Болталка на все темы

[metallic]

Сообщение от Timant

Вот, хотелось узнать, где мне можно найти в инете программу мне на месяц учитывая мои параметры, ну чтобы это было максимально эффективно или лучше отдать лавешки ?

нигде, никто лучше тебя самого тебе программу не составит, если тот тренер из триэля посмотрит на тебя и накидает программку - деньги на ветер, надо знать о тебе все, как ты питаешься, твои физические данные, как ты восстанавливаешься, от чего тебя лучше прет и еще кучу всего...

[Timant]

Сообщение от metallic

нигде, никто лучше тебя самого тебе программу не составит, если тот тренер из триэля посмотрит на тебя и накидает программку - деньги на ветер, надо знать о тебе все, как ты питаешься, твои физические данные, как ты восстанавливаешься, от чего тебя лучше прет и еще кучу всего...

Ну, это тогда нужно офигенно знать сам бодибилдинг, строения тела человека, какие упражнения максимально развивают ту или иную группу мышц, которые ты бы хотел лучше развить!

Вообще я ищу для себя максимальной пропорции.
Сколько не смотрел фоток профессиональных культуристов, так у многих фигуры очень различны. Действительно можно сделать тело какое ты захочешь и что я только в принципе ещё в начале пути, то чтобы не напортачит, тут "новичкам" нужны профессиональные советы тренера или про бодибилдира.

[Teddybear]

Сообщение от Timant

Сколько не смотрел фоток профессиональных культуристов, так у многих фигуры очень различны.

Естественно.. Хотя бы потому, что генетика у всех разная.. А представь, как было бы скучно, если бы они все были одинаковые, как клоны..

[Timant]

Сообщение от Teddybear

Естественно.. Хотя бы потому, что генетика у всех разная.. А представь, как было бы скучно, если бы они все были одинаковые, как клоны..

Ну это тоже конечно! Но ещё чисто в пропорциях различия.
Там у одного больше грудь накачана. У другова спина)

Я лично хочу больше уделять именно мышцам груди и бицепсам)
Но всё в приделах пропорции всего тела

[metallic]

Сообщение от Timant

Ну это тоже конечно! Но ещё чисто в пропорциях различия.
Там у одного больше грудь накачана. У другова спина)
Я лично хочу больше уделять именно мышцам груди и бицепсам)
Но всё в приделах пропорции всего тела

тебе зачем? на пляже выеживаться?

[Timant]

Сообщение от metallic

тебе зачем? на пляже выеживаться?

Больше для здоровья)
Так что мне делать с программой ?

[metallic]

Сообщение от Timant

Больше для здоровья)

а тогда что ты так о пропорциях печешься? я тоже для здоровья занимаюсь, тык про пропорции вообще не думаю, прес вообще раз в пятилетку качаю.

[Timant]

Сообщение от metallic

а тогда что ты так о пропорциях печешься? я тоже для здоровья занимаюсь, тык про пропорции вообще не думаю, прес вообще раз в пятилетку качаю.

Лан соврал))) Для пляжа =)
Но здоровья поправит тож хочется)

[Михалыч)))]

Timant, мой тебе совет - для начала забуть ты про эту грудь и бицепс - усиленно качать именно эти группы мышц в ущерб остальным - типичнейшая ошибка практически всех новичков...поэтому новички и узнаются легко - если паренек крайне скромных пропорций усиленно дрючит свои тощие бицепсы - значит качается недавно.
насчет программы - я думаю, уделив пару дней изучению литературы, ты и сам прекрасно справишься с составлением программы

[eXploit]

Timant, Делай базу...

[Teddybear]

Сообщение от Михалыч)))

поэтому новички и узнаются легко - если паренек крайне скромных пропорций усиленно дрючит свои тощие бицепсы - значит качается недавно.

Согласен 100%

[yura_n]

Сообщение от eXploit

Timant, Делай базу...

+100 и еще 8 символов

[metallic]

Сообщение от eXploit

Timant, Делай базу...

я уже об этом задолбался говорить

[AlexMan]

Как там в "железном мире", лифтерские стойки и штангу убрали?

[metallic]

Сообщение от AlexMan

Как там в "железном мире", лифтерские стойки и штангу убрали?

ды все там убрали по ходу, там же насколько знаю ремонт делали, щас все железо новое, лифтерского ниче нет, хотя стойка для приседа нормальная, скамейка для жима терпимая, в принципе лифтингом можно заниматься, но туда же лифтерам вроде дорога закрыта?

[yura_n]

metallic, а почему закрыта?

[metallic]

Сообщение от yura_n

metallic, а почему закрыта?

ну типа не гуманно для оборудования, они же с большими весами работают, железо снашивается и тренажеры, выгоднее толпу дрочеров пригнать, пущай бицЭпсЫ качают... и деньги платят и тренажеры целы

[yura_n]

Сообщение от metallic

ну типа не гуманно для оборудования, они же с большими весами работают, железо снашивается и тренажеры, выгоднее толпу дрочеров пригнать, пущай бицЭпсЫ качают... и деньги платят и тренажеры целы

логично, черт возьми...

[Михалыч)))]

Хотелось бы спросить совета у тех, кто сталкивался с похожей проблемой. Возникли затруднения с питанием - просто не успеваю есть много раз в день.
Во время студенческой жизни свободного времени было гораздо больше - зачастую успевал поесть раз 5-6 в день, а бывало и чаще...Теперь же работа отнимает слишком много времени - есть просто некогда...Начало рабочего дня в 8.30, конец - в 17.30...есть конечно обеденный перерыв - но всего один(странно вообще то - как это обед может быть раз в день всего!!)...плюс еще дорога от дома до работы и от работы до дома отнимает часа полтора...а еще надо на тренировку успеть...в лучшем случае успеваю поесть 4 раза в день - завтрак, обед на работе, прием пищи перед тренировкой, и еще разок после тренировки на ночь...
4 раза для меня - слишком мало...не могу в них впихнуть нужное количество калорий...масса стала стремительно падать
можно конечно перекусить еще и во время работы...но коллеги в основом потребляют чай с печеньем - для меня это все же не еда...а тащить с собой курицу с рисом или что-нить подобное и устраивать еще один полноценный обед - боюсь, что начальство может не одобрить...
как же быть? как можно нормальное питание совмещать с работой? надеюсь на советы тех, кто работает давно - хотелось бы узнать ваш распорядок, что и когда вы едите...хотелось бы конкретных примеров, потому что сам я выхода пока не вижу...

[metallic]

Сообщение от Михалыч)))

Хотелось бы спросить совета у тех, кто сталкивался с похожей проблемой. Возникли затруднения с питанием - просто не успеваю есть много раз в день.
Во время студенческой жизни свободного времени было гораздо больше - зачастую успевал поесть раз 5-6 в день, а бывало и чаще...Теперь же работа отнимает слишком много времени - есть просто некогда...Начало рабочего дня в 8.30, конец - в 17.30...есть конечно обеденный перерыв - но всего один(странно вообще то - как это обед может быть раз в день всего!!)...плюс еще дорога от дома до работы и от работы до дома отнимает часа полтора...а еще надо на тренировку успеть...в лучшем случае успеваю поесть 4 раза в день - завтрак, обед на работе, прием пищи перед тренировкой, и еще разок после тренировки на ночь...
4 раза для меня - слишком мало...не могу в них впихнуть нужное количество калорий...масса стала стремительно падать
можно конечно перекусить еще и во время работы...но коллеги в основом потребляют чай с печеньем - для меня это все же не еда...а тащить с собой курицу с рисом или что-нить подобное и устраивать еще один полноценный обед - боюсь, что начальство может не одобрить...
как же быть? как можно нормальное питание совмещать с работой? надеюсь на советы тех, кто работает давно - хотелось бы узнать ваш распорядок, что и когда вы едите...хотелось бы конкретных примеров, потому что сам я выхода пока не вижу...

у самого подобная ситуация, ем утром перед работой 8:30, в обед на работе в 13:00, пере тренеровкой небольшой перекус в 18:00 и после тренеровки дома в 22:00, по-другому не получается... при этом основной прием пищи получается в 22:00

[Михалыч)))]

metallic, ну может кто еще сталкивался с такой же проблемой и подскажет решение...сам я при таком питании расти не могу

[metallic]

Сообщение от Михалыч)))

metallic, ну может кто еще сталкивался с такой же проблемой и подскажет решение...сам я при таком питании расти не могу

почему? 4 раза в день вполне нормально

[red80]

Сообщение от AlexMan

Как там в "железном мире", лифтерские стойки и штангу убрали?

Все убрали в запасник.Сам убирал Это был единственный зал,где были профессиональные стойки для жима и приседа.И конечно же отличный помост.

[Михалыч)))]

Сообщение от metallic

почему? 4 раза в день вполне нормально

к сожалению, кому как...видимо у меня более быстрый обмен веществ - мне явно не хватает

[metallic]

Сообщение от Михалыч)))

к сожалению, кому как...видимо у меня более быстрый обмен веществ - мне явно не хватает

ну больше очень тяжело, если только кактелями там всеми дополнять

[ЖёсткО]

посоветуйте протеин хороший

[Михалыч)))]

ЖёсткО, да нафига ж он тебе? каши с мясом кушай больше
а можешь у Мишки взять - у него нормальный, если брать соотношение цена\качество

[ЖёсткО]

Михалыч))), да я как раз хочу у него справится по этому вопросу. просто неохота деньги на ветер выкидывать. а то буду жрать его, а толку ноль

[X-ReY]

Сообщение от metallic

но без нее ты физкультурник, а не спортсмен....

Помнится когдато ты говорил обратное)))

[X-ReY]

Сообщение от ЖёсткО

посоветуйте протеин хороший

А может тебе гейнер