Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
Болталка на все темы |
|
Опции темы |
06.01.2013, 19:42 | #5251 |
*** **й**
|
Сам то как думаешь?
Но, во-первых, считаю,что поднабрать массы можно и "насухую". Качество этой массы - другой вопрос.. Во-вторых, что касается спортпита - я бы не стал возлагать большие надежды. Не надо его демонизировать. Это не волшебное чудодейственное средство, которое, если верить рекламе "взорвет ваши мышцы" Воспринимай его просто как дополнение к основному рациону, какую бы лапшу на уши не вешали продавцы. Основой что для химика, что для натурала должен быть грамотный тренинг. Нужно сосредоточиться на основных упражнениях и стараться прогрессировать в рабочих весах .. Кабанеть начнешь только тогда,когда веса в базе станут сопоставимы с собственным весом и превышать его. Не раньше. Там сахара немеряно. |
06.01.2013, 22:56 | #5252 |
Форумец
Сообщений: 432
Регистрация: 27.05.2009
Не в сети |
Думаю, все эти разговоры про химиков, физиков и пр. именно от желания "взорвать мышцы" и "подкачаться" за несколько месяцев... Мало кто настроен на пахоту в течение 10 лет и больше, сбор информации по крупицам, опыты над собой, постоянный мыслительный процесс, борьбу за каждый правильный килограмм и сантиметр.
Всех с Рождеством! |
07.01.2013, 18:20 | #5253 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Ну он сладкий, что ппц) Я кстати не понимаю, нафига его таким делать, можно ж по-другому)
Тут ещё одна вещь меня оч. интересует) Сколько времени мышцы после трены нуждаются в дополнительных белках? Если хорошо потренился, волокна внутри мышц порвались, попил коктеля , по идее включается анаболизм, сколько длиться востановления и рост мышц? Есть смысл пить на след. день коктели после трены? или на след. день после сна, анаболизм прекращается? А то чот ваще не врубаюсь я)) У мну вес был 72, щас застрял в пределах 78 и уже месяц не двигается))) Хотя весы рабочие по прежнему растут. |
07.01.2013, 18:30 | #5254 | |
*** **й**
|
Цитата:
Это все равно, что спросить - надо ли кушать каждый день, или только после тренировки? Если ты занимаешься по той проге, что приводил здесь, то ничего удивительного. Или не успеваешь восстановиться, или недогружаешь мышцу, распыляя силы на обилие упражнений. |
|
07.01.2013, 19:18 | #5255 | |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Цитата:
По той же)) Вообще изначально это была прога, которая была написана тренером в зале, мне с другом. Я потом чуть добавил и некоторые упражнения перетусовал по дням, ибо не мог делать полноценно к примеру жим на гор. скамье 3x10, а потом на наклон. 3x10 - сил не хватало на второе. |
|
07.01.2013, 19:33 | #5256 | |
*** **й**
|
Цитата:
Ну а чего тогда удивляешься? Зачем тогда советов спрашивал по проге, если к ним не прислушиваешься? Одна на двоих? О_о Тут надо или делать все, как говорит тренер (если ему доверяешь) и не "умничать" , или составлять свою, индивидуальную программу. Но это путь проб и ошибок. К тому же, для этого нужен либо солидный опыт тренинга, либо некоторые теоретические познания, а лучше и то, и другое. Было дело - тоже поумничал, не послушал тренера.. В итоге практически запорол подготовку к соревам.. Последний раз редактировалось Teddybear; 07.01.2013 в 19:52. |
|
07.01.2013, 19:43 | #5257 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
|
07.01.2013, 19:48 | #5258 |
*** **й**
|
|
07.01.2013, 21:36 | #5259 |
Форумец
Сообщений: 76
Регистрация: 20.04.2011
Возраст: 31
Не в сети |
Народ, сейчас будет немного туповатый вопрос, но в каком магазине лучше покупать спорт пит?
http://www.favoritvrn.ru/ http://www.atletmarket.ru/brand/24?page=1 http://vk.com/olimpfood Если кто-то брал в 3ех из этих магазинов, как по качеству? Просто недавно нарвался на подделку(либо на просрочку) в alex fitnes, было очень плохо. Если у кого-то проверенные магазины, будьте добры озвучить. Ну а если тут уже где-то была подобная тема, помогите ссылкой, я не нашел ( |
07.01.2013, 22:17 | #5260 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
ХЗ, я брал везде)) Вроде пока не на чём не траванулся)))) в алексфитнессе не брал, ибо далеко ехать и не зачем))
maksizub, в спартаке вроде выбор больше из 3, да и цены адекватные, но там продают бабы, которые не особо в этом понимают всём, атлетика спорт - ну там чуть чуть подороже , чем в спартаке. Ну по крайней мере батончики там на 2-3 рубля дороже)))))) Но продают там мужики, которые по виду, сами этим всем пользуются и подсказать, что могут. В Олимпе не был, ибо левый берег , для меня это далёкие ебе*я))))))))) А и да насчёт Фаворита - подскажут , но вроде, как помню там же магазинчеГ совсем децельный , значит выбора мало. |
07.01.2013, 22:20 | #5261 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Я кстати заметил, что если магазины спортпита находятся далеко от всяких спортзалов и ваще в ебен*х - они долго не живут так. Помню 3 магаза которые в конце концов закрылись буквально , через 1,5 года.
А магаз в Спартаке наверное будет жить вечно )))))))))) |
15.01.2013, 19:52 | #5263 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
Не в сети |
кто нибудь пробывал такую программу для жима лежа? это по Верхошанскому.....
|
16.01.2013, 11:13 | #5264 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
GREEN HILL, если жим меньше сотни, она врядли актуальна,а так выглядит ничего - реально по ней работать, а насчет прогресса - он весьма неплох по ней за 6 недель
|
16.01.2013, 17:17 | #5265 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
Не в сети |
жим у меня больше 100кг, вот и думал попробывать....просто хотел отзывы узнать, может кто пробывал...............+5кг за 6 недель - это нормально вполне.
|
16.01.2013, 19:40 | #5267 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
Не в сети |
понятно, спасибо за отзывы. Еще только один вопросик, если на одной из недель не получиться сделать заданный результ, как поступать на следующей тренировке - идти дальше по программе или притормозить и долбить заново не пройденный вес???????
|
17.01.2013, 06:56 | #5268 |
Форумец
Сообщений: 440
Регистрация: 12.02.2008
Не в сети |
GREEN HILL, если что не получится как надо, это проходка, а в остальном всё очень даже несложно
|
17.01.2013, 18:23 | #5270 |
Форумец
Сообщений: 315
Регистрация: 15.02.2008
Не в сети |
все понял, спасибо! буду пробывать, тогда отпишу результаты после первых 6 недель!
|
19.01.2013, 20:29 | #5271 |
Форумец
Сообщений: 32
Регистрация: 28.10.2011
Возраст: 37
Не в сети |
бинты кистевые инзер, титан, не знаете где в Врн можно купить?
|
02.02.2013, 20:42 | #5273 |
Форумец
Сообщений: 32
Регистрация: 28.10.2011
Возраст: 37
Не в сети |
|
11.02.2013, 22:57 | #5275 |
I love Snape
Сообщений: 10,271
Регистрация: 19.06.2006
Возраст: 36
Не в сети |
ребята, меня в гугле забанили (только не кидайте, пожалуйста,
|
12.02.2013, 14:12 | #5276 |
ПрЫнц! ^_^
Сообщений: 5,546
Регистрация: 03.03.2007
Не в сети |
Магаз в Спартаке самый клёвый, большой выбор, цены нормальные. Нормальный прот от 650 где то за 700 грамм. Только тебе зачем он? Сиськи от него не вырастут, прыщи от него не пройдут
|
12.02.2013, 22:10 | #5277 |
*** **й**
|
|