Давайте худеть вместе-5

[Karamelia]

Сообщение от Капризнaя

А если у тебя даже при таком более мение нормальном рационе ( если не врешь ) вес не падает,то проблемы с гармонами

там проблемы с грамотной физ активностью.

Анна Южная, вот чего ты в зал не пошла на 79-ти кило? щас была бы фитоняшкой

[Анна Южная]

Сообщение от Капризнaя

А если у тебя даже при таком более мение нормальном рационе ( если не врешь ) вес не падает,

я на этом рационе только в клинике была, и на нем как раз и падает

а все лето жрала почти все подряд, калории не считала, пиво пила, много, с чипсами и сухариками, а его категорически нельзя, вот и получила на выхлопе к осени ....

[Капризнaя]

Сообщение от Karamelia

ыыы... бег с утяжелителями - это вообще идеал. если колени целы ))) дает правильный красивый фитоняшный рельеф, не прибавляет объем, выводит жидкость и жир. пара раз в неделю достаточно

я подсела прям на элипсоид и потом еще добиваю вот таким тренажером ( ***заню как он называется) шлифану басиком и день прожит не зря
А вот что с тренажеркой делать я теперь *** знаю. Буду одна как то карпеть.
http://x3mbody.ru/pics/01/kardiotrenazhor200513.jpeg

[Анна Южная]

Сообщение от Karamelia

Анна Южная, вот чего ты в зал не пошла на 79-ти кило? щас была бы фитоняшкой

силы воли тогда не хватило. надеюсь, в этот раз хватит.

[Капризнaя]

Послушать нас, так мы такие осведомленные в худейках
а по факту своих целей дохера еще

[Karamelia]

Анна Южная, еще ты внешне создаешь впечатление отечной. отеки и визуально увеличивают в объеме, и мышцам не дают нормально работать. мышцы как "дубовые". попробуй попить что-нибудь и почитай правила питания от отеков. там несложная последовательность употребления жидкости. я сама неделю на этом режиме. вроде потихоньку сдуваюсь. по совету Надин взяла еще Бруснивер, буду пробовать.

[Анна Южная]

Karamelia, отечность - это вообще огромная проблема((

[Karamelia]

Анна Южная, глянь мы тебе сколько понастрочили! попробуй не похудей только. гантелями забьем насмерть

[Анна Южная]

Karamelia, Лен, я знаю, на что пошла)) Спасибо вам огромное, я воодушевлена, замотивирована , морально полностью готова)

[Karamelia]

Сообщение от Анна Южная

Спасибо вам огромное, я воодушевлена, замотивирована , морально полностью готова)

Капризнaя, пошли пожрем

[Капризнaя]

Сообщение от Karamelia

Капризнaя, пошли пожрем

я в 8-20 последний контейнер заточила, осталось яблоко

[Nadine Renee]

Анна Южная, желаю тебе большой удачи. с похудением и здоровье улучшиться и красота и настроение!

[Анна Южная]

Nadine Renee, спасибо большущее!

[Nadine Renee]

Капризнaя, а сколько раз в день ты ешь?

[Wаnted]

Анна Южная, у Певзнера есть лечебная диета для похудения. №8. вдруг пригодится.

а про кардио. Миро предлагает натощак совершать часовые прогулки. в быстром темпе.
реально помогает, если не лениться.

[applle]

Анна Южная, рис лучше цельнозерновой, картофель по минимуму. Бегать вредно, хотя и наиболее эффективно, лучше когда всхуднешь. Без бульона мне кажется желудку будет не гуд.

По Ковалькову сотрудница похудела заметно и уже пару лет все в норма держится. Насчет чистила не чистила не знаю. Но могу сказать, что в сорок она выглядит просто замечательно, не фитнес няша, а все равно замечательно выглядит и фигура и кожа, волосы.

ПС я теоретик, худею, потом набираю, потом опять набираю.. Зато как правильно знаю все))
Абонемент закончился, два месяца с мыслями не соберусь.

[Капризнaя]

Сообщение от Nadine Renee

Капризнaя, а сколько раз в день ты ешь?

пока 5-6
я так ем уже не первый год, сначала было трудно ( особенно утро)
сейчас задачей было отказаться от сахара, совсем

[applle]

Сообщение от Капризнaя

пока 5-6

Я когда худела брала обед в контейнере, на два раза делила, получалось четыре раза в день ела, но штуки четыре маленьких носить это большая заморочь.

[Капризнaя]

applle, у меня такая работа, что я могу и дома поесть, если уж кретично совсем и время подошло, а я не дома, я ем в кафе,салаты без заправок хорошо идут. Да и кусок мяса тоже
Но когда ходишь в офис нужно таскать да. Тренер "бывший" пьет спортпит,пытался меня уговорить,но я пока пас ,приходится есть. Только бады пью горсткой ) ибо возраст приближается к Анниному

[Анна Южная]

Сообщение от applle

Я когда худела брала обед в контейнере, на два раза делила, получалось четыре раза в день ела, но штуки четыре маленьких носить это большая заморочь.

Я тоже носила с собой, когда в клинике худела, все, кроме завтрака, благо выручали магазины( работала по сетям), перекусы покупались там обычно.

[Капризнaя]

http://cs387.vk.me/v387556/d45/a6XLM5fjj7I.jpg
тут во мне 46 кг и 2 колготок ибо на улице 40 было)
и 30 лет

[applle]

Сообщение от Капризнaя

я ем в кафе,салаты без заправок хорошо идут.

А когда не брала с собой и ела в кафе ( как сейчас чаще всего) всегда брала лишка, это ощутимо очень, глаза голодные) Для меня гораздо эффективней с собой еду носить.

Сообщение от Анна Южная

тоже носила с собой

так и делай

Сообщение от Капризнaя

тут во мне 46 кг и 2 колготок ибо на улице 40 было)
и 30 лет

хорошая, как я в 47. Но с учетом двух колгот худющая))

[Капризнaя]

Сообщение от applle

хорошая, как я в 47. Но с учетом двух колгот худющая))

да толку с этого,меня больше мышца интересует, которая у меня *** появляется потому, что очень это тяжело. Сушится тело и толку ***
я люблю когда фитнесняши это мой единорог

Прожратву в кафе факт,потому что удержаться от вкусняшек труд)
я поэтому люблю рестораны, там блюдо обычно маааленькое, не обожраться.
И стейкхаусы там тупо мясо.

[applle]

Капризнaя, может брось фитнесняшу, подтянутая стройная и хорошо?

[Капризнaя]

Сообщение от applle

Капризнaя, может брось фитнесняшу, подтянутая стройная и хорошо?

нет, я упорная. я знаю, что такое мышцы на ногах и руках))) мне это нравится.

[Wаnted]

Сообщение от Капризнaя

сейчас задачей было отказаться от сахара, совсем

Капризнaя, отказалась??
как с ломками справлялась??

[оккупант]

Сообщение от Капризнaя

нет, я упорная.

нет Капри, ты не упорная. ты *****. да да.

[applle]

Насчет сахара, читать все этикетки? Или отказаться от продукта сахара|варенья? Просто если второе, то это просто.

[Karamelia]

а я уже неделю без шоколадок и булок. из сладкого мед. из фруктов грейпфруты. но я болею и ничего не делаю. в таком режиме без сахара норм

[applle]

Чтобы шоколадки себе покупать это не реал для меня, булки сладкие аналогично. Я, например, котлетками наверстываю. Причем сама готовлю в духовке на бумаге, а в гостях, как на днях, любые идут((