Болталка на все темы

[red80]

Другими словами-чтобы креатин работал, надо пахать в зале, еще больше, чем до приема оного.Отсюда и мышечный рост.Сам по себе креатин - витаминки по большому счету.

[кастырин михаил]

Креатин- не витаминки, а топливо для мышц при работе в анаэробном режиме(гдето до 30 секунд) это как раз 6-12 повторов. Принимая креатин, вы создаёте в клетках доп запас энергии, чем расширяете границы своей анаэробной зоны. Это выглядит как увеличение силы и выносливости. Но всё это важно только при условии, что вы уже подошли к границам своих возможностей адаптации.

[red80]

кастырин михаил, я разве не тоже самое написал?
ну если не по-пацански-могу не называть витаминками))))

[Александр Pilot]

кастырин михаил, +1

[кастырин михаил]

Красный, пусть будут витаминки, мир , дружба и жвачка!

[Пан Михал]

Всем привет! 100 лет не заходил сюда... Последний опыт с креатина моногидратом (без загрузки, 5 гр/день) показал его нулевую эффективность (для меня лично).

[Xenon]

Программа праздничных мероприятий на 9 мая 2014 года в Воронеже http://bvf.ru/forum/showthread.php?t=1034778

[dominicus]

Сообщение от Пан Михал

Всем привет! 100 лет не заходил сюда... Последний опыт с креатина моногидратом (без загрузки, 5 гр/день) показал его нулевую эффективность (для меня лично).

Если без фазы загрузки - то, хотя бы, 10гр/день желательно, если вес не 60кг.
Нескольких производителей попробовать надо - действительно, с одного ноль, с другого прибавка бывает.

[Hell_knight]

Подскажите пожалуйста где именно находится спорт-зал, который в районе магазина Рамонь(Графская кухня), а лучше скажите точный адрес, я посмотрю в 2gis где он находится, как его найти

[zagrr]

Подскажите как называется гриф с посадочным диаметром под блины 40 мм?
(50 мм, знаю, олимпийский)
не могу найти под него блины нигде, может поиск по названию чего-нить даст

[SonyVaio]

Приветствую форумчан, решил немножко оборудовать свой сарай самым необходимым железом, то есть свободные веса для базы.

Куплю:

1) Гриф олимпийский 2-2.2м, 50мм, можно советсткий, пойдет любой, главное не гнутый, и замки к нему (если есть)

2) Блины к этому грифу, так же сойдут любые, любой свежести), нужны размеры: 2 по 25кг, 2 по 20кг, 2 по 15кг, 2 по 10кг, 2 по 5кг, 2 по 2.5кг, ну и 2 по 1.25кг

3) Скамью со стойками для жима лежа, что нибудь крепкое стабильное (не шаткое)

4) Стойку для приседаний, желательно со страховочной зоной, но подойдут и обычные с регулировкой высоты

5) Ковролин, или какое нибудь напольное резиновое покрытие

6 - не обязательное условие) Ну и в идеале еще бы гантельный ряд от 2 до 50кг, но пока что это не очень важно.

[ИBAH]

А кстати, новость слышали? Никто не знает, кто это? http://riavrn.ru/news/narkopolitsiya...trabandistov-/

[killerv]

А что с триэлем в Юбилейном стряслось?
Как-то некрасиво получилось.
Пришёл, закрыто, никаких объявлений, недоуменный народ мнётся у входа ))

[Тень от аквы]

[RUS_ARMY]

это где такой зал? с эскалатором, чтобы после жесткого приседа по ступенькам не ходить ))

[Blade78]

это штаты http://www.24hourfitness.com/not-yet-member.html

[tёma]

Одна из немногих активных тем, поэтому спрошу здесь. Кто-то брал спортпит здесь: http://www.musclefitshop.ru/#!cabinet/signin Уж больно цены у них демократичные.

[RUS_ARMY]

tёma, цены не просто демократичные, а ОЧЕНЬ дешево, в 1,5, а то и в 2 раза дешевле остальных.если купишь что, напиши, подделка или нет ))

[Тень от аквы]

Кто в "ЖМ" в душе мыло уронил ? сегодня чуть не подскользнулся.
Был один, но поднимать на всякий случай не стал

[Blade78]

Вчера в МЕТРО C&C купил вот такой вот яичный белок пастеризованый.

ИМХО вещь, да и производитель тот же что и делает battleKIT от sgtdrill.
Содержание белка от 11 до 15г. в 100гр. продукта, Тара 0,5 л и 1,литр

цену точно не помню но что-то вроде 140 руб за 0,5 и 190 за 1 литр

Всем рекондую

[red80]

Интересно. надо будет попробовать.в каком отделе брал?

[Blade78]

red80, Где яица, стоит внизу холодильника, ближе к витрине с молочными продуктами

На вкус аномалий не обнаружил, белок как белок

[red80]

спасибо. конечно, как замена сыворотке не подойдет, но как приятное дополнение - отличный вариант

[Blade78]

Это тем кто на завтрак ест по 6-8 яиц ))) или кому желтки отделять лень

[потный]

Сообщение от Blade78

Вчера в МЕТРО C&C купил вот такой вот яичный белок пастеризованый

в каком именно метро?
в каком этот белок агрегатном состоянии? как его есть?

[Blade78]

потный, в том что на ул. Остужева.

Белок жидкий, собственно как и в самом сыром яйце. Лично я его жарю на тефлоновой сковородке без масла (или с небольшим количеством оливкового масла и лука), примерно по 0,5 бутылки (той что по 0,5 литра) за раз. если верить записке на бутылке то получается не меньше 25гр. белка.
Но по объему продукта, по мои ощущениям, получается больше чем яичница из 4 белков и одного цельного яица сорта С0.
Пробовал варить, получаются хлопья, но вкус так себе(((, может че добавить надо....

P.S. жена стала отбирать, и пользует их в кулинарии в выпечке

[Xenon]

Утверждена программа празднования на 9 мая

Два дня назад в 13:00 в 13:00

70-летний юбилей Великой Победы в Воронеже пройдет с размахом. Программа ожидается весьма обширной и разнообразной – одно лишь перечисление запланированных акций на сайте мэрии занимает несколько страниц мелким шрифтом. Вот наиболее интересные события, которые ожидают воронежцев и гостей города в этот день:

По традиции все начнется с богослужения о погибших защитниках Отечества – во всех храмах Воронежа с 8 утра.

В 10-00 на площади Ленина и проспекте Революции - парад военной техники и торжественное шествие войск Воронежского гарнизона. После парада, в 10.45 с ул. Дзержинского выступает «Бессмертный полк» - шествие с портретами родственников-фронтовиков по пл. Ленина, проспекту Революции на пл. Победы.

В это время (10-00) на пл. Ленина состоится традиционная выставка ретро-автомобилей. Можно не только смотреть, но и сидеть внутри, нажимать на педали, попытаться крутить руль и фотографироваться.

В 11-00 всех любителей (и профессионалов тоже) ждут на общегородском пленере «Нарисуем Великую Победу вместе!». Пленер пройдет в центральной части города.

В полдень у фонтана в Кольцовском сквере показательные выступления устроят судомоделисты.

В это же время всех проголодавшихся приглашают на праздник солдатской кухни – отведать гречки и чая, а также побывать на выставке обмундирования и макетов вооружения можно будет на площади у «Агропрома». Там же пройдет концерт лауреатов фестиваля солдатской и патриотической песни «Защитники Отечества».

С 12.00 до 20.00 на Советской площади состоится «Праздник для всей семьи». В программе - детские аттракционы, праздник мороженого, кваса, самое вкусное от кафе и ресторанов Воронежа, презентация кондитерских изделий.

С 09.00 до 20.00 от пл. Никитина по ул. К. Маркса будет выстроен «Город мастеров» - международная выставка декоративно - народных промыслов и прикладного творчества, а также выставка мастеров кузнечного искусства.

В 19.45 на Адмиралтейской площади в рамках фестиваля огненных искусств «Огни Победы» будут зажигать фаерщики из Воронежа, городов России и стран СНГ.

Также по традиции, практически без перерыва, с утра и до вечера на всех площадках города можно будет насладиться выступлениями талантливых творческих коллективов – песни, танцы, различные конкурсы, спортивные состязания. Среди артистов – участники шоу «Голос» и «Битва хоров».

Завершает юбилей салют - 22.00, дамба Чернавского моста.

С подробной программой мероприятий можно ознакомиться на сайте воронежской мэрии. Там же опубликована информация о перекрытиях движения транспорта в праздничные дни.

http://vrn.mk.ru/articles/2015/05/06...na-9-maya.html

9 мая - День Великой Победы: план мероприятий, перекрытие движения и торговое обслуживание (ОБНОВЛЕНО)

06.05.2015

План мероприятий, посвященных 70-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 г.г.

О движении транспорта в Воронеже 9 мая 2015 года

В связи с подготовкой и празднованием 70-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне:

– с 7:00 8 мая до 6:00 10 мая будет запрещена парковка транспортных средств на Никитинской площади (пересечение улиц К. Маркса, Пушкинской и проспекта Революции) и на улице Плехановской (от улицы Кольцовской до площади Ленина);
– с 20:00 8 мая до 6:00 10 мая будет запрещена парковка и закрыто движение автотранспорта по улицам Кирова, Платонова, площади Ленина, Университетской площади, улицам Дзержинского, Плехановской (от Университетской площади до улицы Кольцовской), проспекту Революции (от улицы С. Разина до площади Ленина), Театральному проезду (от площади Ленина до улицы Пушкинской). Кроме того, в это время будет закрыто движение автотранспорта по улицам Ф. Энгельса (от улицы Куколкина до улицы Средне-Московской), Пушкинской (от улицы Плехановской до улицы Средне-Московской) и Никитинской (от улицы Плехановской до улицы Средне-Московской);
– с 6:00 до 14:00 9 мая будет закрыто движение автотранспорта по улицам Большой Стрелецкой (от Петровской набережной до улицы Станкевича), Станкевича (от Красноармейского переулка до улицы Платонова) и Ф. Энгельса (от улицы Феоктистова до улицы Средне-Московской);
– с 14:00 до 0:00 9 мая будет закрыто движение автотранспорта по Петровской набережной (от улицы Большой Стрелецкой до улицы Пятницкого);
– на время проведения праздничного салюта с 21:30 до 22:30 9 мая будет закрыто движение автотранспорта по Чернавскому мосту и дамбе (от улицы С. Разина до Спортивной набережной).

Движение автобусов будет направлено:

– № 2н – с улицы С. Разина по улицам Феоктистова, Ф. Энгельса, Средне-Московской, Кольцовской, Феоктистова, С. Разина далее по маршруту;
– № 44н – с проспекта Революции по улицам Феоктистова, Ф. Энгельса, Средне-Московской, Кольцовской, проспекту Революции, далее по маршруту;
– №№ 26н, 39 – с улицы 20 лет Октября по улице Кольцовской, площади Черняховского, улице Кольцовской (ост. «ж.д. вокзал «Воронеж-1»); в обратном направлении – по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршрутам;
– №№ 8н, 22н – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, площади Черняховского, улице Кольцовской (ост. «ж.д. вокзал «Воронеж-1»); в обратном направлении – по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршрутам;
– № 88 – с улицы Ворошилова по улицам 20 лет Октября, ВОГРЭСовскому мосту, Ленинскому проспекту, далее по маршруту; в обратном направлении – с Ленинского проспекта по ВОГРЭСовскому мосту, улицам 20 лет Октября, Ворошилова, далее по маршруту;
– № 88а – с улицы Моисеева по улице 20 лет Октября, ВОГРЭСовскому мосту, Ленинскому проспекту, далее по маршруту; в обратном направлении – с Ленинского проспекта по ВОГРЭСовскому мосту, улицам 20 лет Октября, Моисеева, далее по маршруту;
– № 37 – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, Плехановской, Московскому проспекту, далее по маршруту; в обратном направлении – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, Моисеева, далее по маршруту;
– № 52 – с улицы С. Разина по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, Ворошилова, далее по маршруту; в обратном направлении – с улицы Ворошилова по улицам Кольцовской, Феоктистова, С. Разина, далее по маршруту;
– №№ 5, 27к – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, проспекту Революции, далее по маршрутам; в обратном направлении – с проспекта Революции по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршрутам;
– №№ 20м, 50, 70а, 70м – с улицы Ворошилова по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, проспекту Революции, улице Ленина, далее по маршрутам; в обратном направлении – с проспекта Революции по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, Ворошилова, далее по маршрутам;
– № 25а – с улицы 20 лет Октября по улице Кольцовской, проспекту Революции, улице Ленина, далее по маршруту; в обратном направлении – с проспекта Революции по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршруту;
– № 3 – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, проспекту Революции, улице Ленина, далее по маршруту; в обратном направлении – с проспекта Революции по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршруту;
– №№ 13, 20 – с улицы Ворошилова по улицам Кольцовской, Феоктистова, С. Разина, далее по маршрутам; в обратном направлении – с улицы С. Разина по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, Ворошилова, далее по маршрутам;
– №№ 11н, 27н – с улицы Ворошилова по улицам Ф. Энгельса, 9 Января, Кольцовской, 20 лет Октября, Ворошилова, далее по маршрутам;
– №№ 13н, 37а – с улицы Плехановской по улице Кольцовской, площади Черняховского; в обратном направлении – с площади Черняховского по улицам Кольцовской, Плехановской, далее по маршрутам;
– № 93 – с улицы 20 лет Октября по улице Кольцовской, далее по маршруту;
– №№ 41, 79, 90 – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, Феоктистова, С. Разина, далее по маршрутам; в обратном направлении – с улицы С. Разина по улицам Феоктистова, Кольцовской, Плехановской, далее по маршрутам;
– №№ 1кс, 1нс – с улицы 20 лет Октября по улице Кольцовской, проспекту Революции, далее по маршрутам;
– №№ 1кв, 1нв – с проспекта Революции по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршрутам;
– № 114 – с улицы Свободы по улицам Кольцовской, 9 Января, далее по маршруту;
– № 49м – с проспекта Революции по улицам Феоктистова, Мира, площади Черняховского, улице Кольцовской, проспекту Революции, далее по маршруту;
– № 104 – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, Феоктистова, С. Разина, далее по маршруту; в обратном направлении – с улицы С. Разина по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршруту;
– №№ 1, 14н, 64 – с улицы Плехановской по улице Кольцовской, площади Черняховского, улице Кольцовской (ост. «ж.д. вокзал «Воронеж-1»); в обратном направлении – по улицам Кольцовской, Плехановской, далее по маршрутам;
– №№ 49б, 67а, 68, 76 – с улицы Плехановской по улице Кольцовской, площади Черняховского; в обратном направлении – с улицы Ф. Энгельса по улице Средне-Московской, Московскому проспекту, далее по маршрутам;
– №№ 8, 58в – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, Феоктистова, далее по маршрутам; в обратном направлении – с улицы Ф. Энгельса по улице Средне-Московской, Московскому проспекту, далее по маршрутам;
– № 29 – с улицы Плехановской по улице Кольцовской, проспекту Революции, далее по маршруту; в обратном направлении – с проспекта Революции по улицам Кольцовской, Плехановской, далее по маршруту;
– № 9ка – с проспекта Революции по улицам Феоктистова, Кольцовской, Плехановской, далее по маршруту;
– № 9кс – с улицы Плехановской по улице Кольцовской, проспекту Революции, далее по маршруту;
– №№ 49, 49а, 105, 125, 125а – с улицы 20 лет Октября по улицам Кольцовской, Плехановской, Московскому проспекту, далее по маршрутам; обратном направлении – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршрутам;
– №№ 5а, 69т, 80 – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, Плехановской, Московскому проспекту, далее по маршрутам; в обратном направлении – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршрутам;
– №№ 27, 72 – с улицы Ворошилова по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, Плехановской, Московскому проспекту, далее по маршрутам; в обратном направлении – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, Ворошилова, далее по маршрутам;
– № 23к – с улицы 20 лет Октября по улицам Кольцовской, Плехановской, Московскому проспекту, далее по маршруту; в обратном направлении – с проспекта Революции по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршруту;
– № 33к – с улицы Плехановской по улицам Кольцовской, 20 лет Октября, Моисеева, далее по маршруту; в обратном направлении – с улицы Моисеева по улицам 20 лет Октября, Кольцовской, проспекту Революции, улице Ленина, далее по маршруту;
– № 77к – с улицы С. Разина по улицам Феоктистова, Кольцовской, 20 лет Октября, далее по маршруту.

Движение троллейбусов будет направлено:

– № 7 – по Московскому проспекту до площади Заставы, далее – в обратном направлении;
– №№ 4, 8 будут направлены с улицы С. Разина по улице Феоктистова до пересечения с улицами Мира и Ф. Энгельса (круговое движение), после чего проследуют в обратном направлении.

Вниманию предпринимателей: торговое обслуживание 9 мая

http://www.voronezh-city.ru/communic...t/detail/11925

Вниманию предпринимателей: торговое обслуживание 9 мая

22.04.2015

Уважаемые предприниматели!

В рамках мероприятий, посвященных празднованию 70-ой годовщины Победы в Великой Отечественной войне, 9 мая с 8-00 до 22-00 будет организовано праздничное торговое обслуживание населения на проспекте Революции, Адмиралтейской площади и в Центральном парке культуры и отдыха («Динамо»). Планируется разместить палатки установленного образца, а также квасные установки по реализации прохладительных напитков, установки по изготовлению сладкой ваты, морозильные лари, торговые объекты по реализации каштанов, печатной продукции, торговые стойки с воздушными шарами, установки по изготовлению хот-догов, установки по реализации сладких петушков, выносные столы общественного питания (типовые образцы торговых объектов представлены).

Запрещается:

- реализация напитков в стеклянной таре;
- реализация алкоголя, пива и напитков, изготавливаемых на его основе, энергетических напитков;
- реализация небесных фонариков.

Требования к торгующим: в одежде должны быть предусмотрены элементы с тематикой праздника: гимнастерки, пилотки, футболки с логотипом 70-летия Победы, георгиевские ленточки.

- Обязательно наличие больших урн и пакетов для сбора мусора.

Прием заявлений на имя руководителя управления развития предпринимательства, потребительского рынка и инновационной политики о предоставлении торгового места осуществляется по адресу: г.Воронеж, ул. Среднемосковская,10 в рабочие дни, или в МФЦ районов. В соответствии с постановлением администрации городского округа город Воронеж от 02.04.2015 № 315 хозяйствующему субъекту необходимо предоставить фотографию внешнего вида торгового объекта.

Дислокация объектов праздничной мелкорозничной торговли в местах проведения культурно-массовых мероприятий 9 мая 2015 года.

http://www.voronezh-city.ru/economic...l.php?ID=11890

[rs6]

Комрады, подскажите, есть в нашем суровом городе толковый магазин, где можно купить качественные гимнастические лямки и кистевые бинты. И уж совсем без надежды интересуюсь, расширители для грифа.

[red80]

лямки делаются в течение 2 минут из поводков для собак. брал на птичке.кистевики хорошие типа инзер, титан под заказ, по расширителям - хз

[Petrogen]

Народец железный, возник вопрос.
У нас в спортмагах где-нибудь барыжат "Бизоном" Сотского?
Поглядел\почитал про тренажер, вроде и забавная шляпа, но заказывать наугад за непонятно высокую цену пока что тупо жалко (ну вдруг не понравится). Хочу памацать в городе :-)