Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел. |
![]() |
||
![]() |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#181 |
вЫкинг
Сообщений: 2,691
Регистрация: 31.07.2004
Возраст: 37
![]() |
NicKiLL, есть разные смеси, смеси где содержание белка больше 90 процентов называются БЕЛКОВЫЙ ИЗОЛЯТ, где больше 50 процентов, называются белковый концентрат и где углеводов в два раза больше чем белка (типа 1/3 белка и 2/3 углеводов) называется ГЕЙНЕРЫ.
П.С. могу ошибаться по процентам немного. |
![]() |
![]() |
![]() |
#182 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#185 |
Fuck 'em...
Сообщений: 732
Регистрация: 12.07.2004
Возраст: 40
![]() |
впринципе то мона чудок... но тока без креатина! эта хрень вызывет привыкание! креатин вырабатывается в нашем теле на скок мне известно... если его пить то организм со временем перестанет его вырабатывать... да и для выносливости он... её вроде хватает!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#186 |
Форумец
Сообщений: 347
Регистрация: 10.08.2006
![]() |
В среднем в 1 грамме белка\углеводов содержится 4.2 ккал., в 1 г. Жира – около 8.
Что бы получить 6000 ккал. в день необходимо съедать 500 грамм белка (2000 ккал), 500 грамм углеводов (2000 ккал), и столько же грамм жира. За один приём пищи усваивается 30 грамм белка, столько же углеводов и больше жира. Значит, чтобы полноценно усвоился белок, и вы не обросли жиром необходимо дневной приём пищи разделить на 16.5 полноценных раз. Это не реально, накладно по бюджету и без вышеуказанных препаратов вы будите похожи на Луи Сира. |
![]() |
![]() |
![]() |
#187 | |
Форумец
Сообщений: 347
Регистрация: 10.08.2006
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#191 |
*** **й**
|
Скрипт валяется здесь. http://athlete.ru/trening/opt_razm.htm
Там же в фотогалерее есть мои фотки. На Луи Сира совсем не похож |
![]() |
![]() |
![]() |
#194 |
*** **й**
|
Правильный здесь http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
|
![]() |
![]() |
![]() |
#196 | |
Форумец
Сообщений: 347
Регистрация: 10.08.2006
![]() |
Teddybear,
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#197 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#201 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#202 | |
Одноклеточный
Сообщений: 4,012
Регистрация: 25.11.2002
Возраст: 43
![]() |
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#205 | |
*** **й**
|
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#207 | |
*** **й**
|
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#208 | |
Форумец
Сообщений: 77
Регистрация: 17.08.2005
Возраст: 37
![]() |
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#210 |
Fuck 'em...
Сообщений: 732
Регистрация: 12.07.2004
Возраст: 40
![]() |
ну то что в других видах спорта начиная от лег. атлетики и заканчивая плаванием, пьют туеву кучу всего всего это верно, иначе бы у людей результаты не росли... смотри что щас 17 лет праню а он кмс по плаванию... жрет всякие креатины и аминокислоты...
|
![]() |
![]() |