Давайте худеть вместе!Часть 4

[Div4ina]

Сообщение от Kamelia

я как мячик каучуковый подскакиваю в "изи тонах"

кстати, не рекомендуют изитоны для бега. идет повышенная нагрузка на коленный из-за нестабильной постановки ноги. грубо говоря, сустав не только принимает на себя ударную нагрузку, но и в моменте наибольшего давления ходит из стороны в сторону, потому что приходится держать равновесие

Сообщение от Чанделен

Там где присед, отжимание, прыжок все разом. Как замена кардио, не? Кто что думает?)

усложненный "упор присев упор лежа" из школьной программы. никогда не любила)) но вымомтаться можно нехило

[egor r]

Сообщение от Чанделен

Вот сейчас пришло в голову, упражнение хорошее или не очень

а вчера я тебе что то иное советовал?))) или принципиально информацию из гугла брать?)) не думаю что замена или нет кардио. Я вот послушал этого бегуна и теперь тоже думаю, а кардио это что и куда? http://www.youtube.com/watch?v=1cS2vS3UjlI

кроссовки для бега только асикс и все, рибоки, адидасы это для фитнеса. мнение не только мое

[Kamelia]

Сообщение от Div4ina

кстати, не рекомендуют изитоны для бега. идет повышенная нагрузка на коленный из-за нестабильной постановки ноги. грубо говоря, сустав не только принимает на себя ударную нагрузку, но и в моменте наибольшего давления ходит из стороны в сторону, потому что приходится держать равновесие

на дорожке может быть, а в лесу по тропинкам самое то. и ногу не подвернешь, они как тракторы. ходить по ровному асфальту в них конечно нереально из-за подошвы

Сообщение от egor r

кроссовки для бега только асикс и все, рибоки, адидасы это для фитнеса. мнение не только мое

а в чем отличие? мне кроме изитонов подходили только скетчерсы, те, что 10 лет назад продавались, в которых можно на босу ногу. сейчас какое-то фуфло продают. асикс никогда не носила

[egor r]

Сообщение от Kamelia

а в чем отличие?

все специальное, лучше универсального. Рибоки и адидасы практичиски ушли с рынка кроссовок для бега, рибок так вообще полностью почти перешел на вариант фитнеса и в одежде тоже. "теперь фитнесс это спорт" их слоган. У найка есть линейка беговых, но она для топ-уровня для зала-стадиона (заметил по тому в чем бегали на олимпиаде). про соломоны всякие вообще молчу. Есть американские кроссовки, в воронеже не видел. Есть мизуно, они изначально достаточно дорогие, видел только в "ориентире" от 4т.р. У аскисов более широкая линейка всего что хочешь, не только от цены (от 1.5 до 5 т.р) но и от особенностей анатомии стопы, темпа, условий, продолжительности бега. http://www.asics.ru/running/shoe_advisor/ В городе минимум 5 магазинов с их продукцией.
Кроссовки для бега должны во-первых амортизировать удар об поверхность, именно благодаря тому что у них в подошве. И второе должны четко и уверенно держать голеностоп при беге. + масса прочих нюансов.
Все это основано исключительно на собственном опыте ))

[Чанделен]

egor r, я думала ты мне советывал все по отдельности)) я сама пробовала делать это упражнение, выматывает очень хорошо.

Вот почему так, все кто мало мальски занимается силовым тренингом до боли в пятой точке не любят упражнения на выносливость и наоборот) любителей побегать редко заставишь делать становую)))?
Хочется найти кардио по душе, так что бы не ломать себя каждый раз.

[Div4ina]

Lotaria, я вообще толстею, так что не стесняйся. ты крутыха

[egor r]

Сообщение от Lotaria

Спать сразу как, полезно?

исключительно да, а что еще делать? значит поработала наверное. Я вряд ли усну, поэтому нагружать себя после 20.00 точно не берусь. особенности блин ))

[Чанделен]

Lotaria, ложись конечно!! Сон это вообще одно из главных составляющих зожа!
Худеем мы тут худем не переживай))!

[egor r]

Сообщение от Чанделен

одно из главных составляющих зожа!

я бы даже сказал-главная! ну и конечно пожрать

[Асия]

Сообщение от Lotaria

Спать сразу как, полезно?

Сообщение от Чанделен

Худеем мы тут худем не переживай))!

насмешили, капустою подавилась) а вон спать пора
А вообще заразили, завтра пойду устраивать тело тренажерку. Балетный класс (типа инидивидуальный на кухне) - дело хорошее, но надо в стадо. И серьезнее.

[egor r]

Сообщение от Асия

но надо в стадо. И серьезнее.

это как? посмотрел что "парфманьяк"-улыбнуло. Помню что много постов на эту тему у тебя ))

[Асия]

egor r, да все надо когда-то. Совмещала парфманьячество с балетными закидонами (что нешуточно). Надо уже что-то потяжелее. Вес тяжелее скидывать.

[egor r]

Асия, один раз в жизни серьезно был настроен купить себе воду туалетную, даже денег выделил на покупку. теоретичности подковался.
В итоге купил шуроповерт.

[Асия]

egor r, более нужная весч. Не жалей)

[второй борух]

Сообщение от egor r

я бы даже сказал-главная! ну и конечно пожрать

И выпить!

[Чанделен]

Сообщение от второй борух

И выпить!

Воды, два литра в день минимум!)

[egor r]

выпить обязательно, про воду тоже согласен.
Приветствую зожников и прочих параолимпийцев

[Гудвин]

Сообщение от Капризнaя

да тоже читала, что ругают и про суставы пишут и тд.

Дорожка, вроде, амортизировать должна.

[Kamelia]

egor r, ого! ))) фиолетовенькие хочу!

[Kamelia]

egor r, на официальном сайте заявлен какой-то воронежский магазин "арена спорт". там цены соответствуют тем, что на сайте? и где еще можно посмотреть?

[Div4ina]

Сообщение от Lotaria

ты мышцами толстеешь,я знаю))

ога. от шоколадок исключительно мышцА растет))

[openair]

седня ел: овсянку с изюмом, абрикосом и черешней, пил банановый коктейль. Слышал что употребление фруктов снижает риск отхватить рак чего то, хотя хз, у нас сотрудник был фанатом зож, а когда бегал упал и умер, ему было 35

[Petrogen]

Сообщение от openair

Слышал что употребление фруктов снижает риск отхватить рак чего то, хотя хз, у нас сотрудник был фанатом зож, а когда бегал упал и умер, ему было 35

ага. а алкаши дольше всех живут, и спортсмены-зожевцы в 20 лет помирают.
Это единичные случаи и они бывают(

Сообщение от Kamelia

о, точно! надо скакалку прикупить.

каждый день говорил - купи скакалку себе, а тут озарение снизошло


зы
бегаю в старых китайских из толпы кроссовках, жру плотно утром, и слегка во второй половине дня, и нормально начал худеть, не страдая и не забивая себе голову))))

[openair]

вот вчерась выполнил недельную секс программу, думаю 3кг скинул как минимум, чувствую легкость, воздушность и пульс впоряде 75, давление 122/80, полет нормальный

[Капризнaя]

как же люблю вот такие картинки)

[egor r]

Kamelia,"спортинструктор" на плехановской, рядом через дорогу "hummel" на магазине написано в подвале ( в них бюджетный варианты типа патриотов, "высшая лига" в ТЦ Поиск (большой выбор всего). Декатлон. "Ориентир" за кафе Рай специализированный магазин лыжи-бег. есть все и хорошего качества. цены в принципе одинаковы плюс-минус сотка-две. до арены сам дойти уже год не могу, чисто из интереса что там

[Kamelia]

egor r, спасибо! все как раз на одном пятачке в центре. часто там бываю. в северный ну его нафиг )))

[Капризнaя]

Сообщение от Lotaria

домик в деревне 0,2% блеварот(

о ем его сижу, а мне понравился. Из всех сухих творогом самый адекватный

[Galateya]

Капризнaя, с такой спинякой хорошо грузчиком наяривать, вагоны разгружать.))))

шибко перекачена.ИМХО

[Капризнaя]

Сообщение от Galateya

Капризнaя, с такой спинякой хорошо грузчиком наяривать, вагоны разгружать.))))

шибко перекачена.ИМХО

ты о ком о чем?