Давайте худеть вместе-5

[Гудвин]

Сообщение от Svеta Valiko

это зачем?

Чтобы порадовать форумцев и позлить форумчанок. А ты про что подумала?

[Svеta Valiko]

Сообщение от Гудвин

Чтобы порадовать форумцев и позлить форумчанок. А ты про что подумала?

что бы дать повод пообсерать ))))))

[Гудвин]

Сообщение от Svеta Valiko

что бы дать повод пообсерать ))

Когда это я твою попу обсерал?! Только хвалил!

[Svеta Valiko]

Сообщение от Гудвин

Когда это я твою попу обсерал?! Только хвалил!

ты же тут не один, найдутся жопные критики))

[Svеta Valiko]

кто в курсе скока жира прибудет с мясом? я планирую 10 кг чистого мяса за полгода набрать, сколько придет жира?

[Капризнaя]

Сообщение от Svеta Valiko

Капризнaя, какие у тебя результаты на пределе? у меня за месяц неубойных трень попа окгруглилась, еще бы жрала нормально, вообще супербулки были бы

результаты хорошие, еще бы держать безуглеводную диету. Меня сейчас руки и верх больше занимают,тяжелее мясо нарастить и в целом тяжелее тренировка, как по мне так и скучнее. "Жопаноги" мне больше нравится.

[Капризнaя]

Сообщение от Svеta Valiko

кто в курсе скока жира прибудет с мясом? я планирую 10 кг чистого мяса за полгода набрать, сколько придет жира?

мне тут тренер сказал что +40 процентов. итого 10 мяса 4 жира.
Но я ему не очень верю мягко говоря...

[Svеta Valiko]

Капризнaя, а тебе мясо на руках нужно? я тут в примерочной разедлась как то, а там свет сверху падает, омг, одни мускулы, такие явные ))))))) как то мужиковато смотрится

[Svеta Valiko]

Сообщение от Капризнaя

,тяжелее мясо нарастить и в целом тяжелее тренировка,

отжимаешься? подтягиваешься? ты вообще звуки издаешь, когда тяжело идет уже?))

[Капризнaя]

Сообщение от Svеta Valiko

Капризнaя, а тебе мясо на руках нужно? я тут в примерочной разедлась как то, а там свет сверху падает, омг, одни мускулы, такие явные ))))))) как то мужиковато смотрится

мне мясо нужно, ибо как по мне так стремно когда руки палки, да и с возрастом будут обвисать думаю,надо держать тонус
Из упр-1 гравитац подтягиваюсь широким, хватом, параллельно руки, и на руках когда жопу поднимают, не помню как называется
разведение гантелей как полагается,жим штанги ( хыхы) лежа пытаюсь с поддержкой конечно,тяга верхблока это святое, бабочку,но пока вес не большой в ней, тяга нижнего блока ( кстати хорошо пошло) ну и всякое по мелочи с гантелями.Естественно все в 1 треню не впихиваю ибо пи3дец как мне тяжело для рук.

Сообщение от Svеta Valiko

отжимаешься? подтягиваешься? ты вообще звуки издаешь, когда тяжело идет уже?))

бывает до слез, прям чуствую еще чуть и ****ец разревусь
из звуков иногда выдохи громкие, но стонов чтобы как в порнухе нее. Держусь

[Капризнaя]

А кто нибудь делает пресс в петлях Береша? Если да то по сколько раз за один подход? Есть какие то нюансы и тд?

[wail]

А чё тут старые уё6ища раскаркались? Один хер вас никто не хочет. Успокойтесь и расслабьтесь

[Svеta Valiko]

Сообщение от Капризнaя

А кто нибудь делает пресс в петлях Береша? Если да то по сколько раз за один подход? Есть какие то нюансы и тд?

у меня от простых подъемов вися пресс работает отлично, тут как то поясница заныла, после первого подхода прошла, я оч удивилась

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Svеta Valiko

я планирую 10 кг чистого мяса за полгода набрать

Нихера себе у тебя наполеоновские планы.

Сообщение от Svеta Valiko

ты вообще звуки издаешь, когда тяжело идет уже?))

Я всегда издаю. Чуть пониже спины специальный издаватель звуков есть.

[Капризнaя]

Сообщение от Svеta Valiko

у меня от простых подъемов вися пресс работает отлично, тут как то поясница заныла, после первого подхода прошла, я оч удивилась

простые это скручивания которые?

[Чанделен]

Svеta Valiko, давай фотку своих мужиковатых рук. А что за 10 кг мяса? Это просто жопоболь какая то или специально так надо к чему то?

А я наконец то обзавелась гирей. На 8 кг. В понедельник позанималась по видио которое советовали на хелзлайфе. Вот уже два дня блят руки и жопа( а вообще гиря отличная вещь, кроме силовых еще и кардио нагрузка разом.

[Svеta Valiko]

Сообщение от Капризнaя

простые это скручивания которые?

вот в таком тренажере http://www.ya-smogu.ru/images/catalogue/items/913_b.jpg
скручивания на наклонной скамье делаю и просто подъемы ног на горизонтальной

[Svеta Valiko]

Сообщение от Чанделен

Svеta Valiko, давай фотку своих мужиковатых рук

у меня еще пока нормальные))) женственные ручки-веточки

Сообщение от Чанделен

А что за 10 кг мяса? Это просто жопоболь какая то или специально так надо к чему то?

просто мне так хочется, от нехер делать))))

[Svеta Valiko]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Нихера себе у тебя наполеоновские планы.

да ладно, сам то во сколько скинул? килов 20-30?

[Чанделен]

Svеta Valiko, ты же выше писала что мускулы одни у тя, выглядит мужиковато. Или я че то не поняла?

[Капризнaя]

Сообщение от Svеta Valiko

http://www.ya-smogu.ru/images/catalogue/items/913_b.jpg

это же гравитаци я в нем подтягиваюсь, на прес у нас подожий есть более примитивный и статичный

Я люблю пресс делать в Берешах и тренажер с отягощением который
http://www.fitness4home.ru/wp-conten...d_GAB300-2.jpg

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Svеta Valiko

да ладно, сам то во сколько скинул? килов 20-30?

Если считать относительно того момента, когда начал заниматься - нисколько. Сейчас вешу ровно столько же. Но тебе набрать 10кг причем чистого мяса (с которым наберется еще и жира овердофига, но это уже мелочи) - анрил. Не наберешь. Просто не ставь перед собой невыполнимых целей.
Чисто мышц за полгода 10кг я тоже не наберу.

[Div4ina]

не являясь генетическим уникумом и в "чистую" я бы рассчитывала максимум на 3-5 кг сухих мышц. в год.

[Капризнaя]

Сообщение от Div4ina

не являясь генетическим уникумом и в "чистую" я бы рассчитывала максимум на 3-5 кг сухих мышц. в год.

гыгы смотря что ебашить внутрь и в уколах

[Гудвин]

Сообщение от Капризнaя

гыгы смотря что ебашить внутрь и в уколах

она ж написала

Сообщение от Div4ina

в "чистую"

[Капризнaя]

Гудвин, тебя не спрашивали

[Svеta Valiko]

Сообщение от Капризнaя

это же гравитаци я в нем подтягиваюсь, на прес у нас подожий есть более примитивный и статичный

Я люблю пресс делать в Берешах и тренажер с отягощением который
http://www.fitness4home.ru/wp-conten...d_GAB300-2.jpg

гравитация вот это, для подтягиваний http://images.yandex.ru/yandsearch?t...2F38850910.jpg

[Svеta Valiko]

Сообщение от Чанделен

Svеta Valiko, ты же выше писала что мускулы одни у тя, выглядит мужиковато. Или я че то не поняла?

так то не заметно, в этом магазине свет сверху как то падает странно, что все рельефы видно, а как целюль просматривается ваще пипец!

[Svеta Valiko]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Но тебе набрать 10кг причем чистого мяса (с которым наберется еще и жира овердофига, но это уже мелочи) - анрил. Не наберешь. Просто не ставь перед собой невыполнимых целей.

можешь это как то обосновать? и почему жира овердофига? может процентов 20-30 будет

[Капризнaя]

Сообщение от Svеta Valiko

гравитация вот это, для подтягиваний http://images.yandex.ru/yandsearch?t...2F38850910.jpg

дада, у нас он выглядит как на первой сылке ты постила
только с полкой которая двигается, перепутала ибо показалось что баба жопой на полке сидит.


вот такой у нас
http://lightsport.su/wp-content/uplo...ages/10459.jpg