Давайте худеть вместе!Часть 4

[egor r]

второй борух, ты часто видел толстых алкоголиков? короче пить надо или сухарь или коньяк.

[egor r]

Сообщение от Капризнaя

да ладно... у девок всегда еда=психоз

чуть выше Апл написала весьма точно, у тебя другая сторона медали ))

[Капризнaя]

Сообщение от egor r

чуть выше Апл написала весьма точно, у тебя другая сторона медали ))

лучше уж так чем леоперд на рыхлых ляжках.

[Капризнaя]

кстати про кубы наставления от Кая Грина.
"Тренируя грудь, ты совершенствуешь свой пресс. Кроме шуток! Грудные — одни из первых мышц, теряющих объем при перерывах в занятиях. Просто в обычной жизни ты практически не делаешь движения, похожие на жим гантелей на наклонной. А потеря любых мышц всегда негативно сказывается на скорости основного обмена и, как следствие, на видимости пресловутых “животных” кубиков."

[второй борух]

Сообщение от egor r

второй борух, ты часто видел толстых алкоголиков? короче пить надо или сухарь или коньяк.

Вообще да - я в отпуске или командировке всегда худею.

Сообщение от Капризнaя

лучше уж так чем леоперд на рыхлых ляжках.

Дайте уже ссылку на это прекрасное виденье!

[egor r]

Капризнaя, возможно. Меня мало интересуют кубики, ни у женщины, ни у себя. Но конечно отторгает явное пренебрежение к себе и своему телу, здоровью.

[Капризнaя]

http://cs307307.vk.me/v307307556/99fd/QgAFYEwCvfQ.jpg

))))))))))))

[Чанделен]

Div4ina, кардио не делаю, ненавижу бегать, если дорожка свободна, заставляю себя после силовых 10 мин в качестве заминки пройтись, ставлю наклон максимальный на дорожке, у нас в зале это 15 и скорость 6-7 км и иду в гору. Но больше 10 мин меня не хватает, т к силовые у меня много сил отнимают)
У меня вместо пароварки духовка, оккупант писал тут что он тоже ее пользует) забросил туда кусок мяса и свободен, а в итоге вкуснее чем варенное.

На счет пресса, лично мой совет - планки, и боковые тоже. Я после каждой тренировки стою в планке по 45 сек с каждой стороны. Мальчикам не знаю, но девочкам не советую сильно увлекаться упражнениями на пресс, живот проблемная зона в плане жира, он уходит от туда плохо, а мышца тем временем растет, на выходе получаем мощную талию, а кубиков из за жира фих видать(( включите в свои тренировки становую/румынку, приседания с грифом над головой, планки и ваш пресс будет тоже работать. И да, Капризная тоже дело говорит, чуть выше.

[второй борух]

Сообщение от Чанделен

На счет пресса, лично мой совет - планки

Хм, погуглил - хорошая вещь, главное ничего вроде делать не надо, а пишут что эффективно.

[Div4ina]

Сообщение от второй борух

ничего вроде делать не надо

а ты постой. 3 по 60 секунд для начала хотя бы

Сообщение от Чанделен

кардио не делаю, ненавижу бегать

коллега!

Сообщение от Чанделен

У меня вместо пароварки духовка, оккупант писал тут что он тоже ее пользует) забросил туда кусок мяса и свободен, а в итоге вкуснее чем варенное.

мультиварка. купила уже, буду пробовать там запекать. в духовке вкусно, но она у нас заставлена сковородками/кастрюлями, мне тупо лень это каждый раз вытаскивать, разжигать и ждать пока нагреется. а потом все туда обратно складывать

Сообщение от Чанделен

живот проблемная зона в плане жира, он уходит от туда плохо

опционально. у меня с верха вообще легко уходит. я когда худею, чисто бройлер - верх сухой, а внизу ножки буша))

[Чанделен]

второй борух, очень хорошее упражнение, и работают опять же другие мышцы. Когда чувствую что уже не могу стоять на предплечьях, встаю на ладони, потом опять возвращаюсь на предплечья, так можно дольше простоять)) но в боковых планках уже так не могу)))
Div4ina, расскажешь потом как она) у меня маман холодец варит в этой штуке, а я от духовки оторваться не могу)

[egor r]

Чанделен, меня просто на мультиварку жаба душит, равно как и на пароварку и аэрогриль и микроволновку и блендер....))

Я тут пока отбегал худеть подумал. Надо бы проштудировать мудрость восточную, не зря они тысячелетиями копили её. Йога, цигун и т.п. Уж они то понимают толк в долголетии организма. Я категоричиски против ненужной мышечной массы ))

[Naturals]

а что дает просто бег? а то мне кубиков нинада совсем.

[второй борух]

Сообщение от egor r

Йога, цигун и т.п. Уж они то понимают толк в долголетии организма.

У них там, мягко говоря, другой климат и еда. А у нас зимой без мяса и водки озябнешь.

Сообщение от Div4ina

а ты постой. 3 по 60 секунд для начала хотя б

бебебе

[Чанделен]

egor r, я не против)))) каждому свое!! Кому то достаточно просто сбросить вес, я лично хочу подтянутое и упругое тело, что бы я видела в зеркале не худую и дряблую тетку, а худую и мышцатую. Худой я кстати в жизни не была, сколько себя помню мой размер был 46-48. Так вот это моя цель. И кое какие результаты моей борьбы с телом уже видны. Но я не в кое мере не пропагандирую делать тоже самое. Каждый сам выбирает какое будет его тело!

[Чанделен]

Сообщение от Naturals

а что дает просто бег? а то мне кубиков нинада совсем.

Просто бег дает здоровую сердечную мышцу, кубики бегом не накачаете, бегайте)))

[Naturals]

Сообщение от Чанделен

Просто бег дает здоровую сердечную мышцу

это я знаю. в плане фигуры? ноги не накачаю? мне тоже не надо.
знакомый сильно похудел, но этого мне тоже от бега не надо.
мне вообще ничего не надо, но вы со своим ЗОЖем меня заражаете просто )

[Kamelia]

Naturals, бег - это философия. прилив счастья, бодрости, улучшение координации и настройка организма на путь истинный. бонусом ноги подтягиваются

[Naturals]

Сообщение от Kamelia

бег - это философия

ты не бросила еще?

[Div4ina]

Сообщение от Naturals

ноги не накачаю?

нет. бегай на здоровье

[Kamelia]

Сообщение от Naturals

ты не бросила еще?

до выходных забросила. пмс навалился. суставы крутит, усталость. занимаюсь руками и прессом. по поводу мышц на ногах, это зависит от техники. медленно, быстро, интервально. результат разный.

[Капризнaя]

тренировка на верхтуловища прошла тяжко, прям до слез ненавижу ее ((((((((

[appple]

Kamelia, в пмс прессом нельзя

Naturals, бег - кардиотренировка, расход калорий, если будешь есть мало то похудеешь.

[egor r]

Сообщение от второй борух

зимой без мяса и водки озябнешь.

у меня раздельное питание. До обеда спорт и ЗОЖ, ближе к вечеру водка и мясо. Я как бэ совмещаю неплохо кстати.

Сообщение от Чанделен

хочу подтянутое и упругое тело

во во, как и я

Сообщение от Чанделен

здоровую сердечную мышцу

только эта вот мышца единственно важная, хотя на шпагат бы я сел, ну так, ради прикола ))
А бег это да, это философия. Равно как и другое движение, а движение это жизнь как известно.

[Kamelia]

Сообщение от appple

если будешь есть мало

ключевое.аппетит зверский становится

Сообщение от appple

в пмс прессом нельзя

если хочется - можно

а что делать с появившимися квадратными икрами? не нравятся они мне (

[Naturals]

Сообщение от appple

если будешь есть мало то похудеешь.

да не хочу я худеть!

ладно, всем верю и попробую начать.

[egor r]

Сообщение от Kamelia

с появившимися квадратными икрами?

это как так? икры накачать еще и бегом трусцой еще ни у кого не получалась

[appple]

Naturals, понятно, что не хочешь, я написала тебе при каком раскладе так получится.

[Kamelia]

egor r, бегаю не только трусцой. иногда интервально. по настроению. третий день отдыха, а они не уходят никак (

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Naturals

а что дает просто бег? а то мне кубиков нинада совсем.

Общий тонус, хорошую дыхалку и повышенный расход калорий. Кубики не дает.