Как похудеть?

[Serg_]

Сообщение от Креведко

Мне 27 лет. При росте 172с я вешу 96 кг. Чем только не пыталась сбросить вес - и чаи пила и фитнесом заниматься пробовала. Все без толка. Максимум 2-3 гк теряю и все... Полгода назад пила ксенекал - мало эффекта. Плюс к всему дико хотелось есть...
Что можете посоветовать, народ? Мож кто худел? И чем?

Может действительно жрать поменьше

[Томусика]

Если нет болезней, обмен веществ не нарушен - меньше есть и больше двигаться. Работает на 100%.
Часто говорят, мол, и так ем мало. У всех разное понятие "ем мало".

[МиЛена]

а вот кстати... встретила знакомую...она в Борменталь ходит..за пол года потеряла 20 кг, говорит что только положительные впечатления от центра. Говорит, учат правильно питаться.

[Эрика]

Гы. Самое полезно это то, что ты не съел (с) хз чей )))

[zenmaster]

Как говаривала одна худая и желчная докторица на стенания полных коллег-жрать надо меньше, в освенциме толстых не было, и точно эта чай с сушками пьет, а пухлые тортик на двоих уминают.На образование ста грамм жира уходит 900 ккал ЛИШНИХ, НЕ ВОСТРЕБОВАННЫХ ОРГАНИЗМОМ КИЛОКАЛОРИЙ, и не надо рыдать на публике, чудес не бывает, а есть голая физика и неприятная правда жизни, даже при метаболических нарушениях ничто из ничего не образуется, а то только слышно:я ем как птичка , но почему то жирею как свинья, извините если ненароком кого то обидел.Посамокритичнее, посчитайте на досуге честно килокалории за день.

[юркай]

Сообщение от Эрика

Гы. Самое полезно это то, что ты не съел (с) хз чей )))

чушь

Сообщение от zenmaster

посчитайте на досуге честно килокалории за день.

вот и я про что. раньше скинул ссылку на одну из книг по этой теме. правильное питание -- 70% успеха.

[Sweet Cherry]

zenmaster, рада, что хоть кто-то думает, как и я

кстати, пить жидкости (вода и чай) женщине нужно очень много - около 2-2.5л в день для нормального обмена веществ, особенно если на фитнес ходить.
и если вдруг потеря веса приостановилась при прочих равных условиях, хорошо сходить на массаж или обёртывания - и всё опять начнёт убывать, потому что в нагрузках должно быть разнообразие, и не стоит ходить на одни и теже занятия, нужны разные, выбор у нас есть И обязательно ухаживать за кожей, она должна быть в тонусе. У многих, кстати, и у меня визуально килограмы прибавляет плохая осанка - на йогу, пилатес, колланетику.
Анализы у спортсменов плохие, потому что помимо диеты и тяжелейших нагрузок и переживаний, применяют всякие препараты. Спорт и похудение - это разные вещи. Я бы не хотела себе фигуру, как у мишки Тедди

[Sweet Cherry]

если ты толстый, значит ты живёшь как толстый
а если хочешь быть стройным, живи как стройный
а не на диете посидеть..:

[ICHTUS]

Креведко, правда, а почему бы Вам не обследоваться сначала? причины могут быть самые разные, там, обмен веществ нарушен, еще разные проблемы... если так просто бездумно сесть на диету, можно только усугубить ситуацию. могу, кстати, порекомендовать один медицинский центр, где Вы могли бы пройти диагностику. если есть вопросы, пишите в ICQ или звоните: 8 904 214 28 96

[Teddybear]

Сообщение от Sweet Cherry

Я бы не хотела себе фигуру, как у мишки Тедди

А некоторым нравится..
Баба Люда.. )

[Dariya I]

http://www.u-antona.vrn.ru/forum/att...9&d=1228252824
это точно тётя?

[Rosie]

Сообщение от ICHTUS

Креведко, правда, а почему бы Вам не обследоваться сначала? причины могут быть самые разные, там, обмен веществ нарушен, еще разные проблемы... если так просто бездумно сесть на диету, можно только усугубить ситуацию.

С этого, считаю, и надо начинать любые диеты и физические нагрузки.
А то любят у нас форумцы кричать про еду, а некоторые такие советчики по три тарелки борща за раз уплетают, и ничего. Зато другим насоветуют... будешь одной травой питаться и в обмороки падать.
Не надо других по себе судить.

[Teddybear]

Сообщение от Dariya I

это точно тётя?

Точно.. Даже не тетя, а уже бабушка.

[Vladko]

Возможно будет интересно почитать на тему похудения - но конечно, без "фанатизма"
Проф. Столешников А.П. на основании суммации своего лично, а также опыта медицины в России, Америке (он более четверти века является дипломированным врачом в России и лицензированым доктором в США) и обзора иностранной литературы, излагает имеющиеся в наличии каждого человека варианты способов, как реально исправить и вернуть потерянное здоровье. Предлагаемая вам книжка будет состоять из двух частей. В связи с неспокойностью обстановки в мире (март 2007 года) он решил выпустить первую часть, поскольку она представляет ценность сама по себе, а вторая будет в процессе работы. Первая часть – это лечебное водное голодание, которая сейчас и предлагается вашему вниманию; и вторая часть будет излагать вопросы голодания на соках, сыроедения, качества потребляемой пищи и лечебных свойств бани при конкретных заболеваниях. Вторая часть, он надеется, появится в будущем.

[zenmaster]

Сообщение от Vladko

Возможно будет интересно почитать на тему похудения - но конечно, без "фанатизма"
Проф. Столешников А.П. на основании суммации своего лично, а также опыта медицины в России, Америке (он более четверти века является дипломированным врачом в России и лицензированым доктором в США) и обзора иностранной литературы, излагает имеющиеся в наличии каждого человека варианты способов, как реально исправить и вернуть потерянное здоровье. Предлагаемая вам книжка будет состоять из двух частей. В связи с неспокойностью обстановки в мире (март 2007 года) он решил выпустить первую часть, поскольку она представляет ценность сама по себе, а вторая будет в процессе работы. Первая часть – это лечебное водное голодание, которая сейчас и предлагается вашему вниманию; и вторая часть будет излагать вопросы голодания на соках, сыроедения, качества потребляемой пищи и лечебных свойств бани при конкретных заболеваниях. Вторая часть, он надеется, появится в будущем.

А не тот ли это столешников, что открыл нам страшные тайны про сами знаете кого?

[Vladko]

Сообщение от zenmaster

А не тот ли это столешников, что открыл нам страшные тайны про сами знаете кого?

Тот самый, но "страшные тайны про сами знаете кого" в этой книге не раскрываются, речь идет
только о лечебном голодании...

[Virdgin]

Моя подруга голодала, правда по другой методике, и добилась желаемого похудения на 10 киллограмм (недели за 3, кажется).

[Magicvip]

Привет, Креведко. Моя супруга перепробывала множество диет. То что большинство из них дают свои результаты я видел со стороны, однако практически всегда после них идёт набор веса к тем килограммам с которых начинала. Есть мнение, что это работает клеточная память, а эти самые жировые клетки живут в среднем 120 дней и ещё 120 дней эту память сохраняет следующая популяция клеток. Так что главное сохранить результат. Самой лучшей из диет у неё была "Бухенвальдская" т.е. без еды и без воды, а по научному - сухое фракционное голодание. После него не было резкого набора веса, даже при условии, что ничего существенно в питании и энергозатратах не менялось. У этого метода, правда есть недостаток что бы его практиковать самостоятельно (без наблюдения врача) необходимо наличие достаточно хорошего состояния здоровья. если в вашем возрасте оно у вас есть, и есть желание избавиться от лишних килограммов пишите : )

[Dim4ikk]

Сообщение от Magicvip

Самой лучшей из диет у неё была "Бухенвальдская" т.е. без еды и без воды, а по научному - сухое фракционное голодание. После него не было резкого набора веса, даже при условии, что ничего существенно в питании и энергозатратах не менялось

Честно говоря, читал совершенно обратные отзывы. Такой "лечебной" диетой можно запросто угробить организм.

[Magicvip]

Сообщение от Dim4ikk

Честно говоря, читал совершенно обратные отзывы. Такой "лечебной" диетой можно запросто угробить организм.

Организм угробить можно, однако суть метода в том, что бы задействовать скрытые резервы и принципы саморегуляции и самовосстановления.

Кроме самого процесса голодания важен этап подготовки к голодания и !!!особенно важен этап выхода. На этой стадии угробить конечно можно. В одной из клиник на Алтае это делается грамотно, в домашних же условиях необходима осознанность, жёсткий регламент и специальная подготовка.

[Кыса@злая]

Золотая игла Мухиной. Езжу в столицу каждые два месяца. Недешево, но. За 9 месяцев скинуто 40 кило ) Игла в ухе приглушает аппетит плюс очень жесткая диета (по граммам и часам, электронные весы) и режим, но с иголкой выдержать реально. Но, конечно же, никто не даст гарантии, что _после_ похудения вес будет держаться в рамках, если не держаться в рамках самим...
Ах да, нечто подобное есть у нас в городе на левом берегу, иглорефлексотерапевт. Методика чем-то похожа, но отличий очень много, там раза два в неделю ездить и по 200 руб прием, родственница знакомой похудела, но сама не была, не знаю точно ) собираюсь туда матушку отправить по весне, чтоб ей в столицу не мотаться.

[Teddybear]

Сообщение от Magicvip

То что большинство из них дают свои результаты я видел со стороны, однако практически всегда после них идёт набор веса к тем килограммам с которых начинала. Есть мнение, что это работает клеточная память

Какая нах память... Все гораздо прозаичнее. Жесткие диеты или дурацкое голодание при отсутствии физической нагрузки и необходимого количества белка в рационе приводит к атрофии и без того дряблой мускулатуры. А теперь давайте представим наш организм в таком ракурсе - есть приток энергии с пищей и ее расход. А основные потребители - мозг и скелетная мускулатура. В результате атрофии последней после диеты при таком же количестве потребляемых калорий, расход их падает, и излишки снова откладываются в виде жировых запасов.

Сообщение от Кыса@злая

Золотая игла Мухиной. Езжу в столицу каждые два месяца. Недешево

Спортзал дешевле выйдет.

[Кыса@злая]

Сообщение от Teddybear

Спортзал дешевле выйдет.

В моем случае одно другого совершенно не исключает, и на фитнесс хожу, да.

[Крошка.Ru]

Мой рецепт похудения - ничего жареного, только тушеное, никаких конфет и сушечек, гречка, овощи и чай без сахара. Никаких газировок, сосисок, чипсов и сухариков. Если захотелось что-нибудь сладкого - яблоко, апельсин и т.д. На завтрак - кефир с мюслями и кусочком черного хлеба. За два-три часа до сна - стакан 1% кефира (он вроде как жир сжигает). С марта по август сбросила 11 кг (почти три размера), потом процесс замедлился.
Сначала было тяжко, очень конфетку хотелось, потом привыкла. Сейчас иногда даже тортик себе позволяю, салатик с майонезом, макароны с котлетами.
Вобщем, мне такой образ питания даже понравился. Главное, голодом себя не морить, а то потом обязательно какой-нибудь гадости наешься.
А лучший стимул - это весы, зеркало и старая одежда больших размеров. Так приятно: померяешь ее, а она висит как на вешалке ...
Главное - просто правильно питаться.

[Mалышка]

Крошка.Ru, я бы ещё добавила в эту диету следующее:
4-5-разовое питание в день, ложиться спать не позже 23-24 часов ночи, спать 7.30-8 часов в день (во сне тоже сжигаются калории), пить 1.5-2 л воды в день (помимо чаев, кофе) за 1 ч до еды, никаких перекусов, фрукты есть как отдельный приём пищи (стараться избегать винограда, бананов, экзотических фруктов, за исключением ананасов), можно есть мясо (за исключением свинины), но, как правильно, было написано, что лучше тушёное, варёное, можно есть макароны (обязательно из твёрдых сортов пшеницы) без всяких там майонезов, кепчупов, специй; также можно яйца, рыбу, ягоды, нежирные молочные продукты (всегда отдельной едой!), крупы (не более одного раза в день), сыр нежирный, натуральный кофе (максимум 1-2 раза в день), овощи (стараться на первое время исключить картофель и морковь), горький шоколад (не более 50 г в день и не каждый день).
Полностью исключить майонез, сладости, булочки всевозможные. Салат лучше заправлять яблочным уксусом или оливковым маслом сортов Extra Virgin или Virgin. Соли использовать как можно меньше, хотя солёные овощи можно есть немного в день. Ну и не пить ничего за 3 часа до сна, чтобы не было отёчностей. И обязательно пить поливитамины.
Это что-то типа правильного и здорового питания. А худеться будет медленно, но верно.

[Авгур]

Методы и методики голодания - их полно, скакать с одной на другую можно годами. А почему просто церковные посты не соблюдать - все расчитано и просчитано, веками опробовано: и для тела, и для души. В большинстве случаев этого будет достаточно, а остальным - только с врачебной помощью, после обследований.

[Mалышка]

Сообщение от Авгур

Методы и методики голодания - их полно, скакать с одной на другую можно годами. А почему просто церковные посты не соблюдать - все расчитано и просчитано, веками опробовано: и для тела, и для души. В большинстве случаев этого будет достаточно, а остальным - только с врачебной помощью, после обследований.

А после постов опять нажираться?

[Teddybear]

Сообщение от Авгур

А почему просто церковные посты не соблюдать - все расчитано и просчитано, веками опробовано

Так вроде как в XXI веке живем, зачем же опять в средневековье?

[Авгур]

Сообщение от Mалышка

А после постов опять нажираться?

А посты из года в год сохраняются, один следует за другим. А нажираться вообще не стоит, но это как рекомендация, предмет выбора.

TeddybearТак вроде как в XXI веке живем, зачем же опять в средневековье?

А вы руки мылом "средневековым" моете? А яблоки, врукты, овощи, рыба, мясо - сильно изменились с времен средневековья? (если не брать химические удобрения и пр., но это и в диетических, экологически - чистых продуктах есть), или анатомия, физиология человека изменилась за последние 2000тыс. лет?

[Magicvip]

А посты из года в год сохраняются, один следует за другим. А нажираться вообще не стоит, но это как рекомендация, предмет выбора.

Посты - дело хорошее, да только большинство постящихся недостаток белков, в виде мяса, компенсируют изобилием углеводов в виде мучного, а овощей и фруктов съедают весьма умеренно (а ведь организму белки всё равно нужны, в растительной же пище, с учётом истощения почв, их почти что нет), и вот к концу поста откуда то ещё пара-троечка лишних кг.

Один забавный американец - доктор Уоллок, в своей не менее забавной статейке пишет, что для того что бы организм работал идеально и максимально долго, необходимо что бы в пище было 60 минералов, 16 витаминов, 12 аминокислот, 3 жирные кислоты.
В сочетании с физическими нагрузками и правильными мыслеформами (установками) полагаю удерживать вес в желаемых пределах - не проблема.