Давайте худеть вместе - VI

[applle]

DRON-ANARCHY, аа, эт не тебе было

Сообщение от Karamelia

яблоко - это бородатый сисадмин

[Мона]

Сообщение от Karamelia

мне надо! давай в личку

имне!!))))

[Гудвин]

Сообщение от Андреас

трансжировые чипсы

Не понятно что это, но чипсов захотелось.

[Капризнaя]

уже неделю не ходила на трени,грустно

[Karamelia]

Капризнaя, зато разбанили

[Капризнaя]

Karamelia, нифига се, уже неделя прошла?

[DRON-ANARCHY]

Осечка, сэр

[Капризнaя]

загнаться и похудеть до 45 что ли….скучно почему-то мне ((

[Perri Mason]

Сообщение от Капризнaя

загнаться и похудеть до 45 что ли….скучно почему-то мне ((

До 25 , вот это похохочем )

[Капризнaя]

Сообщение от Perri Mason

До 25 , вот это похохочем )

у меня кости весят больше, разве что ногу обрезать

[Karamelia]

Андреас всем выслал в личку рецепт кубиков на прессе?

пресс
Обязательно выполнять утром, когда просыпаешься и перед сном, за 1-2 часа до сна (главное после не кушать).
1. Лежа на плоской твердой поверхности, руки вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях, так, чтобы икры были параллельно полу, держать на весу. поднимать туловище и руки, чтобы руки были параллельно полу и коленям, почувствовать, как сокращается пресс, замереть на 3 секунды, вернуться в исходное. Так 10-15 раз.
2. Тоже самое, только руки держать за головой. Замерать уже на 4 секунды.
Чередовать 3 подхода 1 и 2
Удачи

[Капризнaя]

Karamelia, госпааадиииииии

[Perri Mason]

Сообщение от Капризнaя

у меня кости весят больше, разве что ногу обрезать

Или голову ) или она легче головы?

[Karamelia]

Капризнaя, да нормальное упражнение из серии "зарядка по телевизору для домохозяек"

[Perri Mason]

Мужчину тут был знающий, под ником Расат кажется.

Скажите, что делать когда мышцы "забиваются" ,
твердые и нагрузки не выдерживают легкие.
как ватные и слабые .

Или это иначе зовется

[rasat]

Сообщение от Perri Mason

Мужчину тут был знающий, под ником Расат кажется.

Скажите, что делать когда мышцы "забиваются" ,
твердые и нагрузки не выдерживают легкие.
как ватные и слабые .

Или это иначе зовется

вы сделали мой день..я ору. Нобелевскую премию мне срочно.

[Perri Mason]

Сообщение от rasat

вы сделали мой день..я ору. Нобелевскую премию мне срочно.

Давайте меня учить и тренировать, люблю я это дело ))))

Ну что вы, спокойнее )

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Perri Mason

Или это иначе зовется

"каличность"

[rasat]

Сообщение от Perri Mason

Давайте меня учить и тренировать, люблю я это дело ))))

Ну что вы, спокойнее )

ну как мужик мужику я тебе первый совет дам..пива больше не пей. И ешь прокаленную в духовке толченую скорлупу яичную. Абсолютно серьезно.

[Perri Mason]

Сообщение от DRON-ANARCHY

"каличность"

Юнга, не подсказывай.
Дай кэпу ответить

[Perri Mason]

Сообщение от rasat

ну как мужик мужику я тебе первый совет дам..пива больше не пей. И ешь прокаленную в духовке толченую скорлупу яичную. Абсолютно серьезно.

( тут деманический гогот раздался в зале )

А можно мел грызть и соляной камень как лось лизать ?

Вы как-то погуманнее с новичками матьвашу

[rasat]

Сообщение от Perri Mason

( тут деманический гогот раздался в зале )

А можно мел грызть и соляной камень как лось лизать ?

Вы как-то погуманнее с новичками матьвашу

Видимо вам результат не нужен. Можно еще дуранду есть как единственный источник углей.

[Perri Mason]

Сообщение от rasat

Видимо вам результат не нужен. Можно еще дуранду есть как единственный источник углей.

Как мужик мужику не отвечу, ващета я женского полу ))

[Karamelia]

Сообщение от Perri Mason

Как мужик мужику не отвечу, ващета я женского полу ))

rasat, не пались!

[rasat]

Сообщение от Karamelia

rasat, не пались!

слушаю и повинуюсь..гыгы

[Perri Mason]

Сообщение от Karamelia

rasat, не пались!

Это женщина ?? )))
Фу блин, с кем -то спутала )

пардоньте

[Мона]

Karamelia, не мне не прислал)) на доске да - давай пусть позвоночник помучается)
хорошее для верхних ну что ты прям.
а для всего сразу то же самое - тока ногу поочередно выпрямлять одну (велосипед)и противоположной рукой (локтем) подтягиваться к согнутой ноге

Сообщение от rasat

гыгы

догыкалась - раскусили

[Xenon]

Сообщение от rasat

ну как мужик мужику я тебе первый совет дам..пива больше не пей. И ешь прокаленную в духовке толченую скорлупу яичную. Абсолютно серьезно.

Яичную скорлупу в огород вносят. А пиво почему пить нельзя? Вино и водку можно?

[Karamelia]

Сообщение от Perri Mason

Это женщина ?? )))
Фу блин, с кем -то спутала )

с лукашенко, вестимо

[rasat]

Сообщение от Xenon

Яичную скорлупу в огород вносят. А пиво почему пить нельзя? Вино и водку можно?

неси дальше в огород зубы и кости потеряешь)))))))))))