Болталка на все темы

[Teddybear]

Сообщение от Артем Александрович

Вполне среднестатестические окорочка

Дык никто и не претендует на лавры Тома Платца

[Артем Александрович]

Сообщение от metallic

зачем они нужны то?

чтобы никто не думал, что ты всю жизнь ходил на руках

[metallic]

Сообщение от Артем Александрович

чтобы никто не думал, что ты всю жизнь ходил на руках

А какая нафиг разница как ты вылядишь? от икр силы не прибавится...
Вон Кокляев выглядит не особо мощно, зато всех мутантов разорвал на тысячи маленьких мутантиков и первое место занял.

[metallic]

Teddybear, а че за спортзал кстать?

[Teddybear]

Сообщение от metallic

а че за спортзал кстать?

Зал "Железный Мир" на Ленинском пр-те, ост. Доброллюбова. тел. 394-390.

[Teddybear]

Растишки

[Михалыч)))]

Сообщение от Teddybear

Не поверишь - никак не качаю.. генетика+приседания.

свезло с генетикой...завидую

[metallic]

Сообщение от Teddybear

Растишки

смешно смотрятся разные награды сверху )
можно подумать именно благодаря этой бодяге дешовой их заработали )
особенно порадовали "протеины" серии "титан", "викинг" и иже с ними

Сообщение от Михалыч)))

свезло с генетикой...завидую

забей, Х.Н. или П.Д.
будешь нормально тренироваться и хорошо питаться и пофиг на генетику.

Сообщение от Teddybear

Зал "Железный Мир" на Ленинском пр-те, ост. Доброллюбова. тел. 394-390.

Это где вывеска на дороге на которой шабуня с гантелькой сидит?
И сколько там денег стоит 3 раза в неделю штангу помучать?

[Sаша]

Это я с тренером Натальей Воронцовой

Хороша, девка! правда с такой тренироваться - только отвлекаться.

[Teddybear]

Сообщение от metallic

Это где вывеска на дороге на которой шабуня с гантелькой сидит?
И сколько там денег стоит 3 раза в неделю штангу помучать?

Так точно..
12 занятий - 850 деревянных. Есть еще анлимитед - 1000 платишь, и можешь ходить хоть пять раз в день.

Сообщение от metallic

смешно смотрятся разные награды сверху

Не поверишь - это все кубки Лехи Мищенко.

[Sаша]

да ладно тебе. Нормальные цены - зал чистый, хорошее оборудование, девушка вон какая красивая))
я вот за 160р в мес. в 93 школе занимаюсь, там есть все- что мне надо - но рекомендовать этот зал никому не стал бы)))

[metallic]

Sаша, занимаюсь в подвале 52-ой школы, хожу бесплатно, есть скамейка для жима, стойка для приседа и помост для тяги, олимпийский гриф и набор блинов с возможностью навешивать до 200Кг,мне хватает

[Михалыч)))]

Сообщение от metallic

забей, Х.Н. или П.Д.

это что абревиатура названия статьи Рефрижератора?
улыбнуло...
Реф конечно мужик умный, но тут, имхо, он не совсем прав...
видел людей, которые, занимаясь по лифтерским программам(и очень неплохим) и нормально питаясь, набирали за год-два всего 3 кг мышечной массы... согласитесь, результаты не впечатляют...
хотя генетику конечно можно подправить...но денег и времени уйдет на это оооооочень много

[metallic]

Сообщение от Михалыч)))

набирали за год-два всего 3 кг мышечной массы... согласитесь, результаты не впечатляют...

для натурала, который тренеруется давно норамльный результат, так натуралы и набирают, а ты что думал по 15 кило в год на сухую будешь набирать?? ))

[Sаша]

Ну если ты набрал за год 3 кг "чистой массы" - это просто здорово. Купи на рынке 3 кг вырезки рублей по 200 и аккуратно нарезав кусочками закрепи на теле! Страшна?! Вот то то и оно - набираешь вес, а не "чистые мышцы", и что бы набрать 3 кг "вырезки", нужно прибавить 7-8 кг веса. Так что прибавка в весе за год 3 кг означает, что к набору массы человек не стремится - растет "само" все функционально. Если же волевым усилием решено набирать массу то 15-20 кг в год - средний показатель. Сложение полностью изменяется - про тебе начинают говорить - ну да, с генетикой повезло)))

[Михалыч)))]

нет, набирал не я...и набор 3 кг для атлета с большим стажем - это действительно нормально, если он конечно тренируется насухо...но когда 3-4 кг за пару лет набирает человек, до этого не занимавшийся, то это уже несерьезный показатель...да и на парне этих 3 кг ваще незаметно...выглядит как узник бухенвальда(хотя вроде тренируется регулярно и ест нормально)

[metallic]

я за три года насухую набрал с 58 до 83, может не читстой мышечной массы, но брюхо вроде бы не висит.

[Sаша]

В девятом-десятом классах увеличил вес с 68 до 87. Но фигня это, до 85 это просто компенсация недостатка веса. Вот сотку с 80-ти для среднего чела набрать это да, здоровей будешь. А это "был 70 - стал 80" баловство.

[dimarik]

Как вы считаете, заниматься лучше вечером или с утра? имхо с утра. Жаль, что никак не получается

[Sаша]

когда время есть - тогда и занимайся. на скорость не влияет))

[dimarik]

Sаша, на скорость чего?

[paxxan]

Сообщение от ping-pong-dead

тут есть кто-нибудь из атлетического зала СПАРТАК?

имеются конечно же...

[paxxan]

Сообщение от Teddybear

Если б бабла побольше было - накупил бы себе аминок..
А из малобюджетных вариантов - кальмары, минтай, творог..

В морских продуктах модержание белка намного ниже продуктов "земного" происхожения. Протеин то не зря делают не из кальмаров, а из молока! Так что творог, молоко и яичный белок наиболее лучший набор

[Михалыч)))]

Сообщение от dimarik

Как вы считаете, заниматься лучше вечером или с утра? имхо с утра. Жаль, что никак не получается

вообще то читал в какой-то книге по билдингу(не помню точно в какой, а искать не охота), что тренировки лучше проводить вечером...
но, имхо, это все индивидуально для каждого

[yourec]

когда время есть - тогда и занимайся. на скорость не влияет))

Моё мнение,что лучше заниматься от 17:00 до 19:00(начало тренеровки) где-то в этом приделе,тк 'ты' должен принять пищу 2 раза до сна.

[Sаша]

yourec
А иначе страшнай катоболизм съест усе мышцы. Ужас)))
ps да здравствует мнительность!!)))

[metallic]

я занимаюсь с 19:30 до 21:00 выбора нет.

[Sаша]

Знающие люди подскажите, считается что "становая и присед - база, без них никуда". Я вот несогласен, вот и хотелось бы узнать для чего их бывалые выполняют?

[metallic]

Хыть и не бывалый но отвечу:
они общий толчек дают, я убежден что без них никуда, по крайней мере натуралу.

[Shoker]

База это любое многосуставное упражнение в котором задействовано больше количество мышц... присед и становая относится к их числу...