Давайте худеть вместе-5

[Капризнaя]

DRON-ANARCHY, а надо не до?
привычка ебашить до отказа (

[Чанделен]

Вот кстати про приседания, кто как делает? Я быстро опускаюсь и поднимаюсь, недавно тренер в зале сказал что опускаться надо мееееедленно. Попробовала, если опускаюсь медленно то подняться в последнем подходе уже невозможно, ну т е что бы медленно опускаться то мне надо будет кг 10 со штанги сбросить.

Капризнaя, штанга на груди? Или на плечах?

[Massage]

До отказа не свойственно и не полезно по женской природе . У вас немного другое строение мышц и работа до отказа в 6-8 повторах не имеет особого смысла.

[Капризнaя]

Сообщение от Чанделен

Вот кстати про приседания, кто как делает? Я быстро опускаюсь и поднимаюсь, недавно тренер в зале сказал что опускаться надо мееееедленно. Попробовала, если опускаюсь медленно то подняться в последнем подходе уже невозможно, ну т е что бы медленно опускаться то мне надо будет кг 10 со штанги сбросить.

Капризнaя, штанга на груди? Или на плечах?

на плечах,делаю как раз мееедленноооо, но иногда делаю и быстрые подходы, вес ниже беру и кол-во раз увеличиваю+быстро приседаю.

Сообщение от Massage

и не полезно по женской природе

а она кроме пи3ды и сисек какая то особенная?

[Капризнaя]

Сообщение от Black Mamba_777

Kittena, а у меня от махов внутренняя как раз подтянулась, а стоя махи назад делаю для задней части ног. Не знаю как насчет молочной при выпадах (раньше не замечала), я сейчас не могу не присесть ни выпады. Когда деть разгуливается-делаю полуплие-тоже для внутренней поверхности бедра и то колени скрипят шо ппц. Ахах, я смотаться от колыбели тихо не могу-колени меня палят)))

Сообщение от Kittena

Black Mamba_777, спорт... мой муж тоже палиццо вечно коленками))) Нада попробовать постепенно нагрузку давать, что бы молочной кислоты почти не выделялось... ) Тренер сказал пресс можно качать при ГВ это точно... без фанатизма только.. вот уже 2ой день подкачиваю...

Сообщение от Kittena

Black Mamba_777, я читала что от этого нет 100% "лекарства" так сказать.. Они становятся менее заметны... От выпадов вроде тоже молочная кислота в мышцах выделяется, которая вредит ГВ если не ошибаюсь... При кормлении махи ногами делаю, постепенно увеличивая кол-во... Но это на внешнюю сторону бедра. А у меня проблемная внутренняя и попа... С остальным норм вроде все.

читаю и плачу...."махами и подкачиванием" люди тело делают.....

[DRON-ANARCHY]

Massage, Что еще расскажешь?

Капризнaя, я бы в плане ног на отказ не шел. Ну вот даже чисто из бытовых убеждений. Если ты не можешь ходить после трени, то ты биомусор. Давай плясать от этого

[Чанделен]

DRON-ANARCHY, ну так она вес взяла большой, от того и болит все. Я когда перешла с обычных выпадов на болгарские, у меня тоже все болело, потом организм свыкся с такой нагрузкой и все стало хорошо.
Капризнaя, а мне про пресс понравилось) 'можно качать без фанатизма' )) а с фанатизмом это как?) и да, не знают бедные, что пресс не в зале качается, а на кухне.

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Чанделен

пресс не в зале качается, а на кухне.

В зале качается, на кухне проявляется

[Чанделен]

Сообщение от DRON-ANARCHY

В зале качается, на кухне проявляется

Ну может мне так повезло) но упражнения на пресс я не делаю, кроме планки, и тем не менее кубики имею, и ровно тогда когда ограничиваю себя в еде)
В общем я к чему, что если есть погрешности в еде, можно хоть укачаться на пресс, кубиков не увидишь.

[Капризнaя]

ееееееееееееее

[CебастьянПерейро]

Капризнaя, подруги твои ?

[Капризнaя]

CебастьянПерейро, в черных штанах я на гравитационке

[Karamelia]

Капризнaя, какой эпичный колобок!

[DRON-ANARCHY]

Ну а чо? Всяко лучше, чем если ничего не делать.
Но конкретно ей в первую очередь надо перестать ЖРАТ.

[Кэт-ти]

[DRON-ANARCHY]

Кэт-ти, эээ.... ты на диете?

[Кэт-ти]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Кэт-ти, эээ.... ты на диете?

нет, но я об этом думаю)

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Кэт-ти

нет, но я об этом думаю)

А чего об этом думать? Исключила мучное, сладкое и прочее углеводное и процесс пошел.

[Чанделен]

Сообщение от DRON-ANARCHY

А чего об этом думать? Исключила мучное, сладкое и прочее углеводное и процесс пошел.

И что так просто? А как же яблоки и кефир?)

[DRON-ANARCHY]

Чанделен, ну это если скучно и хочется экшона в процесс добавить.

[Wаnted]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Исключила мучное, сладкое и прочее углеводное

Ага. А радость жизни откуда брать, я вас спрашиваю?? (((

[Чанделен]

Wаnted, а че радость жизни в жрачке? Ну скушай шоколадку с утренним кофе/чаем если так свербит.

[Wаnted]

Сообщение от Чанделен

а че радость жизни в жрачке?

Я имела в виду не жрачку, а именно "сахарную иглу", т. е. продукты, содержащие рафинированный сахар.
На которую подсаживаешься и регулярная доза которой требуется для поддержания оптимального состояния, психического и физического.

[Чанделен]

Wаnted, от такой зависимости надо избавляться. А тем более зависимость от булки это вообще кранты. Зачем же ее культивировать продолжать.

[Капризнaя]

DRON-ANARCHY, http://cs311627.vk.me/v311627556/3a18/NmAGps-aZMs.jpg
как и обещала

[DRON-ANARCHY]

О! Попец! Люблю попцы. А почему только половинка? В смысле попец хорош, а ракурс не очень

[Капризнaя]

DRON-ANARCHY, я не ебу как себя фоткать, в тренажерке тупо зеркало маленькое в раздевалке. А в зале стремаюсь

[Svеta Valiko]

Капризнaя, какие у тебя результаты на пределе? у меня за месяц неубойных трень попа окгруглилась, еще бы жрала нормально, вообще супербулки были бы

[Гудвин]

Сообщение от Svеta Valiko

попа окгруглилась

Svеta Valiko, фотку давай!

[Svеta Valiko]

Сообщение от Гудвин

Svеta Valiko, фотку давай!

это зачем?