Давайте худеть вместе!Часть 4

[Капризнaя]

Сообщение от Otrada

опередила))

думаю это у всех девушек так

[egor r]

бег ненавидел в школе, даже когда чем то там занимался бего-лыжным. Потом в училище возненавидел так как бегать не мог толком. да и убил в хлам за 5 лет все суставы многокилометровыми бегами в кирзовых сапогах, да по асфальту. Потом не много было радости когда заставляли сдавать нормативы каждый квартал. А в 33 что то перевернулось и то, что было необходимостью, стало приятным времяпрепровождением и необходимостью, но со знаком +. так что у вас еще время есть )))


а типа парням садится на потный и мокрый тренажер в кайф?? голыми то ногами?

[Чанделен]

Капризнaя, да я полотенце ща стала носить, а то у нас на лавки и в шубе ложиться стремно, воняет пОтом от них((

egor r, а мужикам мне кажется по фих. Из всех качков кто регулярно ходит в зал и регулярно потеют на лавках, только один носит полотенце. Я за ними наблюдаю)))

[egor r]

Сообщение от Чанделен

за ними наблюдаю)))

кто бы сомневался()))

[Kamelia]

Lotaria, а ты с какой периодичностью разгрузочные устраиваешь?

[egor r]

Lotaria, как вообще успехи по самочувствию и общему состоянию?

[Kamelia]

Lotaria, я голодала день через три. потом где-то вычитала, что есть такой метод. он типа хорошо обманывает организм. а через день ты ж так упадешь. еще и тренировки

[Kamelia]

Сообщение от Lotaria

день через 3 - это постоянно?

да. потом привыкаешь, само собой получается

[Kamelia]

Lotaria, совсем. сок можно. витамины попей, с ними намного легче. сроки под себя подстроишь. попробую найти статью

[egor r]

решил вспомнить про утренние обливания холодной водой. В принципе летом и так после каждого выхода на улицу делаю так, но со сна это непередаваемо шикарно. Искренне рекомендую всем _))

[egor r]

Lotaria, там рядом не было надписи что ты 100000 посетитель и это не шутка?

[egor r]

Lotaria, поторопись, чувствую раз в жизни такой шанс. завидую ))

[egor r]

Lotaria, бег эффективнее, но конечно травмоопаснее и "вреднее". Надо наверное иметь железную волю и мега мотивацию что бы заставить себя хотя бы полчаса педалить на элипсе (как по мне)

[Kamelia]

скакалка оказалась силовым тренажером ))) больше 50-ти раз за один подход не получается. мышцы ноют ВСЕ

[Div4ina]

Lotaria, не люблю, как кардио в принципе. делаю пять минут для разминки. Устаю на нем быстрее, видимо, за счет более активной работы корпуса/рук - включается большее количество мышц. бережет колени за счет отсутствия ударной нагрузки. Если реально слишком большой лишний вес, то лучше эллипс, чем дорожка, т.к. суставы стоит поберечь, им и так нелегко приходится.

[openair]

скакалка это разминка 80 прыжков это минимум, и пофик, что 5 этаж

[Kamelia]

Сообщение от openair

пофик, что 5 этаж

я с соседями дружу )))

[egor r]

бег, велик, плавание, ролики. Турник, брусья, отжимания, приседания. Все остальное летом- от лукавого )))

[openair]

а я нет, кругом богатые и с деньгами, с машинами, в золоте все и смотрят на меня как на инженера, за что мне их любить и дружить.
Отгадайте загадку, ведь для здорового образа жизни необходимо не только качать мышцы, но и мозги. Вот Вам загадка.

У меня соседи, молодая пара ему/ей -22л/23л.
Они живут в 5 комнатой хате (145кв*м) , две тачки у них -форд мондео и шевроле каптива, 2 гаража, двое детей и из них только муж работает. Знатоки, внимание вопрос.

Откуда?

[egor r]

Сообщение от openair

для здорового образа жизни необходимо

иметь позитивное мышление и беспокоится. Тем более не считать чужие деньги ))

[Div4ina]

Сообщение от egor r

бег,

фуу

Сообщение от egor r

велик

нет велика

Сообщение от egor r

плавание

нет водоема в шаговой доступности

Сообщение от egor r

ролики

нет хорошего асфальта в шаговой доступности

Сообщение от egor r

Турник

я хиляк

Сообщение от egor r

брусья

я хиляк

Сообщение от egor r

отжимания

3*8 я хиляк

Сообщение от egor r

приседания

без веса нужно много повторов на выносливость тогда, а я не люблю

[Капризнaя]

Сообщение от openair

Откуда?

оттуда
а разве это плохо, что у людей все есть?

[борух]

Сообщение от Div4ina

я хиляк

Чем ты таким в зале занимаешься, если до сих пор хиляк?

[openair]

а надо чтобы как при коммунизме, чтобы это было у всех, а не у 5%(((
Седня был спортивный завтрак овсянку посыпал молотыми фисташками и миндалем, апельсиновый сок, банан и грейпфрут. Хотел еще съесть яблоко, но оно не влезло уже в меня

[Div4ina]

Сообщение от борух

Чем ты таким в зале занимаешься, если до сих пор хиляк?

ну... я туда хожу

[Kamelia]

Сообщение от openair

Откуда?

завидуй молча )))

[openair]

..................

[egor r]

здесь кто нить плаванием занимался?

[openair]

7лет во дворце подводного плавания (Димитрова), а че?

[Formula]

Сообщение от egor r

бег эффективнее,

слышала не от одного человека (из тех кто сам тренерует или постоянно занимается), что эллипсоид намного круче бега. там нагрузка пипец какая.
я когда в зал ходила - разминка на дороге 30 минут было влёгкую, разминка на эллипсоиде 10 минут смерти подобно)