Питание во время и после беременности, разгрузочные дни и всё, что с этим связано.

[Камелия]

Сегодня в жк врач сама назначила мне разгрузочный день. 400 гр отварного мяса (или 6 запеченных картофелин) и 0,5 л нежирного кефира. Кто-нибудь сидел на такой диете? Честно говоря, не знаю, как завтра продержаться))

[Dianochka]

Камелия, продержишьс, 400 грамм мяса это много, да и 6 картофелин прилично. Можно сказать тока на них можно спокойно продержаться

[Leda15]

у дочки за 7 месяцев +6 кг. Она стережет каждую калорию. Правда, она так делает уже давно, последние года 4 точно. Во время беременности ничего не изменилось в ее пищевом поведении.

[Камелия]

Leda15, ну понятное дело, что Ваша дочка уже привыкла "стеречь каждую калорию". А когда за калориями до беременности так пристально не наблюдаешь, то, знаете, могут возникнуть некоторые трудности

[Leda15]

Да чего ж не знать))). Правда, за беременность я тоже нажевала чуть больше семи кг. Но вот по жизни меня эти самые калории бьют по всем статьям. Сколько бы я их не гоняла, они все равно тут как тут

[Sanna]

Я тоже стерегу каждую калорию сейчас, до беременности похудеть не удалось, все переживала, что за беременность еще прибавлю и ходить будет трудно,но помог токсикоз,поэтому сейчас я в своем доеременном весе, стараюсь больше не набирать,когда вижу, что вес ползеет вверх, то делаю разгрузочный день и все ок,заодно и жидкость выводится, а так ем все,что хочется,но только вредное не ем,а хочется мне в основном сладкого. Короче всю беременность я в осовном ем сладкое и молочное,творог в основном,никак не могу себя на овощи и мясо переключчить,ведь творог уже особо нельзя.

[Sanna]

400гр. мяса это прилично,мне удалось осилить грамм 250, но вот литр кефира ушел на ура, еще я себе позволяла одно яблочко,т.к. от мяса прям чуть ли не тошнило под конец дня. Главное настроится и так день спланироваать,чтоб есть было некогда,только перекусы по часам

[Камелия]

Sanna, а почему творого нельзя? Я его с удовольствием уминаю. 2% жирности

[Sanna]

Камелия, вроде бы как из- за кальция родничек может начать твердеть или зарастать раньше времени, хотя наверное при современном качестве молочных продуктов кальция в них не настолько и много,поэтому ем,просто понимаю,что овоощей и мяса ем малова- то,в основном творог и пр..молочку.

[Dianochka]

Sanna, да ну, ерунда все это, не в таких же количествах ты его ешь, и большая часть сто процентов не усваивается

[CheRtyaKa]

Читаю я вас девочки и восхищаюсь, я так и не смогла выдержать хоть один разгрузочный день))))) и по сейчас вспоминаю те 2 здоровенных сникерса за день до родов))) а сейчас так шоколадку хочется но пока низя)))

[Dianochka]

CheRtyaKa, да ладно тебе))) я делаю разгрузку для того чтобы воду лишнюю из организма убрать, но спокойно позволяю себе с утра какую нить вкусную выпечку из местной кулинарии)) вот завтра после жк пойду и порадую себя чем-нить эдаким)))

[Камелия]

CheRtyaKa, мне вот завтра предстоит этот самый разгрузочный день... настраиваюсь))))

Sanna, я, кстати, тоже в основном на молочку и фрукты налегаю, а вот с мясом беда. Понимаю, что надо, но ем оч мало

[Камелия]

Dianochka, тебе существенно помогли разгрузочные дни?

[vici0987]

врач который у меня принимал роды жутко ругался за то что в жк врачи назначают разгрузочные дни. Говорит беременная не должна голодать. Питание должно быть сбалансированным. Но голодать ни в коем случае нельзя.

[НатушЪ]

очень жаль, что разгрузочные дни воспринимаются как "голодные". В то время как они направлены на избавление от лишней воды в межклеточном пространстве, тканях.
Именно благодаря здравому подходу к этому вопросу, моя третья беременность на выходе оказалась успешнее.
21 век на даоре, а столько предрассудков))

[Dianochka]

Камелия, мне кажется помогли, несмотря на постоянную ругань в консультации за перебор веса набрала за всю беременность 10 кг. Конечно я вижу, что и у меня есть лишок, поскольку ранее питаоась более дефицитно. Но сбросить после 3-4 кг лишних проше чем 10.

[Sanna]

Камелия, после разгрузочного дня эффект очень ощутим, уходит лишняя вода, а это один два килограмма, хотя до этого застой воды можно и не чувстввовать. У меня эффект минимум неделю держится, вообще рекомендуют каждую неделю разгружатся, реально лучше себя чувствуешь, тяжесть пропадает,хотя пережить сам день тежелова- то и не потому что голодная,я голода не ощущаю,а потому что пить нльзя.

[Камелия]

Sanna, иногда во второй половине дня после любого приема пищи у меня возникает ощущение, что живот надулся до размеров крупного арбуза. Хотя ем не очень много.
Я бы с радостью устраивала разгрузку раз в неделю, но боюсь за свой гастритный желудок. Он у меня реагирует на все изменения в питании(((

[Sanna]

Камелия, тогда можно придумать свой разгрузочный день, мне кажется гречка,отворная говядина и литр кефира вполне заменят полноценный разгрузочный день, еще творог можно добавить, главное жидкость не уупотреблять в этот день

[Камелия]

Sanna, вообще никакую жидкость не употреблять кроме кефира?

[НатушЪ]

Камелия, добавь животного белка - мяса, для его усваивания организм тратит МНОГО воды)

[Камелия]

НатушЪ, спасибо. Надо тщательно продумать разгрузочный день на след неделю)