Давайте худеть вместе!Часть 4

[Little_Princess]

rasat, осень...надо жирком запасаться

[rasat]

Сообщение от Little_Princess

rasat, осень...надо жирком запасаться

а то ! А то замерзну не дай боже. ты запаслась?

[HILARI]

аналогично, жру

[Little_Princess]

Сообщение от rasat

ты запаслась?

хрен тамтам((( сохну

[klubnichkka]

Little_Princess, не видела сообщение) не щас, потом как скину всё запланированное

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от Div4ina

через 7-10 дней

Ничего толкового при таких сроках не получится. Перекос может быть как в хорошую для тебя сторону при фактическом накоплении жира, так и в негативную при фактическом от него избавлении. Месяц хотя бы нужен.

Сообщение от klubnichkka

что в вашем плане полноценно питаться?

Если отталкиваться от своей суточной нормы по калориям и соблюдать правильный баланс между жирами, белками и углеводами, а также время приема пищи, то можно худеть, не изнуряя себя поеданием безвкусного говна в микропорциях.

Сообщение от Little_Princess

кто-нибудь уже в эту тему фото закинет?

Начни с себя. Я уже соскучился по шахматному столу. Заодно и посмотрим, где там сохнешь.

[egor r]

Сообщение от Naturals

похож, кстати.

он конечно

[klubnichkka]

Сообщение от DRON-ANARCHY

соблюдать правильный баланс между жирами, белками и углеводами,

кем проверена "правильность"?

Сообщение от DRON-ANARCHY

не изнуряя себя поеданием безвкусного говна в микропорциях.

глупости

[Div4ina]

Сообщение от klubnichkka

напишите свой примерный суточный рацион питания

сегодня
7-00: яичница из двух яиц, помидор. чай с двумя маффинами с шоколадом
11-00: чай с бутербродом с ветчиной.
13-00: сливочный суп-пюре из шампиньонов 250 гр, грамм 200 помидоров
15-00: 250 гр. молока, 100 гр. сладкой творожной массы
+ пара яблок.
ужина не планируется по причине вечерней тренировки. нифига не полноценно по БЖУ, конечно, но мне лень этим заморачиваться.

Сообщение от klubnichkka

и сгоните вы за неделю не жиры, а воду, не стоит об этом забывать)

ок, беру месяц. договорились?

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от klubnichkka

кем проверена "правильность"?

Диетологами. За подробностями - в гугл.

Сообщение от klubnichkka

глупости

Кр. - сестра таланта

[Div4ina]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Ничего толкового при таких сроках не получится. Перекос может быть как в хорошую для тебя сторону при фактическом накоплении жира, так и в негативную при фактическом от него избавлении. Месяц хотя бы нужен.

прав. но короткие сроки проще контролировать. хотела профилонить)))

[klubnichkka]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Диетологами. За подробностями - в гугл.

и что диетологи проверяли на мышках сколько им надо каждого конкретного углевода?)) ды чушь это всё))

Сообщение от DRON-ANARCHY

Кр. - сестра таланта

ну а что размусоливать, после слова "мучать" для меня предложение теряет смысл)

Сообщение от Div4ina

ок, беру месяц. договорились?

я за месяц более роскошного рациона 6 кг скинула) хотя.. неделю из этого месяца пила только кофе и курила по пачке в день, любовь....
ты воду пьёшь?

[DRON-ANARCHY]

Сообщение от klubnichkka

и что диетологи проверяли на мышках сколько им надо каждого конкретного углевода?))

И на мышках, и на человечках. Хотя, что значит "каждого конкретного углевода", я не понял.

Сообщение от klubnichkka

ды чушь это всё))

Очередной гениальный довод.

Сообщение от klubnichkka

для меня предложение теряет смысл)

Сочувствую.

[Div4ina]

Сообщение от klubnichkka

ты воду пьёшь?

2 литра/сутки мин.

[КаприZная]

Сообщение от Little_Princess

кто-нибудь уже в эту тему фото закинет?

я могу

[klubnichkka]

Сообщение от DRON-ANARCHY

И на мышках, и на человечках. Хотя, что значит "каждого конкретного углевода", я не понял.

у каждого углевода своя усвояемость

Сообщение от DRON-ANARCHY

Очередной гениальный довод.

раньше яйца и масло сливочные были вредны, сейчас это неотъемлемая часть сбалансированного питания. на основании статистических данных установили соотношение у-б-ж, опыты проводили на ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЫХ людях. индивидуализм организма конечно же не в счёт))

Сообщение от Div4ina

2 литра/сутки мин.

ничего себе, я 2 стакана еле-еле

[egor r]

Сообщение от КаприZная

я могу

вот это я понимаю женщина ))) вот она то точно и коня на скаку и в горящую избу... сурова.

[klubnichkka]

КаприZная, -6 кг))

[klubnichkka]

кто-нибудь на йогой занимается,?
egor r, вообще то худея, почему то фотография слишком растянута)

[КаприZная]

Сообщение от klubnichkka

КаприZная, -6 кг))

с лица?

[klubnichkka]

КаприZная, ды хз, обще) ну кстати весы показывают -6 кг, а объёмы значительно уменьшились, отношу это к миостимуляции, может мышцы накачались, вес дали

[КаприZная]

klubnichkka, так это правда ты на фото?

[klubnichkka]

КаприZная, а ты где фотку взяла?))

[Little_Princess]

КаприZная, шпиенка

[klubnichkka]

Little_Princess, я тоже шпионю, когда совсем делать нехера

[Little_Princess]

Сообщение от DRON-ANARCHY

Я уже соскучился по шахматному столу. .

нааааааа

[klubnichkka]

Little_Princess, ох еб...., пиши чё ешь, вообще ешь?)

[Sandy]

Сообщение от klubnichkka

напишите свой примерный суточный рацион питания,

А можно я?
итак
Завтрак: чашка кофе и 6 печеньев намазанные сверху маслом.
Обед: Борщ двойное картофельное пюре две котлеты салат из капусты два компота
Ужин: Тарелка плова шмат сала с хлебом и чесноком два помидора и три огурца.

[Little_Princess]

klubnichkka, конеш ем, почти все, кроме жареного и сладостей (их редко)

[klubnichkka]

Сообщение от Sandy

Завтрак: чашка кофе и 6 печеньев намазанные сверху маслом.
Обед: Борщ двойное картофельное пюре две котлеты салат из капусты два компота
Ужин: Тарелка плова шмат сала с хлебом и чесноком два помидора и три огурца.

и всё???? надо же 5 раз в день питаться