Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
Результаты опроса: Занимаетесь БОЕВЫМ ИССКУСТВОМ- нарабатываете удары на мешке или предпочитаете только гимнастику? | |||
Мешок есть, не трогаю |
![]() ![]() ![]() ![]() |
5 | 10.64% |
Мешка нет, занимаюсь (цензура) |
![]() ![]() ![]() ![]() |
8 | 17.02% |
Тренируюсь(хм) без мешка |
![]() ![]() ![]() ![]() |
4 | 8.51% |
Цветочный кулак, парчовая нога форева |
![]() ![]() ![]() ![]() |
2 | 4.26% |
Мешок есть, нарабатываю |
![]() ![]() ![]() ![]() |
28 | 59.57% |
Голосовавшие: 47. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
![]() |
|
|
Опции темы |
![]() |
#31 | |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
http://forum.conten.ru/index.php?act...er&f=22&t=6585
Цитата:
А УДАР(ВИД УДАРА И ТД) РОЖДАЕТСЯ МЫСЛЬЮ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Форумец
Сообщений: 897
Регистрация: 24.12.2008
Возраст: 42
![]() |
А. Универсален. ) Ну успехов.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#33 | |
Форумец
Сообщений: 6,010
Регистрация: 27.11.2004
Возраст: 39
![]() |
в квартире мешок 100 кг вешать не надо
если вешать его на потолок или стены, соседи будут испытывать все оттенки его вибраций и вызовут милицию рама - хороший вариант, но очень громоздко Цитата:
ведет к деформации кистей а толку - ноль об этом еще в журнале "здоровье" 25 лет назад писали конечная фаза - это научиться попадать в тыкву противника, который этого не хочет а мешок позволяет ударить уже что-то реальное, обладающее массой, а не своё зеркальное отражение или воображаемого противника начинать надо с бросания кирпичей, набивных мячей, толкания ядра, выбрасывания вперед грифа от штанги, ну и всё такое. Именно так высвобождается мускульная энергия при ударе. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#34 | |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
![]() Цитата:
![]() НЕ-А . Маленьньки мешок поохож на грушу- вот у тоой действительно вибрации- соседи балиб в восторге. ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПОДВЕСЕ ГРУША СИЛЬНО ЛУПИТ ПО ПОДВЕСУ- А ОНА ТВЕРДАЯ- НАМНОГО ТВЕРЖЕ СРЕДНИХ МЕШКОВ- ОТТУДА УДАРЫ ПО СТЕНЕ И ВИБРАЦИЯ http://images.yandex.ru/yandsearch?t...B8&stype=image А тяжелый мешок имеет большую массу, и потому инерционнен- не дергается, по стенам не бьет, слабо раскачивается- ПОПРОБУЙ ПОКАЧНИ! Последний раз редактировалось airria; 08.06.2010 в 19:34. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
Сила кол****ий потолка(стен) зависит от дергающих вверх- вниз движений груши. - насколько сильно покачнули грушу относительно подвеса= угол между грушей и подвесом.
Такое способен сделать ХОРОШО ПОСТАВЛЕННЫЙ УДАР с проносом- кг 500 на 100 кг грушу ![]() Так что для этого надо тренироваться. Горизонтальные кол****ия ударов гасяться в набивке мешка и выражаются в звуке ударов- не громче музыки. |
![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
![]() Цитата:
![]() ![]() Гыы Какие интересные сравнения удара кувалды и звука?! А груша дома есть- или болтовня? Музыку громко не слушаете? Совсем? С 7. 00 до 23. 00 можно |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#41 |
Форумец
Сообщений: 6,010
Регистрация: 27.11.2004
Возраст: 39
![]() |
у меня дома груши, ясное дело, нет
еще нет лошади и пруда с карасями звук - это коле6ания, учи физику формально можно, но у тебя появятся враги |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 | |
Форумец
Сообщений: 729
Регистрация: 18.11.2009
Возраст: 51
![]() |
Цитата:
Если в удовольствие, то мешок не заменим. Если отрабатываете конкретные упражнения, 30 минут в день хватит за глаза. Я давно прошел стадию увлеченности мешком. Лет двадцать как. Сейчас - мешок обычный тренажер для конкретных упражнений. И работать эти упражнения часами смысла не вижу. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#43 | |||
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
Цитата:
![]() Цитата:
Цитата:
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
Хороший сайт(форум сайта) для консультаций по конструкциям http://www.mysopromat.ru/
Темы про мешок Подвес боксерского мешка Очень нужная тема! http://mysopromat.ru/cgi-bin/yabb2/Y...num=1275854768 Несущая способность стены? Пожалуйста подскажите http://mysopromat.ru/cgi-bin/yabb2/Y...num=1275986208 Подвес БОКСЕРСКОГО мешка! Труба как балка?! http://mysopromat.ru/cgi-bin/yabb2/Y...num=1255461447 Предлагаю дополнять про подвес боксерского мешка цитатами и адреса тем |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Форумец
Сообщений: 729
Регистрация: 18.11.2009
Возраст: 51
![]() |
airria,
Наверное, года три угробил чисто на мешок. Потом стал работать с боксерами, которые мешку уделяли по часу в неделю, и понял, что двигался не туда. От моих разбивающих ударов было мало толку, тк просто не попадал. Меня делали скоросотью и точностью вложений. Сейчас на мешок кладу в зависимости от задания 20-30 минут в тренировку. Половина ноги, половина руки. Если задание смешанное, то убиваюсь быстрее. Почти все упражнения скоростно-силовые. Правда иногда могу потратить час на какой-то один удар, пытаясь прочувствовать его механику. Мое мнение, временной расклад в тренировке такой: разогрев на СФП и набивке - 20-25 минут упражнения на лапах(руки и ноги) 20 минут упражнения на мешке - 20-25 минут парные упражнения в жилетах - 20 минут парные упражнения без жилетов(контролируемый спарринг) 20 минут упражнения в контрольном спарринге на максимальной скорости - 10 минут То есть по ходу тренировки силовые упражнения перетекают в скоростные. Но и у тех, и у других основная задача - отработка точности попадания и вложения. К финалу тренировки мы должны подойти максимально убитыми, чтобы на контрольном спарринге дернуть дежурный резерв организма. |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 | |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
Цитата:
Не "хватает" в перечне только силовых упражнений и боя с тенью! Но учитывая нагрузку и опыт, классная постановка тренировки! Хотелось бы спросить - с кем тренитесь, в какой компании? - У большинства, думается в тренировке больше ненаправвленной физухи. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Форумец
Сообщений: 729
Регистрация: 18.11.2009
Возраст: 51
![]() |
Силовые упражнения в зависимости от самочувствия либо ставлю после тренировки(ну типа, под штангой поваляться - уже вроде как и не работа), либо вообще выделяю в самостоятельную тренировку. Последнее время(а из-за жары) особенно это происходит все чаще и чаще. В воскресенье, когда после бани не охота рвать мышцы скоростными нагрузками, бегаю по лесу и подбрасываю гирю. Не во время бега, конечно, а после.
А бой с тенью ставлю как СФП в начале тренировки. 5 минут работа руками в среднем скоростном режиме. Начинаю по холодной с высокой стойки,а к концу сета стараюсь опуститься вниз к захватам, кувыркам и длинным выпадам. |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Форумец
Сообщений: 729
Регистрация: 18.11.2009
Возраст: 51
![]() |
airria,
Тренируюсь увы, хаотично. Спасибо, блин, работе... Но режим в две тренировки, утром и вечером, стараюсь выдерживать любой ценой. Но парная работа получается все реже и реже. Последний раз интенсивно работал в паре в начале весны, когда ходил в зал к знакомым ушуюгам. |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
ВШ РКБ
Сообщений: 770
Регистрация: 07.05.2004
![]() |
airria, Вы, если не секрет, что сами практикуете?
Такое изобилие советов незнакомым людям в формате "что и кому надо делать" удивляет. ИМХО очень многое зависит от техники. Боксёрская техника ударов действительно (как здесь говорили) разбивает незащищенный кулак в хлам. С такой техникой к груше без как минимум бинтов подходить - просто здоровье портить. И набивка в этом вопросе ни дает ровно ничего - в лучшем случае это формирование "новообразований" на руках. Мешок вообще не очень люблю. Даже груша килограмм в 25 непоставленный удар ломает на раз. На моих глазах много народа искалечила технику (не боксерскую) за полгода занятий на мешке. Пользовал в своё время грушу, но на итог предпочитаю лапы. Главный плюс - возможность работы в движении, на шаги. Двигаюсь я, двигаются лапы - ИМХО все и интереснее и полезнее. |
![]() |
![]() |
![]() |
#51 |
Форумец
Сообщений: 897
Регистрация: 24.12.2008
Возраст: 42
![]() |
в спорттоварах ))) Я напротив труда себе леко покупал. Давно уже, правда
|
![]() |
![]() |
![]() |
#52 |
Registered User
Сообщений: 314
Регистрация: 14.12.2003
Возраст: 39
![]() |
Понятно, что в спорт товарах. Интересует цены и качество. Скажем что мы имеем: спорттовары напротив россии, у труда "Турист", спортмастер, где еще. Может кто-нибудь знает что там-то там есть неплохой мешок по нормальной цене.
Кстати в спормастере весит мешок за 2990, кто-нибудь может что про него сказать? |
![]() |
![]() |
![]() |
#53 |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
Леко http://www.lecoshop.ru/dir.php?id=305
Каталог www.vrn.net/catalog/1290/2/ Посмотрите поиск по форуму |
![]() |
![]() |
![]() |
#55 |
Форумец
Сообщений: 66
Регистрация: 27.06.2009
![]() |
И все - таки турник классная штука http://bvf.ru/forum/showpost.php?p=11734950&postcount=5
|
![]() |
![]() |
![]() |
#57 | |
Форумец
Сообщений: 897
Регистрация: 24.12.2008
Возраст: 42
![]() |
Цитата:
Не так давно спрашивал Р. Камалетдинова о мешке. Он, как и большинство здесь присутствующих, отвел главенствующее место в отработке удара - лапам и парной работе. В своем собственном тренинге он использует мешок - в основном для развития скорости-выносливости("спуртовая" работа в режиме 5-7 раундов по 2 минуты). В общем, расширяйте кругозор. Пригодится. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#58 | |
Форумец
Сообщений: 729
Регистрация: 18.11.2009
Возраст: 51
![]() |
Цитата:
Хотя не многие понимают всю его значимость. Большинство(по моим наблюдениям) работают все-таки в удовольствие, то есть на силу. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#59 |
Форумец
Сообщений: 897
Регистрация: 24.12.2008
Возраст: 42
![]() |
Жаль, щаз зала нету, а то я хотел как-то модифицировать мальца - т.е. во время стандартной работы, пока один мешок лупцует как пулемет, второй рядом стоит и раз в 5-15 секунд лазерной указкой показывает произвольную точку на мешке. Задача работающего - сразу же, без задержки, лупануть по ней с акцентом. Не попал/не успел - минус в карму. )))
|
![]() |
![]() |