Пауэрлифтинг

[Ilbanoid]

Сообщение от AlexMan

Приведу пример: после приседа 340, 360, 370 по 5 раз, я еле волочил ноги. Старайся слушать свой организми, будь сторонником интуитивной тренеровки

AlexMan,сколько тебе лет? Я в шоке...

[metallic]

AlexMan, правакационный вопрос:
че нить из фармы употреблял когда тренировался? )

[X-ReY]

Сообщение от metallic

AlexMan, правакационный вопрос:
че нить из фармы употреблял когда тренировался? )

ага так он тебе на него и ответит))) лучшеб в личку написал

[metallic]

а что тут такого? разве секрет что в большом спорте без этого не обходится? Ты хыть смотрел нормативы по паверлифтингу? там даже мастером спорта почти не реально без фармы стать.

[AlexMan]

metallic, А поднимать на 100 кг. больше международника - это как? вот ты сам и ответил на свой вопрос.

[metallic]

AlexMan, ну и как, пока не жалеешь?

[AlexMan]

metallic, Конечно же нет. Ко всему надо подходить грамотно, с умом, и тогда ни каких побочных эффектов не будет

[Ilbanoid]

Я тоже считаю, что без химии не реально сделать даже мастера, до КМС ещё можно постараться. Есть конечно исключения, но их мало.

Кстати теперь моя цель не 3 разряд, а 2. Я тут вчера скачал разрядные нормативы и понял, что мне вполне по силам это.

[metallic]

Сообщение от AlexMan

тогда ни каких побочных эффектов не будет

ну это ты загнул, согласись
Будут, но сведешь их к минимуму. Кстати может для тебя эти самые побочные эффекты еще не наступили. Все равно это бесследно не пройдет, хоть какая то, но расплата наступит, я в этом уверен, иначе было бы не интересно, все бы поголовно химичили и были мутантами.

П.С. ничего личного, если так и есть то я только рад за тебя что обошлось без побочки

Кстать, если не сложно не мог бы ты набросать очень ПРИМЕРНЫЙ план тренировок на оставшиеся месяцы до соревнований, каким образом лучше всего набрать форму? сколько тренироваться, сколько подходов, повторений и т.д.
А то я ни малейшего представления не имею как готовятся, заранее спасибо.

[AlexMan]

metallic, Ты, видимо, думаешь, что я сожрал вагон этой заразы? Это не так. А с правильным подходом, можно на самом деле не опасаться побочек.

[metallic]

AlexMan, не ну 370 кило на 5 раз присесть это... за гранью понимания для меня.
А что по поводу тренировок?

[AlexMan]

metallic, Всё долго описывать, перед соревнованиями, месяца за 2 откажись от вспомогательных упражнений и делай только соревновательные

[metallic]

AlexMan, ну а в двух словах? типа число повторений/подходов?

[AlexMan]

3-4 подхода, от 3 до 5 повторений, не считая разминочных подходов.

[yura_n]

AlexMan, можно еще вопросик, может не по теме, но...
Последнее время какие то странные тянущие боли в груди, кажется где то посередине, даже не в мышцах, а в сухожилиях прикрепления их, особенно во время тяжелых отжиманий от брусьев и широких жимов - я понимаю, что это то же, что лечить зубы по инету, но подскажи, что может быть? Тренироваться не мешает, но внутренне беспокоит...

[metallic]

Сообщение от AlexMan

3-4 подхода, от 3 до 5 повторений, не считая разминочных подходов.

Так и делаю, 3 рабочих подхода по 4-6 повторений, не считая разминочных.
Значит более менее правильно. Спс.

[AlexMan]

yura_n, Видимо у тебя микроразрыв или микротрещина, если пальцем нажмёшь в районе боли в груди и почувствуешь небольшое уплотнение, то хреновый знак, снижай нагрузки, растирайся лечащими мазями. Если с этим затягивать, то может привести к отрыву мышечного пучка или всего места прикрепления груди

[AlexMan]

metallic, Молодец, всё делаешь правильно

[yura_n]

AlexMan, есть уплотнение - какие мази помогают и вообще какие врачи это лечат?
И еще вопрос, если можно - я в самой середине русского цикла и так не хочется прекращать, как лучше поступить? - может просто пока выкинуть жимы, а тяги и приседы продолжить или просто снизить жимовую нагрузку (эти тянущие боли не мешают жимам и не снижают веса)? посоветуй пож-та

[AlexMan]

yura_n, Обязательно перед тренеровкой растирай разогревающей мазью. Жим не бросай, будет только хуже, но нагрузку снизь примерно до 50%. Делай усиленную разминку, на тяге и приседе нагрузку можно не снижать.

[yura_n]

AlexMan, спасибо большое

[AlexMan]

Удачи!yura_n,

[AlexMan]

Поздравим Шевелёва Константина (г.Воронеж) с победой на зональном чемпионате России в г.Калуге с результатом 945 кг. (В.к. до 125 кг.)

[metallic]

Присоединяюсь к поздравлениям

[AlexMan]

Протоколы прошедших соревнований можно посмотреть здесь:http://www.russia-pf.ru/arc/z-center-2007.zip

[Dim4ikk]

Сообщение от AlexMan

с результатом 945 кг. (В.к. до 125 кг.)

Еп. Сколько ж надо анаболиков сожрать, чтобы быть таким амбалом? Впрочем, каждому свое.

[AlexMan]

Dim4ikk, Правильно, каждому своё. А как ты думаешь, сколько надо сожрать, что бы поднять 1100 на финале России? Попадёшь в тройку

[metallic]

AlexMan, а у тебя какие спортивные достижения? какие чемпионаты выигрывал?

[levas]

Dim4ikk, ты лучше подумай сколько для этого тонн железа нужно поднять, при использовании фармакологии тяжелые тренировки никто не отменял
AlexMan, присоединяюсь к поздравлениям с победой и выполнением норматива МСМК, если я не ошибаюсь

[Dim4ikk]

Сообщение от AlexMan

Правильно, каждому своё. А как ты думаешь, сколько надо сожрать, что бы поднять 1100 на финале России? Попадёшь в тройку

Я вот что думаю, ведь на такого рода соревнованиях наверняка есть допинг тесты. А профессионалы такого уровня наверняка с цикла вообще не слезают. А теперь вопрос: на сколько продажна должна быть вся эта индустрия, чтобы в средствах массовой информации громко орать, мол допинг - это зло, а на деле закрывать глаза на соревнованиях такого уровня. Ведь очевидно, что человек даже с фантастическими природными данными не способен выжать от груди 3 своих веса.

Сообщение от levas

ты лучше подумай сколько для этого тонн железа нужно поднять, при использовании фармакологии тяжелые тренировки никто не отменял

Еще нужно от природы иметь соответствующее строение тела, таких людей единицы.