программа 3-разовых тренек

[Teddybear]

Сообщение от piscar

Разве сам себе не противоречишь?

Отнюдь. Раз в несколько недель вставлять силовую тренировку..
Я так понял, что ты ему советуешь работу в режиме 5х5 на каждой тренировке.

Сообщение от piscar

В пауерлифтинге 5 рабочих повторений, по хорошему, потолок.

А в ББ меньше 6 редко когда делают.
_Gamlet_,
В принципе, нормально..

Сообщение от _Gamlet_

8 повторений для жима лежа и т.д. это мало и нужно 10?

От 8 до 12 можно..

[_Gamlet_]

Teddybear, не стал тему создавать,спрошу тут.А на сколько совместимы занятия боксом 3раза в неделю и тренажерный зал 2раза в неделю? не сильно ли это изнашивает сердце? или наоборот полезно?

[red80]

Смотря какие цели ты преследуешь,тренируясь в зале.

[Teddybear]

Сообщение от red80

Смотря какие цели ты преследуешь,тренируясь в зале.

Согласен.. Одно дело ОФП, другое - силовая работа или объемный тренинг.

[_Gamlet_]

Сообщение от red80

Смотря какие цели ты преследуешь,тренируясь в зале.

наростить силу,мышцы укрепить. самое главное не через чур ли это? заниматься 5-6 дней в неделю спортом.или лучше что нибудь одно оставить?Хотя я чувствую себя нормально.