreMB

Кто таковым пользуется и каковы успехи?...................И кто что пишет - кого торкает в плане прилива энергии, кому никак... ........

[BACIOTKA]

Пил Иксплоуд и Иксплоуд 2.0, и еще жду 2 банки, c

iherb.comwww.iherb.com/BSN-N-O-Xplode-Extreme-Pre-Training-Performance-Igniter-Caffeine-Free-Fruit-Punch-14-46-oz-410-g/29580?at=0&rcode=LEK675

, по ощущениям не чувствуется усталости, и после треньки как будто и не занимался, веса выросли в жиме и присяде, становой, хотя в жиме больше всего. По вкусам больше всего понравился виноград, и фруктовый пунш, а вот голубая малина это просто жесть, еле допил банку.

[InfinitY_VRN]

Сообщение от mike-lesnik

Что то очень креатин напоминает....

там есть креатин с транспортной системой и куча всего полезного, например азот, расширяющий вены для лучшего доступа питательных веществ и красоты ))) Мне понравилось, силовые сразу подскачили вверх.

[InfinitY_VRN]

Сообщение от BACIOTKA

Пил Иксплоуд и Иксплоуд 2.0, и еще жду 2 банки, c

iherb.comwww.iherb.com/BSN-N-O-Xplode-Extreme-Pre-Training-Performance-Igniter-Caffeine-Free-Fruit-Punch-14-46-oz-410-g/29580?at=0&rcode=LEK675

, по ощущениям не чувствуется усталости, и после треньки как будто и не занимался, веса выросли в жиме и присяде, становой, хотя в жиме больше всего. По вкусам больше всего понравился виноград, и фруктовый пунш, а вот голубая малина это просто жесть, еле допил банку.

веса тоже в основном в жиме лежа выросли. Пил со вкусом лимонада, в начале норм, но под конец банки всего передергивало, лучше взять две по 500 грамм но разные, чем одну большую, хоть и по деньгам чуть дороже.

[InfinitY_VRN]

BACIOTKA, есть разница 2.0 от простого?(по ощущениям и результатам)