Болталка на все темы

[yura_n]

маньяки

[metallic]

Teddybear, без разминочных?

[yura_n]

Вы еще проходку попробуйте

[Teddybear]

Сообщение от metallic

Teddybear, без разминочных?

Была легкая оральная разминка..

Сообщение от yura_n

Вы еще проходку попробуйте

Одна фрикция?
А еще суперсет можно или гигантский сет. Только несколько девушек надо.

[Ilbanoid]

Вот это вы ребята загоняетесь в качани ног. Я делаю так:
50 на 5 раз 1 подход (разминка)
70 на 5 раз 1 подход
80 на 5 раз 1 подход
90 на 5 раз 1 подход
100 на 5 раз 1 подход
Далее в зависимомти от усталости.

[ЧачаМучача]

Сообщение от metallic

ды ей не нужен трейнинг, она попи#дить приходит

А вот это я уже сама решаю: куда я и прихожу, и зачем. Даже и не пытайся придираться ко мне в этом плане. Это мое личное дело. И опять же:
За меня можешь не волноваться. Я успеваю сделать все упражнения, которые и собиралась сделать за тренировку. К тому же я прихожу туда не только для выполнения ОФП. Я еще иногда и броски изображаю. А чаще: сальто, фляки и рандаты. Или ты хочешь сказать, что этого я тоже не делаю? А ведь это тоже нуждается в постоянном повторении, для того, чтобы "тело не забыло".

[metallic]

Сообщение от ЧачаМучача

А вот это я уже сама решаю: куда я и прихожу, и зачем. Даже и не пытайся придираться ко мне в этом плане. Это мое личное дело. И опять же:
За меня можешь не волноваться. Я успеваю сделать все упражнения, которые и собиралась сделать за тренировку. К тому же я прихожу туда не только для выполнения ОФП. Я еще иногда и броски изображаю. А чаще: сальто, фляки и рандаты. Или ты хочешь сказать, что этого я тоже не делаю? А ведь это тоже нуждается в постоянном повторении, для того, чтобы "тело не забыло".

Ды мне пофиг, ходи, только другим не мешай заниматься.
П.С. У мну седня опять личный рекорд 90 на 6 раз пожал, причем без "раскорячки"

[ЧачаМучача]

Сообщение от metallic

Ды мне пофиг, ходи, только другим не мешай заниматься.

Я маленький, визгливый и пискливый ребенок. Он чисто теоритически не может не мешаться.

Сообщение от metallic

П.С. У мну седня опять личный рекорд 90 на 6 раз пожал, причем без "раскорячки"

Молодца какая. Эт потому что мы с Мармидоской свалили быстро.

[metallic]

ЧачаМучача, большое вам за это человеческое СПАСИБО, когда никто не отвлекает и не тупит, у меня всегда результаты в гору

[ЧачаМучача]

Сообщение от metallic

ЧачаМучача, большое вам за это человеческое СПАСИБО, когда никто не отвлекает и не тупит, у меня всегда результаты в гору

Я запомнила позу, в которую ты вчера встал передо мной. Жду еще подобного результата.
З.ы. телефон нашел?

[metallic]

ЧачаМучача, не перед тобой, а перед штангой
З.ы. он был у Романа


вот нарыл классную книгу на одном форуме:
"Фредерик Делавье - Анатомия упражнений"
2006 г.
Скачать можно здесь: http://slil.ru/23430416
В архиве сама книга и программа для просмотра.
Размер 26Мб

Залил на рапидшару http://rapidshare.com/files/4742383/anatomiya.rar

[Dim4ikk]

Сообщение от metallic

Скачать можно здесь: http://slil.ru/23430416
В архиве сама книга и программа для просмотра.

Что туго качается. Можешь перевыложить на rapidshare?

[Эдик]

Сообщение от yura_n

вопрос профессионалам - в завершающей стадии массонаборного цикла (где то месяц оставался) случилась неприятность со мной , травма плеча - ничего страшного особо, но на две недели верх выпал вообще из тренировки, ну и еще я думаю на восстановление и проработку плеча легкими весами уйдет столько же. Вопрос в следущем - как лучше поступить дальше: откатиться назад и постепенно войти в норму в рамках этого цикла, либо спланировать и начать новый, либо просушиться пару месяцев (так как набрал немного лижнего жирка с массой). Оговорюсь сразу - цикл был натуральный, без химии (не без добавок, а именно без химии)? Спасибо за Ваши аргументированные советы.

ты тренируешься натурально и по всей видимости готовишься к лету..пляжу, поэтому сделай откат назад, залечи плечо, возможно откажись на пару недель вообще от тренинга и снова в путь, времени еще много - удачи в нашем нелегком деле!

[metallic]

Сообщение от Dim4ikk

Что туго качается. Можешь перевыложить на rapidshare?

что, совсем не идет?

[yura_n]

Эдик, спасибо большое - я именно так и сделал (хоть и занимаюсь не для лета).
http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=8 - а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча.

[Teddybear]

Сообщение от yura_n

а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча.

И не только. Там появляются такие люди, как Клестов, Макшанцев, Любер.

[metallic]

на этом форуме есть такой персонаж как "дядя Шура" вот у него похоже ложное представление о функциях модератора...

[Teddybear]

Сообщение от metallic

вот у него похоже ложное представление о функциях модератора...

Да ладно...
А чем он тебя обидел?

[Эдик]

Сообщение от yura_n

Эдик, спасибо большое - я именно так и сделал (хоть и занимаюсь не для лета).
http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?showforum=8 - а это отличный форум где я почерпнул кучу отличных упражнений на проработку травмированного плеча.

не в обиду тебе будет замечено, но этот форум в спортивном мире зовется факом, засилен как латекстными пидерастами, так и молодыми долбаебами, солидные спортсмены если и заходят туда, то только постебаца, если тебе интересно пообщаться с профессионалами -ходи действительно на стоящие форумы, например бодибилдинг ру, к Рету на спортфарму или Драге на фитспорт.

[yura_n]

Эдик, еще раз спасибо...и за то, что действительнов в отличии от много трепюшейся молодежи от тебя можно услышать дельный правильный и квалифицированный совет

[Teddybear]

Сообщение от Эдик

засилен как латекстными пидерастами, так и молодыми долбаебами,

Насчет второго - соглашусь, пожалуй. А вот ахтунгов я там что-то не заметил.

[metallic]

Teddybear, удалил уже две моих темы, одну по спорт питанию давно как-то и одну про программу тренировок.

А вобще есть еще форум на ironworld.ru Там Александ Вишняк отвечает на вопросы, у него там свой раздел есть.

[Эдик]

Сообщение от Teddybear

Насчет второго - соглашусь, пожалуй. А вот ахтунгов я там что-то не заметил.

лень ссылки Булла (Сани Тимошенко) искать, он любит их на место ставить, но если тебя это принципиально интересует, то попрошу его напомнить мне

[Dim4ikk]

Сообщение от metallic

что, совсем не идет?

Качает 100Кб, а потом виснет и отваливается..
Если не сложно, выложи на rapidshare.de или залей ко мне на ftp://85.113.146.63

[Эдик]

Сообщение от Teddybear

а вот ахтунгов я там что-то не заметил.

открою глаза - почитай внимательно...

[Teddybear]

Эдик,
Посмотрел.. Только вот интересно получается. Знакомые все лица. Тусуются на ЖФ, а потом на других ресурсах его же обсирают. Некрасиво-с..

[Эдик]

Сообщение от Teddybear

Эдик,
Посмотрел.. Только вот интересно получается. Знакомые все лица. Тусуются на ЖФ, а потом на других ресурсах его же обсирают. Некрасиво-с..

неужели увидел таки геев, а поначалу не замечал! может и в этом посте что напутал?

[metallic]

Эдик, а че ахтунгам на таких сайтах делать?
Качаются чтоб от нормальных отбиваться?

[Эдик]

metallic, я не интересуюсь этим вопросом.
если тебе интересно уточни у них сам.

[metallic]

Эдик, боюсь